Голодание по николаеву – голодание ради здоровья, лечебное голодание от профессора Юрия Николаева в домашних условиях, методика, выход

Содержание

Голодание по Николаеву в домашних условиях

На данный момент известно большое количество систем лечебного голодания, каждая из которых имеет определенные особенности и преимущества. Одной из самых продуманных и, соответственно, безопасных, эффективных является схема Николаева. Юрий Сергеевич не только успешно практиковал систему голодания, но и подготовил о ней целый ряд книг. Российские врачи чаще всего рекомендуют своим пациентам именно голодание по Николаеву – классическое, эффективное, помогающее восстановить здоровье.

По возможности голодание по системе профессора Николаева должно проводиться в стационаре под врачебным контролем, но многие практикуют его и дома. Продолжительность курса около трех недель, с учетом возраста, состояния здоровья ее можно изменять.

Если ранее вы никогда не голодали, начните с небольшого курса. Постепенно переходите на правильное питание, практикуйте краткосрочное голодание. Когда почувствуете готовность к более серьезным мероприятиям, попробуйте систему Николаева. Подготовка предполагает сутки на воде, потом 36 часов, трое суток. Сразу отказываться от пищи на срок 2-3 недели может быть не безопасным.

Об ученом

Выдающийся советский ученый Николаев

Ю. С. Николаев

Ю.С. Николаев – известный профессор, доктор медицины, автор собственной методики голодания, предназначенной для диетической терапии. Голодание под его руководством успешно использовалось в лечении психосоматических, психиатрических патологий. Врачи исследовали процессы, которые происходят в мозгу человека при отсутствии поступлений пищи, и разрабатывали на их основе собственные принципы голодания. Сам Николаев тоже применял систему, следил за образом жизни. Его поддерживала супруга (врач-нарколог), со временем дело жизни продолжил сын.

Самым интересным изданием для широких масс является «Голодание ради здоровья». В книге можно ознакомиться не только с методикой голодания по Николаеву, другим системам, но и понять принципы физиологических изменений, которые происходят в организме голодающего. Особое внимание ученый уделял психически больным пациентам, страдающим от неврозов и более серьезных расстройств.

Суть голодания

Главная цель голодания по системе Николаева – выведение шлаков из организма. Под шлаками подразумеваются белковые метаболические продукты – креатины, креатинины, соли аммония, мочевая кислота, мочевина и т.д. Они практически не растворяются в воде и склонны задерживаться в тканях организма. Главные причины зашлакованности – переедание, плохая экология, неправильное сочетание продуктов, повышенное содержание солей, белков, жиров, вредные привычки, прием определенных лекарств, малоподвижный образ жизни. В зоне риска и те, кто употребляет пищи намного больше, чем нужно для жизнедеятельности.

По утверждению профессора, во время строго питьевого режима из тела выводятся отравляющие продукты жизнедеятельности, лишняя жидкость. Организм по мере устранения отравляющих веществ через кишечник, органы мочевыводящей системы, дыхания начинает расходовать имеющиеся запасы жира и белка. Активнее всего расщепляется жировая ткань, максимальные потери приходятся на сердце, мозг. В процессе голодания организм активно убирает спайки, опухолевые образования, ткани, содержащие патологические изменения. Человек молодеет, так как улучшается питание клеток, запускается активный метаболизм.

Если вы не можете пребывать в стационаре в ходе всей программы, хотя бы пройдите комплексное обследование до начала голодания. К применению системы есть целый ряд противопоказаний, игнорирование которых может иметь очень серьезные негативные последствия для организма. Одно из них – голодный неконтролируемый психоз.

Длительность

25 дней на воде

Длительность голодания по Николаеву

Оптимальный период полного отказа от любой пищи – 21 день, но есть варианты, рассчитанные на 25-40 суток. Если у человека есть тяжелые системные заболевания, ожирение, токсемия, голодать лучше всего будет курсами по несколько дней. 21 день был выбран не случайно – автор методики рекомендовал лечение в стационаре, а более длительное время в клинике можно было пребывать только в исключительных случаях.

Целесообразность постоянного нахождения в медицинском учреждении каждый пациент определяет для себя сам. Конечно, наблюдение врачей, общение с единомышленниками – это плюсы, а не минусы, но позволить себе подобный отпуск или просто проводить отпуск таким образом может далеко не каждый человек.

Дополнительные процедуры

Для повышения эффективности голодания, ускоренного выведения продуктов обмена показаны следующие процедуры:

В клинике их проходить, опять же, проще, но можно организовать соответствующую программу и самостоятельно.

Накануне голодания и в первые сутки воздержания от пищи делается промывание кишечника. Вообще очистительные клизмы рекомендуется повторять регулярно – это позволит вывести все токсины. Следующие важные процедуры – массажи и ванны. Массаж должен быть давящим, вызывающим гиперемию кожных покровов, особенно в области позвонков. Естественно, проводить такие манипуляции может только опытный специалист.

После массажа, ванны, душа больные, голодающие по Николаеву, принимают настой шиповника и идут на прогулку. Зимой одеваться нужно очень тепло, поскольку при ограниченных поступлениях питательных веществ в морозы беспокоит зябкость. После прогулки наступает черед обеда – это опять отвар шиповника или вода. В жару на прогулку обязательно нужно брать бутылку с водой. В сутки пациенты выпивают около 2 литров, хотя четких ограничений по данному параметру нет.

Физиотерапевтические процедуры подбираются индивидуально с учетом состояния здоровья. Самые распространенные – жемчужные ванны, душ Шарко, диатермия, УВЧ. В свободное время можно заниматься тем, чем нужно или нравиться, не забывая о том, что организм работает в режиме экономного расходования энергии.

Очень важна во время голодания правильная гигиена ротовой полости – регулярно чистите зубы и полощите рот. Спать следует в тепле и при хорошей вентиляции. Ближе к концу голодания по мере повышения зябкости в кровати к больным кладут грелки. Также спустя пару недель пребывания на воде и отваре шиповника больные ощущают прилив сил, чувствуют себя более бодрыми, чем до начала терапии.

Важность предварительных обследований

Предварительное обследование

Обследование перед голоданием

Николаев говорил и писал в своих книгах, что дозированное голодание – одна из самых эффективных терапевтических методик, известных на данный момент. Но пациент должен понимать, что его ожидает, и обязательно проверить здоровье перед тем, как переходить к серьезной чистке.

Делаются анализы кала, мочи, крови, проверяется состояние сердца, сосудов, головного мозга, давление, измеряется рост, пульс и прочие параметры. Сроки голодания также рассчитываются индивидуально. Потери в массе тела могут достигать 18%, но напоминаем, что похудение – не цель голодания, а, скорее, побочный эффект.

Самочувствие по время голодания

В первые 5 суток у пациентов обычно пропадает аппетит, затихают естественные пищевые рефлексы. Поначалу переносить голод может быть сложно, но потом организм привыкает к новому режиму, запах пищи перестает раздражать, но воспоминания о еде еще посещают. Конфеты, успокоительные противопоказаны – вы должны перестроиться и привыкнуть к новой системе питания. Контакт с пациентами, которые уже успешно прошли голодание ранее, может повысить эффективность терапии.

Само голодание разные люди переносят по-разному. Процесс можно считать успешно завершенным по мере появления здорового аппетита, улучшения цвета лица, очищения языкам от белесого налета, исчезновения характерного неприятного запаха изо рта, прекращения выделения кала после клизмы.

Важен период восстановления – после полного отказа от пищи даже простые продукты, соки кажутся очень вкусными. Ни в коем случае нельзя сразу возвращаться к привычной системе питания – это не только вредно, но и не безопасно.

Подготовка к домашнему голоданию

Перед тем, как переходить на новую для себя систему «питания» и очищения, изучите максимальную информацию о ней. Особое внимание обращайте на порядок подготовки, схему питания, моральный настрой, общие изменения в образе жизни. Также вам обязательно нужно будет пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

За 7-10 дней до лечения перейдите на здоровое питание. Алкоголь, сигареты, лекарства, жирная, жареная пища, кофе, шоколад запрещены. За несколько суток до голодания рекомендовано придерживаться меню восьмого дня восстановления (о нем вы узнаете далее).

