Как делать баночный массаж живота – Вакуумный массаж живота банками в домашних условиях

Содержание

Баночный массаж живота в домашних условиях для женщин

vacuumnij_bannochnij_massag

vacuumnij_bannochnij_massag

В погоне за стройностью почётное место занимает баночный массаж живота. Это экспресс-метод скорейшего сжигания жира. Чаще всего область талии – самое проблемное место у женщин, так как отличается стойкими жировыми отложениями, слабо поддающимися коррекции. В этом поможет баночный массаж живота для похудения. Основной целью этого массажа является избавление от дефектов.

При регулярном использовании вакуумного массажа в домашних условиях в достаточно короткие сроки восстанавливается эластичность кожи, свежие растяжки уменьшаются, шрамы и рубцы становятся менее заметны, происходит стимуляция лимфотока, уменьшается количество подкожного жира, мышцам возвращается тонус, что, безусловно, способствует коррекции силуэта и улучшению внешнего вида в целом.

Для ускорения эффекта массаж живота банками рекомендуется чередовать с ручным или щёточным массажем.

Также хорошо применять не просто массажное масло, а средство с антицеллюлитным эффектом, которое вполне не сложно приготовить самостоятельно. К счастью, ассортимент в аптеках позволяет. Простой рецепт средств для антицеллюлитного массажа живота банкой: Для основы необходимо взять оливковое или льняное масло и добавить эфирные масла. Пропорции : 50 грамм основы и по пять капель эфирных масел розмарина, грейпфрута, апельсинового масла, лимона, корицы, гвоздики, муската, масла кедра, можжевелового масла. Их можно применять как в комплексе, так и отдельно, добавляя в основу.

Массаж живота вакуумной банкой: правила выполнения

xdtou188hrnhjr48xzumma

xdtou188hrnhjr48xzumma
  • Регулярность, каждый день или через день по 10 минут минимум 12 сеансов, лучше месяц. В идеале сочетать с фитнессом, плаванием, тепловыми процедурами (баня, сауна, антицеллюлитные обёртывания).
  • Начинать массаж за 2 часа до еды, либо через 3 часа после.
  • Во время курса массажа вакуумными банками живота необходимо отказаться от алкогольных, газированных напитков, таких вредностей как сладкое и мучное.
  • В течении всего курса массажа живота банками для похудения необходимо выпивать до 2-х литров жидкости (зеленый чай, вода) в день.

Кроме похудения, массаж живота вакуумной банкой ещё имеет приятный побочный эффект: он регулирует работу кишечника, борется с застойными явлениями во внутренних органах, стимулирует обменные процессы в организме. Идеальный животик возможно сотворить как в массажном кабинете, так и самостоятельно при помощи массажа живота банками для похудения самой себе .

Массаж живота вакуумными банками в домашних условиях: техника выполнения

cupping-for-digestions

cupping-for-digestions

Необходимо приобрести одну или две вакуумные банки. Они продаются в любом аптечном киоске. Управлять ими можно самой, или же попросить кого-то из близких. Возможно использовать и стеклянную ёмкость. Вакуум там создаётся введением в нее горящего тампона, пропитанного спиртом. Но во избежание ожогов при неумелом использовании стеклянной банки, я всё же рекомендую аптечную вакуумную банку, это гораздо легче и безопасней.

Выберите подходящую прямо сейчас:

Перед процедурой проведения баночного массажа живота в домашних условиях необходимо принять ванну или разогреть душем и очистить кожу живота скрабированием. Также не помешают и упражнения на пресс, тело и мышцы будут податливы. Простой и эффективный скраб: сода и морская соль в равных пропорциях, смешиваем и наносим круговыми движениями на живот. Также кофейная гуща с солью не менее эффективна. Разогреваем массажируемую область методом растирания жёсткой щёткой или мочалкой.

После наносится массажный гель или масло, достаточно много, чтобы банка легко скользила по телу. Герметично присасываем баночку к телу (нужно удалить воздух и плотно приложить к животу), чтобы кожа захватывалась не более чем на 1,5 см. Иначе не получится легко передвигать банку.

Вакуумный массаж живота проводится достаточно плавно. Начинайте движения по часовой стрелке вокруг пупка в течение 5 минут. Потом зигзагами или спиралькой от центра к периферии еще столько же. Впоследствии можно увеличить время сеанса до 20 минут.

Для уменьшения силы воздействия ослабьте вакуум и наоборот. Поначалу на непривычной к массажу коже могут появиться синяки, но не следует пугаться, это нормальное и временное явление. Вскоре кожа привыкнет и не будет так реагировать. После сеанса баночного массажа живота для похудения вотрите в кожу антицеллюлитный крем, укройтесь потеплее, выпейте чашечку зелёного чая с мёдом и имбирём и релаксируйте. При соблюдении простых рекомендаций ( питьевой режим, своевременный массаж, диета и физические нагрузки) результат приятно вас порадует в конце курса массажа, после 10-12 процедур.

Сам процесс не должен доставлять болезненные ощущения, но при этом он не должен напоминать поглаживания. Ищите золотую середину, постепенно наращивая воздействие. Контролируйте захват банки по ощущениям.

Противопоказания к баночному массажу живота

2922309790_3e4dce37fb_z

2922309790_3e4dce37fb_z

Баночный массаж живота в домашних условиях нельзя проводить при таких показаниях:

  • беременность;
  • различные боли в животе;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • болезни крови;
  • онкология;
  • гинекологические проблемы;
  • наличие родинок и пигментных пятен на теле;
  • туберкулёз;
  • паталогия сосудов;
  • диабет.

Баночный массаж живота на видео

На первом видео вы увидите, как профессиональный массажист делает массаж живота банками.

На втором видео вы увидите ручной массаж живота, но здесь очень хорошо рассказывается об особенностях массажа именно живота. Будет полезно с ними ознакомиться.

Баночный массаж живота: отзывы тех, кто уже пробовал

* Увидела однажды на форуме тему Баночный массаж на животе и решила попробовать . Так как вопрос для меня достаточно актуальный, следовала всем советам и делала его 9 недель. Результат порадовал – минус 3 см талии. Кожа на животе стала менее бугристой, гладенькая. Всем советую. Катерина, 32 года

* Качественный и довольно доступный массаж. Попросила своего парня делать мне этот массаж. Хватило его ненадолго, но и при этом результат нас порадовал .Пила много воды. Кожа подтянулась, теперь не за что и ухватиться;) Массаж банкой на животе дал отвесик минус 4 кг!!! Мне понравилось!

Виталина

* Приобрела по рекомендации подруги силиконовую баночку в аптеке. Делала массаж миндальным маслом, добавляла туда эфирные масла мандарина и лимона. Поначалу баночка соскальзывала, потом приспособилась то ли я, то ли моя кожа и массаж проходил более-менее спокойно. При этом через месяц талия уменьшилась в объеме на 3 см, это для меня очень хороший показатель при росте 160. Рекомендую, результат вас порадует. Оксана, 38 лет

www.fitnessera.ru

Массаж живота вакуумной банкой для фигуры [2018]

 

На сегодняшний день вакуумный массаж живота является популярной процедурой, которую делают во многих салонах красоты за большие деньги.