Очистительные процедуры обязательны. Оптимальный вариант – клизмы, но можно заменить их раствором магнезии. Для средней массы тела разовая норма приема составляет 50 г, корректируйте ее на свое усмотрение, если вес больше или меньше. Порошок растворяется в стакане воды и выпивается. Воду можно пить в любых количествах, а вот прием пищи после первой порции магнезии нужно будет прекратить на весь период голодания.

Проведение голодания самостоятельно

Клизма перед началом голоданияГолодая в домашних условиях, строго придерживайтесь основных правил и принципов лечебного питания, проводите все необходимые процедуры, которые помогут вам очиститься и выздороветь.

Первый и все последующие дни голодания вы будете начинать с клизмы. Без данной процедуры полное очищение от различного мусора невозможно. Даже при том, что пища в организм не попадает, отходы он все равно образует – за счет активного усвоения имеющихся ресурсов. Для клизм используйте полтора литра чистой кипяченой воды, которая должна быть теплой. После очистки примите душ, сделайте массаж сами или пригласите специалиста, чтобы он выполнил его по всем правилам. Особое внимание нужно уделять грудному и шейному отделам позвоночника. Полезны во время голодания любые приятные нагрузки вроде плавания, прогулок. Умеренная физическая активность (разминки, зарядки) тоже приветствуется.

Обязательно пейте чистую воду без газов и настой шиповника. Давайте себе получасовые паузы для отдыха, после них отправляйтесь на прогулки. Гулять Николаев рекомендовал не менее 5 часов в день, но это уже вопрос ваших возможностей. Перед сном обязательно пейте шиповник, чистите зубы и полощите горло.

Данный распорядок станет вашим постоянным на все время голодания. Самочувствие может быть разным и часто меняться – от прилива сил до полного упадка. Аппетит тоже то появляется, то исчезает. Когда он возобновится полностью спустя 2-3 недели, процесс очистки может считаться успешно завершенным. Соответствующие изменения должны произойти и с самочувствием в целом.

Питание во время восстановления

Выходить из трехнедельного голодания нужно осторожно, поскольку организм отвык от продуктов питания и может поначалу воспринимать их плохо. В первые сутки питайтесь соками, разбавленными с водой 50 на 50. Глотки делайте маленькие, ненадолго задерживайте жидкость во рту, а потом проглатывайте. На вторые-третьи сутки разбавлять уже ничего не нужно. Оптимальные варианты – морковь, виноград, яблоко.

На четвертые-пятые сутки вводят тертые фрукты, морковку. Шестые-седьмые позволяют употреблять винегрет, суп на овощах, мед. Рецепт винегрета используйте классический. Далее постепенно добавляйте сухари и ржаной хлеб, орехи, кефир, молочные каши, овощи, растительное масло. Возвращаться к привычному рациону нужно столько же времени, сколько вы обходились без него. Яйца, мясо, грибы, соль, все жареные блюд во время восстановления запрещены. А вот растительные, молочные продукты окажутся, как нельзя кстати.

Профессор говорит, что в целях активизации процессов отделения пота использовать сауну или баню. Но учтите, что парилка в это время ослабляет организм.

Заключение

Белый налет на языке

Результат длительного голодания

Голодание по системе Николаева относится к классическим системам. Оно является длительным и рассчитано на 21 день или более продолжительное время. За этот срок из организма должны вывестись все токсины, шлаки, восстановиться нормальный метаболизм. В фазу активного голодания возможны резкие перемены самочувствия, перепады настроения, появляется резкий запах изо рта, характерный белый налет слизистых, языка. Исчезновения данных симптомов наряду с возвращением здорового аппетита ближе к концу голодания можно считать успешным завершением программы.

До начала голодания обязательно пройдите комплексное врачебное обследование – оно позволит оценить состояние здоровья и возможные риски, покажет, можно вам голодать или нет.

Основной этап терапии может проходить в клинике или дома. Самостоятельное очищение не уступает по эффективности тому, которое проводите в медицинском учреждении, но требует дисциплины. Обязательно делайте клизмы, массаж, пейте настой шиповника, тщательно следите за гигиеной ротовой полости. Поначалу будьте готовы к упадку сил, но потом бодрость вернется – вы будете ощущать себя даже лучше, чем в самом начале голодания. Если вы ранее не практиковали подобные схемы, начните с краткосрочного голодания – сутки, полтора дня, трое суток. Резко отказываться от пищи не полезно для здоровья.

голодание ради здоровья, лечебное голодание от профессора Юрия Николаева в домашних условиях, методика, выход

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Им занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи  помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре. Длительность курса – максимум три недели, все индивидуально. За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой.

Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый — «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Минусы и противопоказания. Может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию. Повышает нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. При отсутствии воды могут начаться судороги. Нередко начинаются боли и колики. Может произойти «закисление», сильно упасть уровень сахара в крови. Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре.

Проведение в домашних условиях. Только под наблюдением врачей! Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Нужно вывести всех паразитов, иначе при голодании они станут питаться внутренними тканями.

Подготовка: консультация с врачом, обследование всего организма (по его результатам устанавливается срок голодания), за неделю переход на здоровое питание, за деннь –  очистительная клизма, человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Три основные стадии: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Процесс восстановления состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся: клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

День голодания проходит следующим образом:

  • Утро начинает с клизмы. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой воды.
  • Душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Пациент идет на массаж. Эффективен «давящий» области шейного и грудного отдела.
  • Можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Отдых полчаса и прогулка на воздухе несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника, потом часовой отдых.
  • Вечером опять прогулка. В общей сложности в день на воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, после отдых.
  • Перед сном проводятся все необходимые гигиенические процедуры.

Читайте далее в нашей статье обо всех особенностях проведения голодания по Николаеву, выходу из него и результатах. 

📌 Читайте в этой статье

Суть и цели лечебного голодания от профессора Юрия Николаева

Лечебное голодание — это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Ее практикуют по всему миру. В России лечением голоданием ради здоровья занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи в течение определенного периода времени помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Снижение веса в результате лечебного голодания

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре среди единомышленников. Длительность курса максимально длится три недели, но все индивидуально. Врачом разрабатывается план в зависимости от возраста, особенностей заболевания и показателей медицинского обследования.

За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе — правильный и позитивный настрой. Психологическая подготовка очень важна, поэтому терапию проводят в стационаре, чтобы при непредвиденных обстоятельствах была оказана нужная медицинская помощи. Также положительного эффекта легче достичь, когда окружают люди, имеющие схожие цели.

По мнению профессора, именно зашлакованность организма является основной причиной многих заболеваний и ожирения в том числе.

Токсины или конечные продукты белкового распада скапливаются в клетках и тканях. Они появляются из-за не сбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, употребления лекарств, химикатов в еде. Человек съедает больше, чем ему нужно, поэтому пищеварительная и выделительная системы не справляются. Шлаки скапливаются, не позволяя организму нормально функционировать.

Во время голодания происходит очищение, выведение токсинов, лишней жидкости и жиров. Организм начинает использовать свои внутренние ресурсы. Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной, и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Рекомендуем прочитать статью о лечебном голодании для похудения. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах похудения с помощью голодания, правильном голодании в домашних условиях и его видах, продолжительности и правилах выхода. 

А здесь подробнее о диете Мясникова.

Немного о книге «Голодание ради здоровья»

О пользе временного отказа от пищи процессов Ю. С. Николаев написал книгу. Соавторами стали Е. И. Нилов и В. Г. Черкасов. Книга подробно рассказывает о методике голодания, в ней доступно описано с научной точки зрения все физиологические процессы и изменения, которые происходят у голодающих. Также читатель найдет в ней много интересных историй пациентов, прошедших терапию.

Первое издание книги имело большой успех, как у пациентов, так и у медиков. Ее раскупили буквально за несколько дней. Жирах составлял 200 тысяч экземпляров.

Можно ли проводить в домашних условиях

Профессор рекомендует проводить данную терапию под наблюдением врачей, так как пациенту может понадобиться медицинская помощь. Перекладывание ответственности за свое самочувствие значительно облегчает состояние. Но если нет возможности проводить процедуру в стационаре, то устраивать голодание по Николаеву возможно в дома, при условии постоянного контакта с лечащим врачом.

Это полезно для очищения организма от шлаков, токсинов. Уходя из желудка и кишечника, они не всасываются в кровь и не отравляют систему. Но, чтобы лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях действительно принесло пользу, а не навредило, проводить его нужно по всем правилам и этапам как в стационаре.

Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Также важно перед голоданием вывести всех паразитов, потому что после прекращения поступления пищи они станут питаться внутренними тканями.

Голодание — это разновидность диеты, но очень жесткая. Она вызывает сильный стресс в организме, обострение хронических заболеваний. Поэтому при некоторых недугах проводить голодовку крайне опасно. А все сброшенные килограммы, как правило, возвращаются.

Тело за время голодания теряет жировые отложения, но не все. В процессе распада образуются вредные вещества, от которых нужно постоянно избавляться. Для этого в стационаре проводят очищение желудка и кишечника. Так что и в домашних условиях придется заниматься клизмой и промыванием желудка перед голоданием.

Но необходимо знать о минусах и противопоказаниях терапии. Долговременный отказ от пищи может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Дело в том, что, даже по словам профессора Николаева, голодание приходится прекращать зачастую намного раньше предполагаемого программой срока.

Уже через несколько дней люди отвыкают от еды, поэтому самостоятельно они не всегда могут определить, когда стоит заканчивать диету. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание — анорексию.

Домашняя процедура имеет также следующие минусы:

  • Повышенную нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. Она растворяет и выводит все вредные продукты распада при голодании. При отсутствии воды могут начаться судороги. А при излишней зашлакованности организма нагрузка на почки становится слишком сильной. Нередко начинаются боли и колики.
  • Может произойти «закисление», и сильно упасть уровень сахара в крови. Бороться с этими процессами будет очень трудно. Более того, без специального медицинского наблюдения голодание может привести к летальному исходу.
  • Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Таким образом, если человек решил проводить лечебное голодание в домашних условиях, то ему следует предупредить об этом врача, договориться о постоянном контроле и связи, а также предварительно пройти медицинское обследование и выяснить противопоказания.

Смотрите на видео о принципах лечебного голодания:

Подготовка к голоданию

Доктор Юрий Николаев сразу предупреждает, что резко начинать голодание ни в коем случае нельзя. Для этого требуется определенная подготовка:

  • Пациент консультируется с врачом, обсуждает необходимость и программы голодания. Ему назначают обследование всего организма. По его результатам устанавливается срок голодания.
  • За неделю человек переходит на здоровое питание, то есть исключает жирное, копченое, сладкое, соленое, консерванты, алкоголь, обязательно под запретом любой шоколад, кофе, а также все лекарства, даже валериана.
  • За три дня до голодания человек начинает питаться, как на восьмой день после выхода из диеты.
  • За день проводят очистительную клизму.
  • Человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Только после тщательной подготовки организма можно приступать к голодовке.

Три основные стадии

По Николаеву методика включает три основных этапа: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Также процесс восстановления после голодания состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно во время голодания ради здоровья по Николаеву проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

Дыхательная гимнастика на этапе подготовки к лечебному голоданию

Первый день голодания проходит следующий образом:

  • Утро начинает с клизмы. Как не удивительно, но даже во время отказа от пищи продолжают образовываться каловые массы из продуктов распада внутренних ресурсов. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой, приятной температуры воды.
  • Далее проводится душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Потом пациент идет на массаж. Очень эффективен «давящий» области шейного и грудного отделов позвоночника.
  • Потом можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Потом пациент отдыхает полчаса и идет на прогулку на свежем воздухе. Проводить на свежем воздухе нужно по несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника.
  • Потом опять часовой отдых, который можно посвятить чтению книги.
  • Вечером также необходимо совершать прогулку. В общей сложности в день важно проводить на свежем воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, затем нужно немного отдохнуть.
  • Перед сном проводятся все необходимы гигиенические процедуры, особенно чистка зубов.

Такой распорядок дня длится весь срок голодания. За это время пациенты испытывают разные ощущения: от упадка сил и депрессии, стресса, жуткого голода, до прилива энергии, эйфории, легкости. Все это считается нормальным. На четвертый, пятый день голодания обычно пропадает аппетит, человек становится равнодушен к виду и запаху еды.

Определить момент завершения терапии можно по возвращению аппетита, появлению свежего и сияющего цвета лица, отсутствию неприятного запаха изо рта, прекращению выведения каловых масс после клизмы.

Методика проведения в домашних условиях

Если нет возможности проводить голодание под пристальным наблюдением врачей, то в домашних условиях следовать нужно в точности всем рекомендациям. Заранее проводятся очистительные процедуры. Готовить организм к голоданию нужно постепенно. Нельзя однажды утром просто перестать есть. В течение предварительной диеты необходимо сокращать не только вредные продукты в рационе, но и размер самих порций. Они должны стать равными сжатому кулаку.

Постоянно следует пить как можно больше воды, даже когда не хочется. Чем больше жидкости будет поступать в организм, тем меньше рисков получить осложнения от голодания. При любых неприятных ощущениях, коликах, судорогах, болях следует немедленно прекратить голодовку и обратиться к врачу.

В домашних условиях проводить длительные голодовки не стоит. Лучше устраивать периодические разгрузочные дни: от 1 до 3. Это намного легче и безопаснее. Повторять их следует еженедельно.

Назначать себе головки лучше всего на выходные или в отпуске, когда не будет побочных стрессов и нагрузок на организм.

Результат голодания

Противопоказания

Дома лучше не стоит рисковать и отказываться от приемов пищи при следующих заболеваниях:

  • злокачественных новообразованиях;
  • нарушениях в работе печени, почек, щитовидки, поджелудочной;
  • гастритах и язвах;
  • воспалительных процессах;
  • наличии инфекционных заболеваний;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • присутствии имплантатов и донорских органов;
  • заболеваниях сердца;
  • диабете и анемии;
  • желче-каменной болезни.
Рекомендуем прочитать статью о разгрузочном дне на воде. Из нее вы узнаете о пользе и вреде, правилах проведения разгрузочного дня и возможных результатах.

А здесь подробнее о диете Миркина.

Правила выхода по Николаеву

Этап восстановления играет даже более важную роль. При неправильном его исполнении можно только усугубить существующие проблемы со здоровьем. Важно, чтобы этот этап длился столько же, сколько само голодание. Организм за это время полностью отвыкает от пищи, особенно твердой. Резкое ее поступление приводит к нарушениям внутренних систем. Выход из голодания по Николаеву имеет следующую схему питания:

  • В течение первого дня можно пить только соки (яблочный, виноградный, морковный). Употреблять их нужно медленно маленькими глотками. Их важно разбавлять водой 1:1.
  • В течение второго и третьего дней можно пить неразбавленные соки.
  • В следующие пару дней добавляются пюре из яблок и моркови.
  • Далее еще два дня (6 и 7) можно есть винегрет, легкий овощной суп и чуть-чуть меда.
  • На восьмой день рацион разбавляют салатами, кефиром, орешками, цельнозерновым хлебом, кашами на молоке.
  • Все последующие дни восстановительного периода после голодания строятся из продуктов, которые уже разрешены на 8 день. Продолжительность составляет количество дней диеты.
  • Животные белки можно вводить в рацион только на второй неделе. Первое время меню должно состоять только из растительной пищи.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Многие пациенты отмечают, что после голодания вкусовые рецепторы обостряются. Ранее любимые жареные, копченые блюда становятся противными, напоминающими пластмассу. Некоторые совсем перестают любить сладости.

Завершение лечебного голодания становится победой над собой, своими страхами и недугами. Люди ощущают прилив уверенности в себе, подъем самооценки и улучшение самочувствия. Проведенное лечение по всем правилам помогает уменьшить проявления многих заболеваний, наладить пищевые привычки и привести фигуру в норму.

Похожие статьи

Лечебное голодание по Николаеву | Компетентно о здоровье на iLive

В первой части своей книги, в которой изложены теоретические основы методики РТД, Ю.С. Николаев приводит высказывание древнегреческого философа и целителя Гиппократа: «Мудрость заключается в том, чтобы познать всё то, что сделано природой». Именно на этом основано и учение о лечебном голодании, изложенное Николаевым.