 

Однако такой массаж можно с легкостью делать и в домашних условиях, проводя курсы тогда, когда удобно вам самим.

 

И никаких ограничений в финансах! Давайте же узнаем, как правильно делать вакуумный массаж живота и что для этого потребуется.

 

Содержание:

  1. Принцип действия вакуумных банок
  2. Можно ли делать вакуумный массаж на животе
  3. Вакуумный массаж живота в домашних условиях

 

 

Принцип действия вакуумных банок

Воздействие вакуума использовалось в медицине с очень давних времен. Возможно, даже вам или кому-то из знакомых в детстве ставили банки при простудах, бронхитах и других респираторных заболеваниях.

 

Они буквально «вытягивали» болезнь из тела — правда, оставляя довольно неприглядные следы и здорово пугая малышей таким близким применением огня.

 

Со временем такой способ лечения отошел в историю, уступив современным лекарственным или более мягким народным средствам.

 

Ну а банки остались — только уже в косметологической сфере.

 

Активный приток крови к поверхности кожи при вакуумном массаже способствует активизации кровообращения и лимфодренажу.

 

Из клеток активно удаляются токсичные вещества, а ткани приводятся в движение, становясь более эластичными.

 

Техника массажа вакуумной банкой

 

Вакуумный массаж живота банками приводит к следующим эффектам:

 

  1. Размягчение и рассасывание жировых тканей
  2. Ликвидация лимфатических застоев
  3. Устранение целлюлитных отложений
  4. Формирование мышечного тонуса
  5. Улучшение состояния кожи

 

Все эти эффекты неразрывно связаны друг с другом.

 

Хорошая циркуляция крови насыщает клетки кислородом и уносит высвободившиеся токсины.

 

Отсутствие застоявшейся лимфы не позволяет образовываться новым жировым отложениям и «апельсиновой корке», а тонизация мышц способствует подтяжке и формированию красивой фигуры.

 

Можно ли делать вакуумный массаж на животе: показания и противопоказания

Живот кажется мягкой, достаточно уязвимой зоной.

 

Банки для массажа

 

Он не прикрыт костями, как многие другие полости тела, а также полон внутренних органов.

 

Безопасно ли делать вакуумный массаж живота для похудения, даже если эта зона имеет некоторые проблемы?

 

Врачи и косметологи заверяют: процедура совершенно безопасна, если выполнять ее по всем правилам.

 

По сути, именно в области живота, внешней поверхности бедер и ягодиц применение этого вида терапии наиболее эффективно, поскольку ткани там податливы и хорошо откликаются на вакуумное воздействие.

 

Совет: в свою очередь, к груди, шее, лицу и областям, где располагаются лимфатические узлы, с банками лучше не приближаться. Эти области не любят жесткого обращения, и лучше выбирать более щадящие виды процедур.

 

Баночный массаж живота стоит выбрать, если вы хотите похудеть, провести коррекцию и подтяжку фигуры, ликвидировать растяжки (например, после родов) или отвисший живот.

 

И, разумеется, вакуум прекрасно справляется с целлюлитом.

 

Вакуумный массаж позволяет оздоровитьсяВакуумный массаж позволяет оздоровиться

 

Есть у вакуумного массажа живота и противопоказания.

 

Не рекомендуется проводить терапию во время повышенной температуры и менструаций.

 

А среди более серьезных стоп-факторов следует отметить:

 

  1. Заболевания половых органов
  2. Онкология
  3. Варикозное расширение вен
  4. Недавние операции на брюшной полости
  5. Заболевания внутренних органов, расположенных в животе
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы и крови
  7. Наличие родинок или высыпаний на коже живота
  8. Беременность

 

Нужно учитывать тот факт, что первые несколько раз воздействие будет сопровождаться болевыми ощущениями, особенно в тех местах, где присутствует плотная целлюлитная корка или жировые ткани.

 

Это нормально, ведь массаж является достаточно агрессивным воздействием и глубоко влияет на ткани.

 

Со временем кожа адаптируется к процедурам и дискомфорт пройдет.

 

А чем лучше вы будете разогревать живот, подготавливая его к терапии, тем быстрее это случится.

 

Вакуумный массаж позволяет оздоровитьсяВакуумный массаж позволяет оздоровиться Массаж вакуумным массажером

 

Вакуумный массаж живота в домашних условиях: техника проведения

Для проведения сеанса вакуумного массажа живота дома вам потребуется заранее подготовить инвентарь:

 

  1. Банка для массажа (медицинская, из стекла, или массажная — из пластика или силикона)
  2. Скраб
  3. Массажное масло

 

Перед процедурой очень важно подготовить свое тело. Нужно принять горячий душ и скрабировать кожу.

 

Полезно хорошенько растереть проблемные места, которым вы будете уделять особое внимание.

 

Памятуя о болезненности первых сеансов, вы можете воспользоваться скрабом или гелем с легким анестетическим эффектом — например, мятным.

 

Если у вас низкий болевой порог, подберите специальное массажное масло, которое поможет сгладить неприятные ощущения.

 

После душа бережно вытрите кожу и нанесите на живот массажное масло. Теперь вы готовы к установке банок.

 

Совет: если вы выбрали стеклянные банки, с процессом придется повозиться. Возьмите длинным пинцетом немного проспиртованную ватку, подожгите ее и на несколько секунд поместите внутрь банки. Таким образом внутри сгорит весь кислород и образуется вакуум. После обработки сразу прикладывайте банку к коже.

 

Вакуумный массаж позволяет оздоровитьсяВакуумный массаж позволяет оздоровиться Массаж вакуумными банками помогает похудеть

 

Современные косметические банки, специально предназначенные для такого вида процедур, часто имеют специальный насосик, который откачивает воздух и может регулировать силу всасывания.

 

Выбор таких приспособлений будет весьма удачным для домашнего массажа, особенно если вы делаете его впервые.

 

Перейдем непосредственно к тому, как делать вакуумный массаж живота.

 

Прикрепив банку, нужно начинать движения по направлению от низа живота к его верху, либо от центра (пупка) в стороны.

 

Обработка каждой области занимает от десяти до двадцати минут, при этом не следует проходить по одной и той же линии больше четырех-пяти раз.

 

После завершения процедуры снимите банку, слегка надавив на кожу рядом с ней, нанесите на живот антицеллюлитный крем и немного отдохните.

 

Желательно, чтобы помещение было теплым — так кровообращение быстрее придет в норму.

 

Вакуумный массаж позволяет оздоровитьсяВакуумный массаж позволяет оздоровиться Банки для массажа

 

Курс процедур длится месяц — от десяти до пятнадцати сеансов.

 

Не забывайте делать перерывы между массажами как минимум в один день, и не меньше месяца между курсами.

 

И, конечно, не полагайтесь в деле похудения и обретения стройности только на массаж.

 

Совмещайте его с активным образом жизни и правильным питанием, и красота и здоровье не заставят долго себя ждать!

 

life-reactor.com

Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

При комплексной терапии для похудения и косметической коррекции живота и боков в качестве одной из процедур назначается массаж. Не являясь основным средством лечения, он позволяет внести некоторые коррективы в состояние кожных покровов и очертания фигуры.

Содержание статьи:

Польза и вред массажа живота для похудения

Массаж во все времена пользовался высокой популярностью. В качестве лечебной процедуры он использовался с древних времен. Массаж живота в этом плане исключения не составляет, но с середины прошлого столетия он вошел в моду и как чисто косметическая, антицеллюлитная процедура.

 В пользе массажа живота сомнений нет:

  • Усиление кровообращения в зоне массажа.
  • Создание условий для вывода излишней жидкости из тканей.
  • Улучшение функций кровообращения в органах малого таза.
  • Улучшение состояния кожных покровов.
  • Стимуляция вывода токсинов за счет активизации кишечника.
  • Ускорение процесса расщепления и вывода жиров.
  • Устранение локальных отеков внизу живота.

Массаж для похудения живота и боков полезен в любом возрасте. Для женщин детородного возраста кроме косметического значения, массаж обеспечивает нормальное функционирование органов малого таза и кишечника. Женщинам старшего возраста эти факторы еще более значимы по причине возрастных изменений, снижения физических нагрузок и половой активности.

При отсутствии противопоказаний в подавляющем большинстве случаев массаж не может нанести вреда. Но существуют и исключения. Так, далеко не всегда процедуры проводятся персоналом с должной квалификацией. При вакуумных, баночных и аппаратных методах массажа усилия воздействия не учитывают индивидуальных особенностей пациента.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Массаж сам по себе жира не сжигает, а только перераспределяет жировую клетчатку и способствует оттоку жидкости из межтканевого пространства. В результате после процедуры пациент теряет около килограмма веса, и объем талии уменьшается на 1-1 см. Но после приема пищи все встает на места. Пациент в итоге получает психологическую травму.

Кроме того, в результате несоответствия техники массажа установленным нормам часто возникают гематомы. В первую очередь это ошибка в работе массажиста. Но последствия часто возникают достаточно тяжелые. На коротком временном интервале они остаются незамеченными. Проявляются в значительно более позднем периоде.

Дело в том, что даже небольшая гематома представляет собой травму тканей и обеспечивает проникновение жировых клеток в более глубокие слои эпидермиса и к мышцам. Этот процесс кладет начало уже не целлюлиту, а ожирению. При пропущенной начальной стадии заболевание в последующем требует серьезного комплексного лечения.

Показания и противопоказания к массажу живота и боков

Массаж для похудения живота и боков производится в лечебных и косметических целях.

Показаниями к проведению процедур являются:

  • Проявления локальных образований жира.
  • Профилактическая процедура в начальной стадии целлюлита.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  • Проблемы с кровообращением в органах малого таза.
  • Нарушения работы толстого кишечника.
  • Комплексное лечение ожирения.

Массаж живота имеет много противопоказаний:

Противопоказания
Абсолютные Временные
  • Злокачественные новообразования;
  • заболевания и повреждения кожи;
  • отеки;
  • патологии лимфатической системы;
  • кровотечения;
  • атеросклероз;
  • гипертонические кризы;
  • тромбофлебит;
  • эндокринные патологии;
  • любые заболевания в острой форме.
  • Менструация;
  • заболевания ЖКТ;
  • патологии мочеполовой системы;
  • периоды беременности и лактации;
  • фурункулез.

Массажные приемы и техники. Как делать массаж в домашних условиях При низком болевом барьере следует воздержаться от вакуумного массажа, в том числе — баночного.

Массаж туйфу

По своей сущности китайская версия массажа живота очень схожа со старославянской и представляет собой прямой массаж передней брюшной стенки. Согласно положениям древнекитайской философии, направлен он на коррекцию размещения внутренних органов, в результате которой улучшаются функции всего организма.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Вместе с тем, китайские приемы особой сложности не представляют и вполне могут использоваться в домашних условиях:

  • Костяшками пальцев, сжатых в кулаки, мягкими движениями промять прямые и поперечную мышцы живота по средней линии от мечевидного отростка до лобковой кости.
  • Простукать указанную зону кулаками (несильными и неторопливыми движениями).
  • Выжиманием проработать проблемные зоны, выявленные при первом приеме.
  • Осуществить продавливание живота, начиная от паха и заканчивая в подреберье (параллельно средней линии с обеих сторон).
  • Сделать продавливание в обе стороны, движениями от средней линии живота к бокам и обратно.
  • Закончить продавливанием, объединенным с круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка.

Каждую манипуляцию проделать 15-10 раз. Приемы исполняются с применением поочередно щипковой техники, щипковой с потряхиванием, похлопывания, вибрации и поглаживания. Процедуру следует проводить утром и перед сном на голодный желудок. При освоенных приемах массаж занимает около 10 мин.

Достоинство методики – в ее простоте и доступности для самостоятельного исполнения. Недостаток – отсутствие учета физиологии. Улучшение кровообращения в органах малого таза носит кратковременный характер и после наполнения системы переходит в стадию застоя.

Вакуумная техника массажа

В последнее время вакуумные методики стали необычайно популярны в связи со снижением времени проведения процедур и относительно невысокими ценами. Кроме того, они компенсируют отсутствие должной подготовки персонала за счет фиксированных усредненных режимов работы. Кроме того, доступность вакуумных аппаратов позволяет проводить процедуры дома.

Общий порядок действий при работе с вакуумным аппаратом:

  1. Лечь на спину.
  2. Совершить разогрев прямых, поперечной и косых мышц живота сначала поглаживанием, затем выжиманием.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  3. Нанести массажный гель или крем.
  4. Наложить вакуумную чашу на область массажа в районе правого паха.
  5. Плавным движением перемещать чашу круговыми движениями по часовой стрелке.
  6. Продолжать 10-15 мин.
  7. Завершить массаж поглаживанием.

Количество процедур – 10-11. Периодичность – не чаще, чем 1 раз в 3 мес.

Баночный массаж

По своему принципу баночный массаж является разновидностью вакуумного. Популярность его объясняется крайне низкой ценой и доступностью для самостоятельного выполнения при помощи силиконовых банок.

Техника действий абсолютно ничем не отличается от аппаратного вакуумного массажа, описанного выше.

Недостатки обеих методик:

  • Большое количество случаев, сопровождаемых гематомами.
  • Отсутствие возможности индивидуальной регулировки давления.
  • Зонарная проработка мышц без учета рельефа.
  • Использование гелей, масел и кремов, заполняющих поры.
  • Без применения методик ручного массажа в начале и конце процедуры не эффективны.