С точки зрения Ю.С. Николаева, «имеется только одна «болезнь» – результат игнорирования или незнания законов природы, в данном случае – законов питания и голодания, этого единого, диалектически взаимосвязанного процесса. Это приводит к токсемии, или засорению ядами и шлаками обменного происхождения». Для того, чтобы бороться с болезнью, необходимо в первую очередь самым тщательным образом очистить организм. Причем речь идет не только об очистке крови, кишечника или других органов (об этом сейчас говорят не меньше, чем о диетах для похудения), но также об очищении различных тканей организма, что просто невозможно сделать внешними методами. Такую кардинальную чистку может провести лишь сам организм, переходя с экзогенного (внешнего) на эндогенное (внутреннее) питание за счет ресурсов организма.

Ранее считалось, что ресурсы организма крайне бедны (этой точки зрения и до сих пор придерживаются некоторые диетологи и врачи), но практика военных времен и современные исследования в рамках теории разгрузочно-диетической терапии показали, что это не так. Наш организм намного выносливее и при создании соответствующих условий может самостоятельно справиться со многими заболеваниями, включая трудноизлечимые.

По мнению Ю.С. Николаева дозированное лечебное голодание можно применять как в терапевтических целях (самостоятельно или в составе разработанной для конкретного заболевания схемы лечения), так и в целях профилактики болезней или их рецидивов. К слову, сам Николаев, не только провозглашавший идею лечения голодом, но и претворявший ее в жизнь на собственном опыте, прожил долгую активную жизнь и покинул этот мир в возрасте 93 лет.

Это что касается теории. На практике методика РТД применяется в нашей стране уже несколько лет в различных медицинских центрах. Дозированное голодание по Николаеву – научно и практически обоснованная система лечения, рассчитанная на условия стационара. В домашних условиях человек может испытать на себе кратковременную 1-3-дневную схему, но при условии предварительного полного обследования и отсутствия противопоказаний к назначению лечебного голодания.

Подготовка к лечебному голоданию по Николаеву включает в себя пересмотр пищевого поведения. Большинство пациентов, которым назначают лечение голодом, имеют лишний вес и привыкли к чувству сытости, поэтому резкий отказ от употребления пищи может для многих стать серьезным стрессом, что влечет за собой срывы. Чтобы предотвратить подобный исход за неделю до того, как приступить к голоданию, рекомендуется перейти на рациональное здоровое питание, что предусматривает отказ от жирной и жареной пищи, копченых продуктов, кофе, шоколада.

В это же время нужно задуматься и о вредных привычках. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя. В некоторых клиниках с пациентов даже берут расписку о том, что они ознакомлены с возможными последствиями влияния табака и алкоголя на организм во время голодания.

Согласно методике Николаева начинать голодание нужно с очистительных процедур, которые затем в течение разгрузочного периода проводятся регулярно (ежедневно или 2-3 раза в неделю). В первый день голодания нужно с утра выпить солевое слабительное (обычно это глауберовая соль или магния сульфат, известный многим как магнезия) из расчета 0,5 г на 1 кг веса пациента.

Если в силу разных причин кишечник больного оказывается чрезмерно растянутым, более актуальными будут неоднократные промывания прямой кишки той же глауберовой солью или настоем ромашки. В условиях стационара такой эффект дает гидроколонотерапия, которая назначается 1 или 2 раза в неделю.

Нужно отметить, что очищение кишечника даже при голодании является одной из необходимых ежедневных процедур. Несмотря на то, что в организм извне не поступает пища, отходы в нем скапливаются каждый день. При переходе на эндогенное питание в качестве отходов нужно рассматривать продукты переработки собственных запасов с образованием субстанции, напоминающей первородный кал у новорожденных.

Что касается длительности голодания по Николаеву, то она может быть различной в зависимости от поставленного диагноза, возраста и состояния пациента. Краткий курс сухого или влажного голодания составляет 1-3 дня. Голодание более 3 суток предполагает употребление воды. Если человек придерживается сухого (абсолютного) лечебного голодания более 3 дней, то это можно делать лишь под контролем врача.

Ю. С Николаев предпочтение отдавал влажному голоданию, которое более соответствует физиологическим потребностям организма, хотя в большинстве случаев требует большей длительности курса лечения голодом. Курсы полного лечебного голодания могут быть малой (1-3 дня), средней (5-21 день) и большой (более 3 недель) продолжительности. Кратковременные курсы обычно не имеют большой лечебной или оздоровительной ценности, поэтому применяются редко (обычно в качестве разминки или подготовки к более длительному отказу от пищи).

Нужно сказать, что для достижения хороших результатов желательно, чтобы срок голодания был не менее 7-9 дней, ведь именно в этот период при полном голодании наблюдается переход к стадии компенсированного ацидоза, т.е. организм уже полностью переходит на эндогенное питание. Николаев считал, что самым оптимальным сроком голодания является курс в 21 день. Таким образом, у организма после ацидотического криза остается в запасе еще 2 недели для полной очистки и начала регенерационных процессов.

Согласно Николаеву лечебное голодание в 21день и более (например, до 30 дней) не нанесет организму вреда, поскольку потеря 12-18% от общей массы тела не приводит к необратимым изменения в организме. Если соблюдать покой и свести к минимуму расход энергии (не заниматься активными видами деятельности), то человек вполне нормально выдерживает голодание даже в 2 недели.

Проблема в том, что создать подходящие условия в домашних условиях очень трудно, разве что человек одинок и живет самостоятельно. В противном случае сочувственных взглядов родных, уговоров съесть хоть маленький кусочек и соблазнов в виде аппетитно пахнущей и манящей своим внешним видом еды не избежать. К тому же очень трудно определить ту грань, когда голодание стоит прекратить по показаниям, которыми являются критические состояния и неспособность органов справляться с возложенной на них функцией (особенно страдают во время голода почки и печень, которые работают как фильтры).

Наиболее подходящие условия для голодания создаются в стационарах клиник, где в течение всего разгрузочного и некоторой части восстановительного периода пациент находится под наблюдением медперсонала, регулярно проводится мониторинг жизненно-важных органов, работает психологическая помощь. При этом в палате находятся лишь те, кто практикует лечебное голодание, что исключает соблазны в виде еды. Пациентов стараются оградить и от вида еды, и от запахов, что снижает вероятность срыва.

К тому же РДТ в клиниках, практикующих методику Ю.С. Николаева, включает в себя не только отказ от пищи, но и некоторые процедуры, в частности:

  • ЛФК (ежедневные пешие прогулки не менее 2,5 часов в день и индивидуально подобранный комплекс упражнений),
  • очищение кишечника (клизмы, толстокишечный диализ или гидроколонотерапия с сорбентом или без него),
  • общий и локальный массаж, мануальная терапия, иглотерапия,
  • водные процедуры: бассейн, сауна, баня, душ Шарко, лечебные ванны и т.д.,
  • физиотерапия (УВЧ, диатермия и др.),
  • сеансы психологической разгрузки.

Рассмотрим, как проходит лечение голодом по Николаеву (полное лечебное голодание). Утро первого и последующих дней голодания начинается с очистительных процедур, после которых следует ванна (душ) и массаж (специальный давящий и разогревающий). Лишь после этого пациент может отправляться на завтрак.

Казалось бы, какой завтрак у голодающего? Тем не менее, особенностью системы Николаева является употребление помимо воды настоя шиповника. Именно его пациенты и принимают на завтрак, а затем и на ужин. В обед пациент может выпить простой воды, минеральной воды типа «Боржоми» или тот же настой шиповника.

После завтрака следует получасовой отдых, за которым идет прогулка. Прогулка обычно длится до обеда. Во время нее пациентам разрешается пить воду в неограниченном количестве. Но обычно дело ограничивается стандартными 1,5-2 литрами в день.

После обеда и дневного отдыха (около 1 часа) пациентам через день назначают различные физпроцедуры (по показаниям). В свободное время они прогуливаются, занимаются посильным трудом, играют в настольные игры, читают, занимаются творчеством и рукоделием. По вечерам, как обычно, смотрят телевизор, а те, кто моложе и выносливей, могут даже танцевать.