Щипковая массажная методика

Для похудения часто применяется щипковая техника проработки живота и боков, которая является одним из элементов классического ручного массажа. Особой популярностью, так же, как и предыдущие начала пользоваться по причине простоты и доступности для самостоятельного выполнения. Выполнять лучше всего лежа.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Порядок действий:

  1. Намазать кремом или гелем живот и бока с одновременными поглаживаниями.
  2. Пальцами, начиная от лобка, и двигаясь вверх, произвести серию разминаний складок.
  3. При значительном объеме складок следует разминать их между пальцами и ладонями.
  4. Затем, усиливая воздействие, двигаться от правого паха вверх и влево, по часовой стрелке.
  5. Пройти 10-15 кругов.
  6. После завершения разминаний, протереть бока и живот жестким полотенцем.
  7. Протирать энергичными круговыми движениями по спирали от пупка, двигаясь по часовой стрелке.

Массировать следует интенсивно, но, не допуская болевых ощущений. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы от сильных воздействий оставались гематомы. Лучше всего каждые 3-4 круга исполнения приемов чередовались с поглаживанием.

Недостаток методики – проработка только поверхностных слоев кожи с незначительным давлением на жировую клетчатку.

Медовый массаж

Массаж для похудения живота и боков может совмещаться с элементами обертывания. Например, в одной из методик используется натуральный мед. Медовый массаж живота сам по себе не представляет технической сложности. Но требует тщательной подготовки и соблюдения правил.

Основные особенности медовой техники:

  1. Принять теплый душ, обработав кожу скрабом.
  2. Кожу насухо не протирать.
  3. Нанести слой меда.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  4. Дождаться, когда он впитается.
  5. Намазать живот и бока второй раз.
  6. Выполнять круговые движения в виде раскручивающейся от пупка спирали по ходу часовой стрелки.
  7. В конце каждого витка резко отнимать ладонь от кожи и протирать салфеткой.
  8. По окончании процедуры еще раз принять душ.
  9. Вытереться насухо.

Основные советы по подготовке и проведению медовой процедуры:

  • При проведении процедуры необходимо совершать плавные и не слишком сильные движения.
  • Использовать только заведомо чистый мед без добавок.
  • Прошлогодний засахаренный мед для массажа не подходит.
  • Не проводить массаж в жарком помещении.
  • При нанесении первого слоя провести по зоне массажа плотно прижатой ладонью: кожа не должна «тащиться» за ладонью, а ладонь не должна прилипать к телу; скольжение руки по телу должно быть лишь слегка затрудненным.
  • Для протирания ладоней использовать сухую тканевую салфетку (для устранения снятых с тела вкраплений воска с отмершими клетками эпителия).

Медовые процедуры имеют ряд специфических противопоказаний:

  • Аллергия на продукты и компоненты пчеловодства.
  • Несовместимость с загаром (после принятия солнечных ванн должно пройти не менее 1-х недель).
  • Несовместимость с иными процедурами для похудения.

Лимфодренажный массаж

Основной целью лимфодренажного массажа является восстановление нормального оттока лимфы от органов брюшной полости. Из всех перечисленных уже видов массажа этот вид является самым сложным в исполнении и имеет чисто лечебную направленность. В связи с этим самостоятельно, а тем более в домашних условиях произвести невозможно.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Массажные приемы Техника исполнения
Продольное поглаживание  Производятся от лобковой и подвздошной костей в направлении подреберья.
Поглаживание по ходу толстой кишки Мастер стоит справа от больного. Левой рукой, с наложенной на нее правой, осуществляется прием от правого паха до ребер. После смены положения рук движение идет до левого подреберья, затем – вниз, до левого паха.
Продольное попеременное Делается обеими руками одновременно по направлению от лобка по средней линии живота с одновременным разведением рук в стороны.
Разминание двойное кольцевое Кисти массажиста накладываются поперек мышц. Каждой рукой производится одинарное разминание.
Двойной гриф Техника исполнения та же, что и при двойном кольцевом, но кисти рук сдвинуты максимально близко (для увеличения усилия).

Каждый прием завершается вибрацией и поглаживанием, как продольным, так и кольцевым по спирали вокруг пупка. Данный вид массажа живота является наиболее эффективным и в случаях косметического воздействия (антицеллюлитный эффект). Кроме того, эта же техника применяется в комплексном лечении ожирения.

Данная методика имеет только один недостаток – сложность исполнения и высокие требования к индивидуальной подготовке массажиста. Как правило, при ее применении требуется наблюдение лечащего врача.

Растирание ложками

Методика пришла к нам из Франции, первые упоминания о ней известны с XYIII в. Процедура проста, но эффективна только для косметических целей. Поэтому вполне возможно использовать ее дома.

Выполнять растирание удобней стоя. Рядом, в удобном месте следует поставить емкость с холодной водой для охлаждения ложек. По теплопроводным качествам более всего подходят серебряные или мельхиоровые ложки.

Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажныймассаж для похудения с помощью ложки нужно выполнять с достаточной силой

Техника выполнения:

  1. Холодной ложкой описывать концентрические окружности по часовой стрелке вокруг пупка (вторая в это время охлаждается).
  2. После пяти движений сменить ложки.
  3. Произвести 3 смены приборов.
  4. Затем двумя ложками совершать движения по бокам от таза к подреберью.
  5. После 15 движений охладить ложки.
  6. Повторить все сначала.
  7. Проводить сеанс в течение 10 мин.

Скульптурирующий ручной массаж

По сути и содержанию эта методика относится к щипковым техникам. Разница в техническом исполнении. Данный вид массажа производится стоя. Для четкого определения границ жировых прослоек необходимо в процессе процедуры напрягать пресс.

Процесс выполнения:

  1. Прогреть кожу поглаживаниями.
  2. Сделать захват жировой складки в правом подреберье и щипками перейти в левое.
  3. Последовательно обработать весь живот рядами до самого низа.
  4. Произвести поглаживания.
  5. Произвести разминания в той же последовательности.
  6. Завершить поглаживанием.

При правильном исполнении является более эффективным, чем обычная щипковая техника.

Старославянский массаж

Массаж для похудения живота и боков в ряде случаев рекомендуют проводить при помощи старинных, а ныне возрожденных методик. Старославянский или висцеральный массаж вошел в моду относительно недавно. По своим приемам и содержанию, практически, идентичен китайской версии туйфу.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Существенное отличие заключается в том, что воздействия на живот гораздо более интенсивные, длительные и сильные. Так, продавливание каждого органа занимает около 3 минут. С каждой процедурой сила давления нарастает.

Порядок проведения процедуры:

  • Пальпацией выявить болезненные участки живота, а также зоны мышечного спазма.
  • Продавить рефлекторную точку желчного пузыря (на одной трети расстояния от пупка до мечевидного отростка и вправо на 1 ширины пальца).
  • Перейти на проекцию поджелудочной железы (симметричная точка слева).
  • В правом подреберье найти зону печени, продавить под углом 45º вниз и вглубь (пройти все правое подреберье дважды).
  • В левом подреберье находится симметричная рефлекторная зона селезенки (техника работы та же).
  • Далее проработать весь живот по спирали, начиная от правого угла тазовой кости (повторить дважды).
  • Завершить поглаживанием.