Перед тем, как отправиться спать, пациенты пьют воду, полощут горло и чистят зубы, что считается обязательными процедурами при голодании. Активное очищение идет по всему организму, поэтому может появляться неприятный запах изо рта, налет на языке и зубах, который нужно ежедневно удалять посредством гигиенических процедур.

Особое снимание уделяется и условиям ночного отдыха пациентов, который должен максимально восстанавливать силы, потраченные за день. Поэтому палаты имеют хорошую вентиляцию, доступ свежего воздуха. Чтобы пациенты не мерзли, их тепло укрывают, а к концу голодания, когда зябкость повышается, под одеяло добавляется грелка.

Срок голодания, изначально установленный врачом, может впоследствии несколько изменяться. Пациенты не страдают от голода уже на 3-4 сутки, аппетит снижается, пищевые рефлексы угасают, но от мыслей о еде обычно полностью избавиться не удается. Поэтому в какой-то момент, когда организм полностью очищается и запасы эндогенной пищи заметно иссякают, у больных вновь появляется аппетит.

Появление аппетита в сочетании с некоторыми другими признаками (исчезновение налета на языке и неприятного запаха изо рта, свежий цвет лица, практически полное отсутствие кала после очистительной процедуры) является показателем того, что голодание можно завершить. Правда, зачастую в силу ряда причин разгрузочный период приходится завершать раньше срока, что впрочем, не сильно снижает эффективность лечебного голодания.

Выход из голодания, согласно методике РДТ, должен осуществляться сообразно имеющейся патологии. Так при язве желудка и некоторых заболеваниях ЖКТ пациент выходит из голодания на овощных отварах и протертых, а затем и тщательно пережевываемых вязких кашах. В иных случаях может быть назначена соковая диета. В дальнейшем в рацион включаются протертые печеные овощи и фрукты (яблоки), супы, борщи, компоты, отварная рыба, омлеты, говяжьи фрикадельки и многое другое.

trusted-source[1], [2], [3]

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы Опубликовано: 30.03.2017
Разместил: Анаиддд

В наше время существует несколько сотен специалистов, диетологов и ученых, которые создают собственные методики для похудения, если говорить о нашей стране, то здесь одним из самых уважаемых и опытных специалистов является Юрий Николаев. Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях уже множество лет применяется в различных санаториях. Юрий Николаев уже множество лет применяет свою методику похудения на своих пациентах, при этом результаты в итоге действительно впечатляют. Данный метод был не просто применен на практике, но и описан в нескольких книгах по лечебному похудению, по этой причине методику могут использовать и другие врачи, которые помогают своим пациентам сбрасывать лишние килограммы. Хотя лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях и сильно похож на классический метод похудения, все таки он имеет свой собственный ряд отличий.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Лечебное голодание по Николаеву обязательно должно проводиться под присмотром опытного врача, чаще всего данный метод похудения применяют на санаторном лечении. Это особенно касается тех людей, которые применяют данный метод похудения первый раз в своей жизни. Курс похудения длится ровно три недели, за это время человек может потерять достаточно большое количество лишнего веса, но количество дней в курсе и строгость диеты будет полностью зависеть от количества лишнего веса, а также от состояния здоровья пациента и его возрастной группы.

Конечно, если возможности наблюдаться в медицинском учреждении нет, то процесс похудения проводится в домашних условиях, но при этом наблюдение врача должно проводиться постоянно, чтобы отслеживать результат. В любом случае, курс лечения в первый раз не должен быть слишком длительным, начинают с минимального количества времени голодания. Врачи очень рекомендуют готовиться к методике похудения заранее, делают это с помощью перехода на правильное питание, голодать же стоит не более тридцати шести часов за неделю.

Как только организм сможет привыкнуть к такому голоданию, можно начинать постепенно увеличивать время воздержания от пищи, через месяц разрешено голодать в течение трех дней за один месяц. Когда данная подготовка пройдет успешно, диетолог может продлить курс голодания до десяти дней или двух недель воздержания от пищи, только после того, как организм привыкнет к такому ритму работы, голодание ради здоровья начинают проводить более длительное время.

Правила подготовки к голоданию для лечения

Голодание ради здоровья все чаще применяется для лечения различных заболеваний, вызванных лишним весом, но перед тем, как начинать голодание ради здоровья, необходимо очень тщательно изучить данную методику, чтобы правильно подготовиться к воздержанию от пищи. Кроме подготовки, пациент нуждается в полном обследовании, так как многие отрицательные отзывы пациентов о данном методе основаны на неправильной подготовке к будущему похудению.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Как уже говорилось, использовать лечебную диету можно в медицинских или в домашних условиях, в любом случае перед тем как придерживаться строгой диеты, необходимо перейти на правильное питание. Так как в течение диеты организм будет очищаться, очень важно полностью исключить из своего рациона любые виды лекарственных препаратов, также отказываются от приема алкоголя и курения, придется удалить из меню все жареные и жирные блюда, запрещены шоколад и кофейные напитки. За три дня до начала диеты, диетологи предлагают своим пациентам перейти на то питание, которое предлагается для восьмого дня после окончания диеты.

Голодание по Николаеву предусматривает дополнительное очищение организма с помощью специальных очищающих процедур, начинают курс именно с полного очищения организма. В самый первый день начала голодания, необходимо принять большую дозу магнезии внутрь, этот препарат принимают до обеда, чтобы вызвать процесс очищения кишечника. Если человек имеет средний вес, то для него достаточно будет пятидесяти граммов магнезии, это вещество растворяют в половине стакан чистой воды и употребляют внутрь. Сразу после этого запрещено кушать любую пищу, зато очищенную воду важно пить постоянно и в большом количестве.

Как проводится голодание?

Лечение голоданием имеет свои правила, которые необходимо строго соблюдать, только в этом случае результат диеты действительно будет заметным. Каждый следующий день голодания проводится по определенному графику, утром же пациент должен сделать себе очистительную клизму, данная процедура необходима, так как только клизма поможет быстро и легко очистить организм от всего лишнего. Хотя в организм не будет поступать пища, кишечник продолжит забиваться различными отходами, которые наполнятся токсинами и вредными веществами, они в свою очередь начнут отравлять организм. Чтобы поставить клизму, необходимо взять половину литра воды, разогретой до тридцати градусов.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Когда очистительный процесс с помощью клизмы будет завершен, человек должен отправиться в душ или теплую ванну, а затем производится массаж. Далеко не все пациенты могут получить массаж в домашних условиях, по этой причине рекомендуется проводить голодание по методу Николаева в медицинском учреждении или санатории. Особенно полезно проводить давящий массаж на области груди, шеи и позвоночника. В период голодания рекомендуется чаще посещать бани и сауны, а также купаться в море или принимать солнечные ванны. После всего этого пациент делает легкую разминку или утреннюю зарядку.

После окончания зарядки девушке стоит приготовить отвар шиповника и выпить его, когда настойка будет выпита, необходимо спокойно полежать около получаса. Как только отдых будет завершен, в распорядке дня должен присутствовать отдых на природе, подойдет простая пешая прогулка, как говорит Николаев, прогулкам необходимо уделять как можно больше времени. За день необходимо гулять около пяти часов, еще лучше проводить время на улице дольше пяти часов. К часу дня стоит снова выпить отвар из шиповника, если же нет желания принимать настойку, можно просто выпить очищенной воды. Далее следует отдых, который длится не меньше одного часа.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

После отдыха положено провести время на вечерней прогулке, далее принимают отвар шиповника и отдыхают от прогулки. Перед сном необходимо провести гигиенические процедуры, это очень важный момент диеты, пациент чистит зубы, полощет горло и очищает язык от налета. Данный распорядок должен присутствовать в жизни дамы в течение всей диеты, в период голодания девушка может ощущать неприятные ощущения, которые проявляются головными болями, тошнотой, головокружением, слабостью или обострением хронических заболеваний.

Некоторые же ощущают необычный прилив сил и энергии, при этом чувствуют себя замечательно, даже при полном отсутствии еды. На четвертый день диеты лечиться становится проще, так как аппетит полностью исчезает, только к окончанию диеты аппетит снова проявляет себя. После завершения воздержания от пищи, очень важно придерживаться восстанавливающей легкой диеты.