В условиях салона назначается 10 процедур, проводимых ежедневно или через день. В домашних условиях можно делать ежедневно, используя для удобства пластиковую бутылку (продавливать точки и зоны при помощи пробки). Через каждые 10 процедур – отдых в течение 3-х недель.

Аппаратный массаж в домашних условиях

В большинстве случаев, мотивируя нехваткой времени и высокими ценами на профессиональные массажные процедуры, женщины пользуются различными аппаратами.

Частным случаем таковых является семейство вибромассажеров. Например, пояс для живота Gezatone iShape m175. Принцип действия подобных приборов основан на создании механических колебаний, передаваемых телу, и не менялся уже много десятилетий. При использовании таких аппаратов достаточно установить комфортный режим вибраций.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

По иному принципу построено воздействие импульсных миостимуляторов (примерами зарубежного и отечественного ряда являются пояс-миостимулятор Biolift4 Abdominal M11 PRO, произведенный во Франции, и аппарат нервно-мышечной стимуляции «Меркурий» российского производства). Во всех аналогах используется метод электро-магнитной стимуляции мышечных сокращений.

Порядок использования:

  1. Нанести гель на электроды.
  2. Надеть пояс (или установленным порядком закрепить электроды на теле).
  3. Выбрать программу.
  4. Постепенно увеличивать мощность воздействий.

При наличии, можно включить прогревающую функцию.

Водный массаж живота и боков

Массаж при помощи водной струи является не только приятной, но и крайне полезной процедурой. Не стоит только путать гидромассаж и душ Шарко (или циркулярный душ, он же – джакузи). При гидромассаже используется методика, основанная на движениях при классическом ручном массаже.

Напор воды должен составлять не менее 3 атмосфер, что зачастую в современных жилых домах недостижимо. При давлении в 1 атмосферу процедуру проводить можно, но она уже не столь эффективна. Для домашнего пользования гидромассажем необходимо вместо душевой лейки ввернуть рассекатель для садового шланга с плоским и широким соплом.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Как проводить массаж:

  • Отрегулировать нужное давление и температуру воды.
  • Направить струю на живот и описывать окружности по часовой стрелке.
  • После 5 оборотов вертикальными движениями проработать бока (каждый по 5 раз).
  • Процедуру проводить по 15 мин. в день.
  • С каждым циклом по пять повторений менять температуру воды.

Точечный массаж

Точечный массаж, как и все виды рефлексотерапии, представляет собой отдельную комплексную систему лечения.

Многие источники предлагают различные варианты биологически активных точек для воздействия на процесс похудения. Однако, необходимо понимать, что воздействием на отдельные точки добиться результата невозможно. Методики лечения при рефлексотерапии, как правило, разрабатываются индивидуально.

Для коррекции состояния при начале процедур по сжиганию излишнего жира на животе и боках можно рекомендовать массаж из следующего комплекса точек:

  • Да-лин – локализованы в средней части лучезапястных складок рук.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  • Цзу-сань-ли находится на 3 цуня ниже коленного сустава, на латеральной поверхности голени.
  • Чжун-вань – расположена в срединной линии живота на расстоянии 4 цуней выше пупа.
  • Ян-лин-цюань – располагается на внутренней стороне голени, на 1 цунь ниже коленного сустава.
  • Шан-цзюй-сюй – ее легко найти на 6 цуней ниже колена между латеральными поверхностями большеберцовой и камбаловидной мышц.
  • Сянь-гу — между второй и третьей плюсневыми костями.

При поиске точек следует учитывать, что рекомендации по локализации точек взяты из традиционной китайской медицины. В отличие от восточных народов, европейцы имеют на 30% биологически-активных точек меньше. Соответственно может иметь место и некоторое их смещение.

Поиск осуществляется указательными пальцами рук. При круговом поглаживании зон предполагаемого нахождения точек важно почувствовать незначительное углубление размером с 10-копеечную монету. Это будет сигналом о том, что точка найдена.

Массаж производится круговым ввинчиванием пальца в БАТ. Поскольку необходимо активизировать точку и придать ей высокий электрический потенциал, движение пальца должно быть несильным, скорее даже – нежным. (При сильном нажатии происходит торможение деятельности органов, связанных с БАТ). Воздействие оказывается в течение 1-3 мин. Затем следует переход к следующей точке.

Чего делать не следует категорически:

  • Использовать методики, не согласованные с рефлексотерапевтом.
  • Принимать водные процедуры за 1 часа до массажа и 1 часа после него.
  • Производить процедуры при наличии внутриматочной спирали.
  • Носить до и после применения массажной методики магнитные браслеты.

В качестве практического наставления ко всем видам массажа живота можно рекомендовать всестороннее обследование органов брюшной полости и малого таза. Многие из перечисленных процедур при отсутствии такового очень часто завершаются тяжелыми осложнениями.

Методики для похудения живота и боков при помощи массажа являются серьезными лечебными процедурами, требующими наблюдения врача.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про массаж для похудения живота

Обзор массажей для похудения живота:

ladysdream.ru

Баночный массаж живота для похудения в домашних уловиях

Баночный массаж живота для похудения – это методика, которая позволяет обрести желанные формы без изнуряющих диет и выматывающих упражнений. При правильном применении можно достичь положительного результата.

банки на спине девушки

Особенности и техника проведения

Каждая третья девушка жалуется на выпирающий живот. Результативный метод избавления от целлюлита на бедрах, похудения в животе — массаж вакуумными банками. Процедура ценится косметологами, проводится практически во всех салонах красоты, в том числе — класса люкс.

Жир в этой области — нормальное явление, он предусмотрен природой для защиты малыша в утробе. Если не планируете беременность в ближайшее время — можно активно действовать против излишних объемов талии с помощью массажа.

Во время сеанса баночного воздействия жир разминают вакуумными емкостями. При контакте с кожей они создают давление, втягивают небольшой участок, во время движения по поверхности прорабатывают проблемную зону. Раньше применялись для лечения детей с респираторными заболеваниями. Метод изжил себя в медицинском плане, его стали использовать как массаж в сфере красоты, чтобы худеть.

Благодаря вакууму, баночная методика комплексно действует на подкожный жир и дерму, усиливая похудение в области живота.

Эффект массажа:

  • усиливается кровоток;
  • мышцы спины и тела приходят в тонус;
  • повышается упругость, эластичность кожи;
  • лишние отложения размягчаются и расщепляются;
  • кожа лучше впитывает кислород, питательные вещества;
  • нормализуется обмен веществ;
  • усиливается циркуляция лимфы, межтканевой жидкости.

Один сеанс баночного воздействия помогает уменьшить бока, живот, сделать кожу приятной на ощупь.

Правила проведения

Техника проведения массажа для похудения в домашних условиях:

  1. За 5-10 минут до сеанса принять теплый душ, который разогреет кожу, подготовит ее к интенсивному сжиганию жира с помощью баночного массажа. Усилить кровоток поможет антицеллюлитный скраб. После водных процедур потрите проблемную зону полотенцем или рукой. Нанесите масло. Если нет возможности принять душ, покачайте пресс или выполните другие физические упражнения на пресс и бока.
  2. При использовании стеклянных банок для похудения в районе живота запаситесь спичками и спиртом. Чтобы создать вакуум, нужно смочить ватный тампон в спирте, поджечь, поместить внутрь емкостей на 2 секунды, затем убрать, быстро приложить устройство к поверхности кожи. Пластиковые ставить проще, их нужно слегка сжать, расположить на животе, при разжимании кожа втянется внутрь.
  3. Захватите емкость пальцами, передвигайте по рабочей области. Делайте баночный массаж круговыми движениями слева направо. Начинать нужно сверху, вести вниз, затем подниматься по противоположной стороне. Разобраться в технике для похудения помогут фотоинструкции. После нескольких секунд воздействия ощущается легкое жжение, но никакой боли. Желательно во время сеанса держать пресс в напряжении.
  4. Чтобы убрать живот, совершайте движения от поясницы к животу до стойкого покраснения кожи.

Курс баночного массажа длится месяц, частота проведения – через день. Продолжительность сеанса – 10-15 минут. Можно делать периодические фото, чтобы наглядно оценивать результаты.

Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до процедуры. В течение 30 минут после окончания рекомендуют полежать под теплым одеялом, чтобы усилить эффект похудения.

постановка банокВ первое время на коже остаются кровоподтеки, синяки. Через 2-3 дня они перестанут появляться.

Баночный вид массажа оказывает сильное давление, за счет чего расщепляется жировой слой, достигается эффект похудения. Воздействие может причинить боль и нанести вред, если пренебречь изучением правил выполнения процедуры по этой технике.

Необходимые инструменты

Баночный массаж привлекателен тем, что не требует сложных приспособлений, аппаратуры или сложного обучения.

Что понадобится, чтобы выполнять процедуру для похудения в домашних условиях:

  1. Массажное масло.
  2. Стеклянные или силиконовые банки.
  3. Скраб с антицеллюлитным эффектом.

Продукты для баночного вида массажа продаются в аптеках и косметических магазинах.

Чтобы быстрее сжечь жир с талии и уменьшить бока, живот, используйте ароматические масла. Некоторые из них стимулируют метаболизм, помогают добиться похудения. Наносят их во время баночного массажа, оставляют до полного впитывания после окончания процедуры.

Если дряблая кожа, лучше выбирать цитрусовые ароматы – лимон, апельсин, петитгрейн, мандарин, которые помогают улучшить тонус, выровнять поверхность кожи живота.

массаж живота банкамиУбрать жир и растяжки с живота поможет масло розмарина, персиковое, миндальное, лавандовое, ростков пшеницы. Из них готовят смеси. Для этого на 1 ст. л. основы (оливковое, миндальное, жожоба) возьмите по 5 капель 2-3 понравившихся ароматов.

Лечебное средство для похудения нужно наносить на кожу перед проведением баночного массажа. Экстракты растений и фруктов способны проникать глубоко в клетки и усиливать процессы в тканях. После нескольких сеансов в домашних условиях увидите поразительные изменения – живот станет подтянутым, кожа гладкой, а мыщцы — в тонусе.

Советуем почитать

Показания и противопоказания

Массаж с кремом и банками для похудения имеет сильное воздействие на кожу, мышцы, жир и проблемные участки. Нужно соблюдать технику правильно. Лучше не проводить ее самостоятельно. В идеале баночную процедуру должен выполнять косметолог. На чувствительные места — ноги, живот и бока — можно неправильно надавить и вызвать внутреннее кровотечение. В случае наличия раковых опухолей, больших бородавок, гиперчувствительности кожи следует отказаться от массажа для похудения.

Кому рекомендуется использовать баночную технику:

  1. Людям, которые не имеют серьезных кожных заболеваний и раздражений.
  2. Тем, кто хочет подтянуть кожу на животе после стремительного похудения, рождения ребенка, набора веса.
  3. Страдающим лишним весом. Сам по себе массаж не имеет сильного воздействия. Его нужно сочетать с физическими нагрузками.
  4. Тем, кто хочет вывести растяжки.
  5. Женщинам, мечтающим избавиться от целлюлита. Проблему нужно решать изнутри — изменить режим питания, сна, отказаться от сигарет и алкоголя. Баночный вид массажа – профилактический метод, в сочетании с диетой и спортом ускоряет похудение.

Прежде чем приступить к процедуре баночного массажа для похудения, убедитесь, что нет противопоказаний:

  • кожные заболевания;
  • беременность;
  • проблемы гинекологического характера;
  • болезни крови;
  • пигментные пятна, родинки в области живота;
  • опухоли — злокачественные и доброкачественные;
  • истонченные кровеносные сосуды;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • послеоперационный период;
  • грыжа;
  • если после родов прошло меньше 3 месяцев;
  • менструальное кровотечение;
  • воспаление или обострение хронических заболеваний органов брюшной полости.

Не стоит недооценивать опасность пренебрежения правилами, запрещающими баночный массаж в определенных случаях. Игнорирование медицинских рекомендаций приводит к тяжелым последствиям и осложнениям.

Как усилить эффект

Для усиления эффекта при выполнении баночного массажа рекомендуют смазывать кожу не маслом, а антицеллюлитным или косметическим кремом. Нужно смешать ингредиенты с маслом. Он быстро впитывается, не дает вакуумным емкостям скользить. Можно пользоваться лосьонами.

Чтобы массаж подействовал, важнее всего соблюдать регулярность при проведении курса баночных процедур. Эффект, который дает один сеанс, имеет краткосрочный характер, без повторения сойдет на нет.

Статья проверена редакцией

zhivotboka.ru

Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений на животе и сделать талию более выраженной, используют массаж. Его можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях.

В процессе процедуры могут применяться различные техники. Перед началом сеанса важно убедиться, что нет противопоказаний. Иначе движения могут нанести вред здоровью. Для более эффективного похудения специалисты рекомендуют также следить за питанием и заниматься фитнесом.

Содержание статьи:

Показания к проведению массажа живота для похудения

Останавливать свой выбор на определенной технике массажа стоит в соответствии с проблемной зоной, на которой нужно сжечь жир. Выделяют несколько частей тела, которые наиболее подвержены появлению отложений. Среди них бедра, бока и живот.

Массаж живота для похудения показан при:

Понять, что жировой ткани стало много несложно. Упругость поверхности сильно снижается. Чем эластичность хуже, тем больше времени и сил потребуется на прорабатывание зоны. Выбор техники массажа зависит от запущенности проблемы. Чтобы определиться с ней, достаточно немного оттянуть кожу в проблемной зоне и оценить толщину жира.