Реальные отзывы женщин о методике

Олеся, 37 лет, Ставрополь

Книгу, которую написал Николаев Юрий Сергеевич «Голодание ради здоровья», я прочла несколько лет назад, у меня были проблемы с весом, и мне всегда было сложно удержаться на диете, чтобы сбросить все лишние килограммы. Данную программу мне посоветовал диетолог, при этом очень рекомендовал отправиться в медицинское учреждение или в санаторий, где меня смогут наблюдать профессионалы своего дела. У меня как раз должен был быть отпуск, поэтому я взяла путевку в санаторий, где и начала придерживаться данной методики похудения. Первые три дня было действительно очень сложно, так как очень сильно хотелось кушать, но к четвертому дню голод отступил.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

На данной диете я сидела пятнадцать дней, именно столько мне посоветовал мой диетолог, к концу тринадцатого дня ощущение голода снова вернулось, я ежедневно гуляла по парку, а также делала очищающие клизмы и пила отвар из шиповника. За пятнадцать дней лечебного голодания у меня ушло одиннадцать килограммов лишнего веса, выходила из диеты я уже дома, но диету соблюдала очень строго, так как не хотела, чтобы килограммы вернулись. Прошло уже шесть месяцев, а вес постепенно возвращается к норме, то есть даже после лечебного голодания, процесс похудения продолжает идти. За это время я перешла на здоровое питание, а также стала больше гулять по вечерам на свежем воздухе.

Михаил, 33 года, Минск

Данный метод я решил опробовать на себе, так как моя жена тоже худела с помощью данной диеты, вместе отказываться от пищи было очень удобно, так как понижалась возможность срыва, да и моральная поддержка многим просто необходима. Начинали мы по всем правилам, входили в диету с правильного питания, а затем начали отказываться от еды и частично от питьевой воды, заменяя её отваром шиповника. Жена смогла продержаться все двадцать дней, меня хватило только на тринадцать, но даже за это время я сбросил почти десять килограммов веса, изначально же я весил 107 килограммов.

Выход из диеты соблюдал очень строго, но за этим следила моя жена, она готовила правильную пищу и кормила меня только этим. Жена же за двадцать суток без еды убрала более пятнадцати килограммов, также она строго соблюдала процесс выхода из диеты, а во время воздержания от пищи постоянно гуляла вместе со мной по городскому парку. Результат меня очень впечатлил, но далеко не все смогут выдержать такое длительное время без пищи.

Вероника, 23 года, Москва

В свои шестнадцать лет при росте 167 сантиметров я весила уже 116 килограммов, безусловно это вызывало во мне комплексы, так как молодые люди даже не смотрели в мою сторону, а у одноклассниц уже были романтические свидания и первые поцелуи. Мама записала меня к гастроэнтерологу, который посоветовал опробовать данную методику похудения, моя мама тщательно следила за мной, мне приходилось идти до школы пешком, и возвращаться тоже пешком, также я гуляла после школы несколько часов в парке. Диета давалась мне тяжело, но я очень хотела устранить эти ненавистные килограммы со своей девичьей фигуры.

К концу второй недели я заметила, что мои ногти стали сильно ломаться и слоиться, волосы очень сильно вылезали, хотя ранее хвост был очень густой. На учебе мне приходилось еще сложнее, так как в теле присутствовала жуткая слабость, голова кружилась, а информация вообще не воспринималась. Не думаю, что данный метод вообще можно было назвать «лечебным». После такого голодания я смогла убрать шестнадцать килограммов лишнего веса, результат не плохой, но появилась бессонница, еще более сильная тяга к еде, а также я восстанавливала красоту и здоровье своих волос и ногтей почти два месяца. Далее я повторяла голодание, но уже не такое долгое время, сейчас я вешу 58 килограммов, но дались они мне крайне тяжело.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Рекомендуем: Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать

Анна, 33 года, Липецк

Голодать я начала еще со школьных лет, но тогда просто пила воду в течение одного или двух дней, чтобы немного убрать лишние килограммы, после родов же набрала прилично, и пришлось снова прибегнуть к методу воздержания от пищи для похудения. В этот раз решила использовать лечебное голодание по Николаеву, вес я отслеживала регулярно и каждый день. За сутки я гуляла около трех часов, так как больше просто не позволяла работа, да и слабость давала о себе знать. Входила в голодание достаточно легко, так как ранее уже испытывала на себе воздержание от пищи в течение семи дней, но тут мне нужно было выдержать двадцать суток. Самым сложным днем отказа от пищи был последний день диеты, очень хотелось что-то съесть.

За двадцать дней смогла убрать все девять лишних килограммов, заметила улучшение состояния после данного очищения организма, а также усилилась работа вкусовых рецепторов. Рекомендую опробовать на себе данный метод похудения, но очень важно правильно входить и выходить из данной диеты.

Голодание по Николаеву

Методика голодания, разработанная Николаевым, является классической методикой проведения голодания, однако и она имеет некоторые особенности.

Основу лечебной практики составляли голодания средних сроков – до 20-21 дня, реже более длительного срока. Это связано прежде всего с тем, что лечение проводилось в условиях стационара, где более длительные сроки просто неприемлемы по ряду причин, хотя в клинике и использовались голодания более длительных сроков. Во время таких голоданий больной находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников. С одной стороны – постоянное наблюдения медиков позволяет избежать осложнений во время голодания, с другой – уменьшается собственная ответственность за свое состояние. Общение с единомышленниками позволяет более внимательно отнестись к методике голодания, лучше ее понять и принять лечение.

Еще одна особенность – это проведение рядя дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания:

— ежедневные клизмы;

— регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день;

— употребление отвара шиповника во время голодания;

— физио процедуры;

— массаж и самомассаж;

— водные процедуры.

Все это позволяет, даже используя голодания средних сроков, достичь хороших результатов при ряде заболеваний. Вот как описывает методику голодания и восстановительного питания Ю.С. Николаев:

«Вот вкратце то, что, я считаю, должен знать каждый, кто хочет лечиться дозированным голоданием, ибо первыми условиями успешности метода являются достаточная осведомленность больного и отсутствие страха перед этим видом терапии…

При поступлении пациент прежде всего проходит детальное обследование, в том числе терапевтом, невропатологом и рядом других специалистов. Делают биохимические анализы крови, мочи, кала, снимают электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измеряют кровяное давление, пульс, определяют вес и т. д. Затем больного приглашают на собеседование, на котором, совместно с ним, определяется предполагаемый срок голодания — он зависит от возраста, особенностей заболевания, показателей обследования. Обычный курс голодания 25 — 30 дней, и лишь в редких случаях 35 — 40 дней. В общей сложности за весь период голодания больные теряют в весе, как мы уже знаем, в среднем 12 — 18% от первоначального веса.

Итак, решительный шаг сделан — больной психологически настроился на голодание. Теперь начинается подготовка физическая. Прежде всего — неприятная процедура очищения кишечника большой дозой горькой соли в обеденные часы, и с этого времени прекращается прием какой-либо пищи, а также применение всех медикаментов.

Утро первого дня начинается с очистительной клизмы. Казалось бы, слабительное и клизма должны удалить из желудка и кишечника все отходы. Оказывается, нет. В течение всего периода голодания больному ежедневно ставят клизму и ежедневно она выводит из организма отходы. Это обычно очень удивляет больных, но мы уже знаем, что с момента наступления спонтанной секреции в организме, перешедшем на эндогенное питание, происходит усвоение собственных ресурсов и образование кала, подобного первородному калу новорожденных.

Следующими процедурами являются ванна и массаж. Массаж проводится особый -так называемый «давящий», при котором достигается гиперемия кожи, особенно в области позвоночников, его грудного и шейного отделов. Помните ли вы описание Пушкиным знаменитых тифлисских бань, где банщик буквально «танцует» на своем клиенте? Нечто подобное происходит и при давящем массаже.