Появление целлюлита – сигнал необходимости проведения курса процедуры. Он возникает из-за нарушения оттока лимфатической жидкости. Кожный покров изменяет свою структуру.

Она становится бугристой и теряет упругость. Массажные движения помогут разрушить застой. Важно учитывать, что проблема такого характера может появиться не только при лишнем весе. Дефект возникает даже у людей с недостатком массы тела.

Польза массажа живота для похудения

Массажные движения зоны живота оказывает особое действие. Механическое воздействие на жировую ткань уменьшает ее отложения в области талии.

Массаж живота для похудения имеет положительные черты:

  • разглаживание и отшелушивание отмерших клеток кожи;
  • насыщение клеток кислородом;
  • укрепление мышц пресса;
  • формирование изящной талии;
  • совершенствование контура фигуры;Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  • стимуляция работы кишечника;
  • придание покрову эластичности и упругости;
  • удаление шлаков и токсинов из организма;
  • ускорение метаболизма;
  • избавление от стресса;
  • восстановления работы сальных желез;
  • сжигание жировых отложений;
  • нормализация кровообращения и оттока лимфы;
  • борьба с целлюлитом;
  • укрепление иммунитета.
  • улучшение работы ЖКТ.

Как подготовиться к процедуре

Для получения желаемого результата важно провести перед началом сеанса подготовку. Делать массаж на пустой желудок нельзя, но и наедаться перед процедурой не рекомендуется.

Лучше всего немного перекусить и выпить чая. Также важно опустошить мочевой пузырь и кишечник. Если пациент страдает от запора, следует сделать клизму. Подготовка ЖКТ поможет избежать дискомфортных ощущений в процессе.

Чтобы создать приятную атмосферу во время сеанса, нужно выбирать помещение, интерьер которого спокойный. Освещение в комнате не должно быть ярким. Рекомендуется избегать использования ароматических палочек и эфирных масел с резким запахом. Удобный диван или кушетка, а также спокойная музыка помогут максимально расслабиться.

Массаж живота для похудения имеет ряд правил:

  • руки тщательно дезинфицируют;Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  • в процессе используют специальный крем или масло;
  • сеанс начинают с легких поглаживаний;
  • живот массируют в направлении по часовой стрелке;
  • движения выполняются мягко в медленном темпе;
  • при возникновении дискомфорта массаж немедленно завершают;
  • процедуру проводят ежедневно с длительностью – 15-20 мин.

Добиться результата быстрее поможет сочетание процедуры с правильным питанием и активным образом жизни.

Разновидности массажа живота для похудения и техники выполнения

Для похудения живота могут применять как одну технику массажа, так и несколько. Каждый вид имеет свои особенности выполнения.

Эффективные разновидности процедуры для похудения представлены в таблице:

Название техники Длительность курса Первый результат
Щипковая 30 дней, 2 раза в день по 10-15 мин. Через 10 сеансов
Баночная 15 сеансов по 10 мин. каждый. Через 2 процедуры
Водная 15 процедур по 30 мин. Спустя 5 массажей
Антицеллюлитная 15 выполнений Через 5-6 сеансов
Медовая 10-15 массажей через день Эффект заметен уже после первой процедуры
Лимфодренажная От 3 до 12 сеансов После 1 проведения
Точечная 3 недели Через несколько недель

Щипковый

Такой вид массажа применяют не только в качестве основного, но и в сочетании с другим. Разминание мышц и отложений жира происходит под действием щипков. Процесс похудения происходит благодаря стимуляции кровообращения и разрушению клеток липидной ткани.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Инструкция проведения:

  1. Кожу следует хорошо очистить, нанести массажное масло или крем для похудения.
  2. Лечь на диван или кушетку. Важно расслабить все тело по максимуму.
  3. Взять складку кожи на проблемной зоне и начать выполнять легкое пощипывание, медленно перебирая кожу. Бокам также необходимо уделить внимание. Движение нужно выполнять по часовой стрелке.
  4. С каждым новым повторением массирование должно выполняться с большей интенсивностью.
  5. Сделав несколько повторений по кругу, меняют направление.
  6. Щипки проводят по вертикали, вдоль позвоночника.
  7. В завершении сеанса кожу растирают жесткой рукавицей для массажа или обычным полотенцем.

В процессе обрабатываемая поверхность должна слегка покраснеть. Синяков быть не должно. Уже после месячного курса будут заметны улучшений. Пресс станет крепче, талия станет тоньше, кожа подтянется.

Баночный

Его также называют вакуумным. Он направлен на борьбу с подкожным жиром. Результат достигается благодаря созданию разницы давления в банке и окружающей среде. Для процедуры потребуются 2 банки, диаметр которых может быть от 4 до 6. В аптеках продаются стеклянные, резиновые и силиконовые. Они одинаково эффективны, поэтому выбирать можно любые.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Перед началом нужно подготовить кожу. За 5-7 мин. на нее наносят антицеллюлитное средство или массажное масло. Также можно использовать смесь эфирных масел. В любое базовое растительное масло добавляют от 5 до 10 капель. Работать можно только с заранее разогретой поверхностью. Для этого ее следует немного пощипать, погладить или растереть.

Использовать не смазанные банки не стоит. Их края обрабатывают маслом и присасывают с обеих сторон от пупка. Специалисты остерегают, что воздействия на центр живота быть не должно. Складка внутри банки не должна быть менее 1 см. Массаж выполняют в течение 5 минут, передвигая банки по часовой стрелке. Далее, движение становится зигзагообразным. Достаточно 3 минут.

После снятия банок кожу обрабатывают кремом против целлюлита. Рекомендуется первые 15 мин. после завершения массажа, полежать в расслабленном состоянии. При этом стоит учитывать, что процесс довольно болезненный. Кожному покрову следует привыкнуть к такому агрессивному воздействию.

Водный

Процедура достаточно простая, чтобы выполнять ее самостоятельно. Каждый день, перед утренним душем, нужно проводить этот массаж. Чтобы ускорить кровообращение и простимулировать отток лимфы, рекомендуется менять температуру воды в процессе.

Пошаговое выполнение гидромассажа для похудения живота:

  1. Начинают с теплой воды. Струю направляют на кожу на расстоянии 15 см. Движения должны быть круговыми.
  2. Действие продолжают, только теперь увеличивают напор воды.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  3. Температуру уменьшают примерно на 5 градусов. В течение 30 сек. Массируют проблемную область.
  4. Напор делают меньше, а воду теплее.
  5. Спустя 2 мин., чередуют напор потока и температуру еще дважды.
  6. Завершение сеанса должно приходиться на прохладную воду.

Для лучшего эффекта можно в процессе растереть кожу мочалкой или специальной щеткой. После душа обработанную область следует хорошо разогреть полотенцем. В течение 1 часа после не стоит выходить на улицу.

Антицеллюлитный

Воздействие направлено только на жировую ткань. Запрещено надавливать на органы, сильно хлопать по поверхности и брать большие зоны для обработки. Висцеральный жир такому массированию не поддается.