Массаж и ванна (или душ) окончены, теперь можно и «позавтракать». Больные пьют настой шиповника. Затем минут 20-30 отдыхают и отправляются на прогулку. В зимнее время они должны быть очень тепло одеты, так как в период голодания ощущается повышенная зябкость. На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнении. Прогулка продолжается до 13-14 часов, затем «обед». Это тот же отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях «боржоми». Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени «прикладываются». Всего за день они, как правило, выпивают 1,5-2 литра воды, хотя количество ее не ограничивается.

Через день больные получают физиотерапевтические процедуры по назначению врача, с учетом сопутствующих хронических соматических заболеваний (УВЧ, диатермия, душ Шарко, жемчужные ванны и т. п.).

Все свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности — одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.

Вечерним чаем служит тот же отвар шиповника. На ночь больные опять пьют, чистят зубы, поласкают горло (гигиена рта очень важна в период голодания). Спят они по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки.

Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, не знакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую большую энергию, чем в начале голодания.

Обычно в первые 3-5 дней голодания у пациентов исчезает аппетит, затухают все натуральные пищевые условные рефлексы. Их уже не раздражает запах пищи, звон тарелок. Однако воспоминания о еде остаются постоянно, особенно если больные не отвлекаются от мыслей о пище. И здесь большое значение имеют установка больного на лечение и доверие к лечащему врачу.

Помогают врачам, выполняют их назначения медицинские сестры. Неусыпный надзор, разъяснение, неизменное сочувствие, а иногда просто добрый совет очень нужны лечащимся у нас. Больные попадают в необычные условия — им приходится отказаться от такого привычного акта, как прием пищи. Даже таблетки от бессонницы, валериановые капли, лакомства (конфеты, печенье), т. е. то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускаются. Сколько бы врач ни объяснял больному подробности метода — могут возникнуть недоумение, недопонимание, дополнительные вопросы. И тут на помощь приходит медсестра. Большое психотерапевтическое значение имеет также контакт больных с теми, кому помогло лечение голоданием, чтение книг по этому вопросу.

Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными.

Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными. В столовой у нас всегда оживленно, весело.

Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.

Выход из голодания осуществляется по следующей схеме:

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й — неразбавленные; 4-5-й день — фрукты и морковь — в протертом виде; на 6-7-й день — каши-размазни — гречневая, пшенная, рисовая, «геркулес» (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).

2. Сок следует пить маленькими глотками; «жевать» его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.

6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный — 250 г, морковь сырая тертая — 100 г, свекла вареная — 80 г, капуста сырая — 50 г, масло растительное — 15 г, лук репчатый — 5 г.

В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны различные варианты. Так, например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого отвара овсянки, «геркулеса» или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая модификация в некоторых случаях бывает показана и больным аллергическими заболеваниями — бронхиальной астмой, экземой, а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести заболевания.

Употреблять растительное масло, особенно больным гастритом, с повышенной или пониженной кислотностью, а также страдающим язвенным колитом следует осторожно. Однако почти при всех заболеваниях нужно по возможности придерживаться диеты с максимальным содержанием натуральных растительных продуктов. Животные белки, в том числе молочные, обычно вводятся в рацион со второй недели.

Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. Все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это — изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают все зажаривать — каши, яйца, картофель, колбасу и пр.,- что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.

По все, что вредно в обычных условиях для организма, — вредно втройне первые месяцы после курса РДТ. Запасайтесь, дорогие читатели, терпением, силой воли, если хотите получить от РДТ только благо.

Восстановительный период продолжается столько же, сколько длилось воздержание от пищи. Больным рекомендуется соблюдать растительно-молочную диету с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: помимо большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови.

Распорядок дня больного в период восстановления остается примерно тем же (прогулки, физиотерапевтические процедуры, трудотерапия, активный отдых). Только в самые первые дни некоторые больные испытывают слабость, у них появляется неустойчивое настроение, и они проводят большую часть времени в постели.»

Более подробно ознакомиться с методикой можно прочитав книгу — Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов «Голодание ради здоровья» — /zip-280 KB/

 

.

Методика лечебного голодания по Николаеву в домашних условиях

Полностью избавиться от большого количества заболеваний можно и в домашних условиях, используя всем известную методику голодания по Николаеву.

Данный метод особой диетической и разгрузочной терапии получил свое название как раз на основании фамилии человека, который ее разработал, долгое время применял на практике и доказал его эффективность.

Если есть те или иные проблемы со здоровьем, стоит использовать лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.

В данной статье можно изучить информацию относительно того, как правильно голодать, как пролечить подобным образом самостоятельно и как правильно выйти из голодания.

Преимущества лечебного голодания

Несмотря на то, что любая система голодания вызывает достаточно много споров, система по Николаеву широко используется в разнообразных медицинских центрах.

Систему применяют для лечения следующих заболеваний и патологий:

  1. Психосоматические заболевания.
  2. Сбой в системе пищеварения.
  3. Аутоиммунные заболевания – астма, артрит, ревматизм.
  4. Снижение мозговой активности.
  5. Воспалительные заболевания в разных частях всего организма.
  6. Укрепление сердца и сосудов.
  7. Снижение иммунитета.
  8. Зашлакованность организма токсинами и шлаками.
  9. Бессонница, слабость и недомогание.

Если правильно использовать лечебное голодание по Николаеву, можно быстро и максимально безопасно снизить вес.

По мнению многих специалистов, полное воздержание от пищи по данной системе при полном соблюдении всех правил, осуществляется намного легче и проще, чем обычная диета.

Основным преимуществом данной методики является не только универсальность, но также возможность оздоровления и снижения веса, после которого мышцы не истончаются, и кожа не обвисает.

Основа получения положительного результата

Перед тем, как провести подобное оздоровление организма в домашних условиях, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Это важно по той причине, что есть определенные противопоказания для лечебного голодания по Николаеву.

Систему можно применять и получить от нее положительный результат только при полном учете противопоказаний и правил самого голодания.

Высокие показатели результативности подобной методики достигаются посредством сохранения и последующего использования всех имеющихся у человека иммунных и защитных сил.

Николаев вывел теорию, что организм человека склонен к самостоятельному исцелению. В этом заключается основная суть метода.

Самое главное в процессе целенаправленного исцеления избегать вмешательства в его основные принципы функционирования. Именно по этой причине в процессе подобного естественного лечения запрещено употреблять химические лекарственные препараты.

Противопоказания

Что касается противопоказаний к применению данной методики голодания, то перед ее проведением нужно посетить врача и не просто для беседы, но также для прохождения обследования.

Потребуется сдать основные анализы, а также замерить вес и пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму. С их помощью можно адекватно оценить общее состояние организма, определить болезни, при которых голодание строго запрещается.

От диетической разгрузочной терапии стоит отказаться тем, у кого при обследовании были обнаружены следующие проблемы:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • воспаление в органах дыхания и в желудке;
  • разные заболевания инфекционного характера;
  • патологии щитовидной железы;
  • цирроз печени, гепатит и туберкулез;
  • нарушения в сердцебиении;
  • почечная и печеночная недостаточность.

Лечебное голодание по Николаеву категорически противопоказано людям, у которых отмечается дефицит массы тела, беременным и кормящим матерям. Также имеет значение возраст – он не должен быть менее 15 и старше 65 лет.

Если нет никаких противопоказаний, методика по разгрузочному голоданию может быть проведена в обычных домашних условиях, но главное, чтобы постоянно был контроль врача.

Специалист обязан определить допустимый срок голодания. Он будет опираться на возраст пациента, на его общее состояние, на проведенное обследование.

Помощь врача и его контроль важны, так как есть риск навредить здоровью или получить голодный психоз. При правильном подходе можно получить максимальный положительный результат.

Важные моменты

Если человек принял решение пройти подобное голодание впервые, желательно провести его в специальном центре под постоянным контролем врачей.

Если такой возможности нет, потребуется получить подробную инструкцию от специалиста, как самостоятельно в домашних условиях провести подобное голодание и получить полноценное оздоровление организма и восстановление здоровья.

Общее время курса в среднем составляет три недели, но они могут колебаться в зависимости от возраста и от общего состояния здоровья. Если голодание проводится в домашних условиях, начинать нужно именно с длительного курса.