Технология заключается в следующем:

  1. Живот медленно гладят по часовой стрелке и против. Достаточно 15 раз в каждую сторону.
  2. Кожу массируют и разминают в течение 2 мин.
  3. Ладони складывают друг к другу и захватывают ими складку кожи.
  4. Проблемный участок обрабатывают перекатывающими движениями.
  5. Применяют такой вид массажного растирания, как пиление.
  6. Слегка похлопывают костяшками пальцев и ладонями.
  7. Сверху вниз захватывают небольшие складки кожи, перебирая ими.
  8. Выполняют щипковообразные движения.
  9. В завершении поглаживают обработанный участок и наносят на него крем от целлюлита.

Эффективность ручного массажа зависит от регулярности его выполнения. В процессе можно повредить сосуды и капилляры, поэтому воздействие должно быть мягким и аккуратным.

Медовый

Для массажа необходимо использовать натуральный мед без химических добавок. На кожу оказывает сильное воздействие, поэтому сеанс может доставлять дискомфортные ощущения и оставлять синяки. После рассасывания гематом поверхность будет упругой и гладкой.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Основные этапы:

  1. 10 капель любого эфирного масла смешивают с 2 ч. л. меда. Продукт должен быть жидким. Если он засахарился, его нужно растопить на водяной бане.
  2. Полученную смесь разогревают до 37 градусов.
  3. Ладони окунуть в медовую массу и прижать их к животу, слегка вдавливая. Резким движением оторвать руки от кожи. При этом должен прозвучать щелчок. Действия повторяют в течение 15 мин.
  4. Движения сменяются на легкие похлопывания. Их чередуют с поглаживаниями.

Лимфодренажный

Такой массаж выводит лишнюю жидкость, токсины и вредные вещества из организма. За пройденный курс клетки и ткани насыщаются питательными веществами, а органы мочеполовой и пищеварительной системы оздоровляются. Для проведения процедуры нужно лечь и согнуть ноги в коленях. Далее, сделать глубокий вдох, втянув живот, и выдохнуть

Пошаговое выполнение:

  1. Массируют пальцами область пупка по часовой стрелке, увеличивая радиус движения.
  2. Круговыми движениями идут в направлении от центра живота к бокам.
  3. Завершают массаж мягким похлопыванием кончиками пальцев по коже.

Точечный

Техника точечного массажа вошла в европейские государства из азиатских стран. Методику применяли тибетские, японские, тайские и китайские народные лекари для исцеления людей от болезней.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

В современном мире китайский подход применяют для похудения. Оказанное влияние на биологически активные точки тела человека улучшает работу кровеносной, выделительной и пищеварительной системы. Живот имеет 14 таких зон, из которых 2 непарных и 12 парных.

Самостоятельное массирование нужно проводить в положении лежа. Ноги при этом должны быть согнуты. На активные точки воздействуют кончиками среднего и большого пальца. Прилагать усилие следует умеренно.

Оно не должно быть сильным и слабым. В процессе используют подогретую масляную смесь в качестве вспомогательного материала. В ее состав входит абрикосовый или апельсиновый эфир и растительное масло. Расстояние между точками равно цуне, ширине фаланги большого пальца.

Продолжительность процедуры массажа для похудения равна максимум 1,5ч. Длительность значительно сократится, если уменьшится число приемов. Курс воздействия на зоны проводится поэтапно. Первый этап заключается в проведении ежедневной процедуры 25 дней подряд. Второй – в течение 2 недель с перерывом в 7 дней. Третий – 4 раза за 30 дней.

Алгоритм проведения сеанса:

  1. Обе руки опускают на талию, согревая проблемную зону и расслабляя ее.
  2. В течение 1 мин. средним пальцем массируют круговым движением по часовой стрелке область пупка. Повторяют прием в противоположном направлении.
  3. От центра живота по горизонтали отступают 2 ширины фаланги большого пальца в разные стороны.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  4. Надавливать на точки нужно не меньше 20 мин. по времени.
  5. От обработанной зоны проводят 2 визуальные линии, параллельные друг другу, вниз и вверх. Вдоль них аккуратно поглаживают большими пальцами.
  6. Немного надавливая на поверхность, рисуют пальцами высокую восьмерку вокруг пупка. Движение повторяют 15 раз.
  7. От пупка отступают вверх на 5 цуней и вправа на 0,5. На точку оказывают давление в течение 60 сек.

Алгоритм проведения массажа живота для похудения

Для быстрого похудения живота хорошо подходит вакуумный вид массажа. Чтобы его выполнить, необходимо взять специальные силиконовые банки. Преобразит их можно в любой аптеке города. Стоят они недорого, а служат долго. Лучше всего отдать предпочтение инструментам с диаметром 50 мм. Достаточно 1-2 банки.

Продолжительность процедуры варьируется от 5 до 7 минут. По окончанию массажа рекомендуется прилечь, укрывшись, на 15 мин. После процедуры могут оставаться кровоподтёки и синяки. Процесс доставляет болезненные ощущения, но даёт быстрый результат. Достаточно несколько сеансов, чтобы тело привыкло к дискомфорту.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Вакуумный массаж имеет противопоказания. Его нельзя проводить при варикозном расширении вен. Перед проведением процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Длительность проведения массажа живота для похудения

Какой бы вид массажа не был выбран, эффективность процедуры зависит от графика проведения. Выполнять его рекомендуется регулярно. Продолжительность сеанса не должна превышать 20 мин. Массаж делают курсами, длительность которых от 1,5 до 2 месяцев.

Вред массажа живота для похудения и противопоказания

Массаж имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью человека. Поэтому важно знать к чему может привести процедура.

Массаж живота для похудения противопоказан людям в следующих ситуациях:

  • Беременность на любом сроке.
  • Грудное вскармливание.
  • Заболевания ЖКТ в стадии обострения.
  • Отложения камней.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли.
  • Инфекционные болезни, протекающие в тяжёлой форме.
  • Повреждения на коже.
  • Туберкулез.
  • Кожные заболевания.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Период восстановления после родов.
  • Язвенная болезнь.
  • Тромбоз.
  • Проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы.

Не всегда применение изнуряющих диет, голоданий и регулярные походы в фитнес-клубы дают желаемый результат. Тогда на помощь приходит массаж живота для похудения. Правильно подобранная техника выполнения и регулярное проведение помогут привести фигуру в хорошие состояние за короткий срок.

Автор: Пронина Марина

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о массаже для похудения живота

Как делать массаж для похудения живота:

ladysdream.ru

вакуумный баночный массаж боков для похудения

Знаете ли вы, как делать массаж банками от целлюлита? Данная тема очень обширна, поэтому сегодня мы рассмотрим виды массажных банок и инструкцию по их применению. Подробно изучим технику выполнения баночного массажа для боков, одной из самых проблемных женских зон. В следующих статьях вы ознакомитесь с правилами