Потребуется предварительно перейти на правильное питание и делать небольшие по продолжительности голодания по 36 часов в неделю. Как только организм полностью привыкнет к подобному режиму, можно будет начать трехдневные голодания, проводя их раз в месяц.

Только после проведения нескольких таких успешных курсов, можно продержать лечебное голодание на протяжении двух и более недель.

Подготовка к голоданию

Перед тем, как на практике применить голодание по Николаеву, потребуется детально изучить общую его методику, а также особенности общего периода восстановления с максимально правильно выстроенным питанием. Не менее важно морально подготовить себя к изменению общего образа жизни.

Если говорить о подготовке более подробно, можно выделить следующую последовательность подготовительных действий:

  1. За неделю до начала общего курса стоит перейти на здоровое питание.
  2. На это время и на весь период лечения потребуется полностью исключить из рациона алкоголь, табак, жирную и жареную пищу, шоколад и разные лекарственные препараты.
  3. За три дня до голодания стоит перейти на меню, которое будет описано ниже в восьмом дне восстановительного питания.

Стоит отметить, что методика диетического голодания по Николаеву одновременно с отказом от принятия пищи предусматривает проведения разных очистительных процедур. Именно с них необходимо начать курс.

В первые сутки голодания до принятия пищи в обед нужно принять приличную дозу магнезии. Для человека среднего веса, подобная дозировка составляет 50 грамм. Продукт растворяют в воде и выпивают.

После этого нужно прекратить употребление любой пищи, можно только пить воду, причем без каких-либо ограничений.

Этапы голодания

Весь последующий период голодания доктор Николаев рекомендует придерживаться строгого порядка, а также проводить специальные дополнительного характера процедуры. Все это будет способствовать максимально эффективному очищению и оздоровлению.

Вот основной распорядок дня при голодании по Николаеву:

  1. День начинается с утренней клизмы очистительного характера. Это важный момент, так как даже если пища не поступает в организм, в нем все время образуются отходы. Происходит это по той причине, что при полном отсутствии подпитки в виде обычной пищи, организм запускает процесс усвоения своих собственных ресурсов. После естественной обработки подобные отходы превращаются в каловые массы. Чтобы удалить их из организма, потребуется использовать клизму на полутора литрах воды, предварительно нагретой до 28 градусов.
  2. После очистительной клизмы принимается душ или ванна с последующим массажем. Особенно полезным будет особый продавливающий массаж грудного и шейного отдела позвоночника. Если есть возможность, принятие душа или ванны дома можно эффективно перемежать с купанием в море и с принятием солнечных ванн.
  3. Делается легкая разминка или зарядка.
  4. Следующим мероприятием в режиме дня нужно принять настоя шиповника.
  5. После этого нужно 30 минут отдохнуть.
  6. После отдыха стоит отправиться на прогулку. Вообще, данным мероприятиям нужно посвящать не менее 5 часов в день.
  7. В обеденное время снова принимается шиповниковый настой и выпивается простая чистая вода.
  8. Далее следует снова отдохнуть на протяжении часа.
  9. Потом совершается вечерняя прогулка, длительного которой составляет час.
  10. Принимается настой шиповника.
  11. Следует отдохнуть немного.
  12. Проводятся вечерние гигиенические процедуры.
  13. Ночной сон.

Подобного распорядка дня нужно придерживаться на протяжении всего периода голодания.

В этот период организм может реагировать по-разному. Это может быть значительно ухудшение самочувствия, слабость и обострение заболеваний, а также это может быть необычный прилив сил.

Не стоит пугаться данных состояний, так как при подобной системе голодания это является норма.

Примерно через 3-4 дня у человека полностью уходит аппетит. К концу голодания он снова возбуждается, что и будет являться одним из верных признаков успешно проведенного курса восстановления.

О том, что мероприятие было проведено успешно, будет свидетельствовать свежий цвет лица, во рту полностью исчезает неприятный запах. Также значительно уменьшаются и полностью исчезают каловые массы при проведении клизм.

Выход из голодания – восстановительное питание

Не менее важно в процессе лечения обратить внимание на выход из него. В противном случае все усилия можно свести к минимуму.

Выход из положения, связанного с воздержанием от пищи, нужно проводить как можно мягче и строго в соответствии со всеми правилами. В противном случае организм может негативно отреагировать на резкую нагрузку в виде пищи.

Процесс выхода нужно осуществлять последовательно, день за днем. На каждый день предусмотрены свои определенные правила.

Вот основные правила выхода из системы голодания:

  1. Первый день. В это время можно начать употреблять соки из яблок, моркови и винограда, разбавленные с водой 1:1. Пить их нужно осторожно, делая небольшие глотки, немного задерживать во рту, смешивать со слюной и только потом проглатывать.
  2. Второй и третий день. Пьются те же самые соки, но уже не разбавленные.
  3. Четвертый и пятый день. Здесь в рацион вводится тертая морковь и фрукты.
  4. Шестой и седьмой день. Ко всем предложенным выше продуктам можно добавлять уже небольшое количество меда, винегрет и овощной суп. В салате могут присутствовать такие продукты, как вареный картофель 200 грамм, свекла 100 грамм, лук 5 грамм, сырая капуста 50 грамм, тертая морковь 120 грамм.
  5. Восьмой день. Здесь питание дополняется уже орехами, кефиром, сухариками и ржаным хлебом. Также можно кушать уже овощные салаты, заправленные растительным маслом. Подобной схемы питания стоит придерживаться во все дни восстановительного периода, а длительность его должна составлять количество дней полного отказа от пищи.

Весь период восстановления стоит исключить из рациона грибы, яйца, соль, все виды мяса и жареное.

Максимально полезного эффекта можно добиться при помощи специальной растительно-молочной диеты, в которой содержится большое количество овощей и фруктов.

Важные моменты

Представленная вниманию схема голодания и выхода из него, может быть откорректирована в зависимости от состояния больного, от хронических заболеваний.

Вот несколько важных моментов, которые нужно принимать во внимание:

  1. При язвенной болезни процесс выхода из голодания нужно начинать не с соков, но с жидкого отвара гречки или геркулеса. Можно использовать сыворотку от свежей простокваши.
  2. Растительное масло с осторожностью употребляется при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной и пониженной кислотностью.
  3. Молочные и животные белки вводятся в рацион только на второй неделе восстановления.
  4. На весь период восстановления из рациона устраняется соль, так как она может вызвать нарушение обмена веществ и сильные отеки.
  5. Очень важно исключить из рациона все жареное. Картофель, рыбу и мясо, которые сильное зажарены, организму сложно усваивать и еще сложнее выделить.

Если подойти к методике голодания максимально грамотно, можно избавиться от самых разных заболеваний. Это идеальная возможность восстановить свой организм и разбудить скрытые силы.

Самое главное получить грамотную консультацию врача и четко следовать правилам и условиям голодания.

Профилактика заболеваний

При помощи голодания по Николаеву можно значительно оздоровить свой организм, избавиться от большого количества заболеваний.

Если после курса и восстановления после него начать вести прежний нездоровый образ жизни, все усилия будут полностью сведены к минимуму.

Не нужно употреблять в пищу большое количество жареных продуктов, так как они вызывают проблемы в организме, которые связаны с нарушением функций сосудов.

Употребление именно этих продуктов приводит к лишнему весу и всем вытекающим отсюда последствиям. Также появляются запоры, выпадают волосы, повышается давление.

Чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, стоит употреблять большое количество таких полезных продуктов, как:

  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • полезные растительные масла.

Это идеальная возможность обеспечить поступление в организм минеральных солей и витаминов. Подобное питание обеспечит необходимый для нормальной жизни щелочную реакцию состава крови.

Не менее важно одновременно с питанием на протяжении всей жизни придерживаться правильного распорядка дня.

Очень важно каждый день совершать прогулки, проводить разные физиотерапевтические процедуры, заниматься легким физическим трудом и активно отдыхать.

Заключение

Методика диетического и разгрузочного голодания по Николаеву много лет и достаточно успешно применяется на практике. Система подробно описана в большом количестве книг, что автоматически вызывает к ней доверие.

Грамотный подход к питанию и режиму дня позволяет за относительно короткий срок достигнуть достаточно высоких положительных результатов в процессе избавления от самых разных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *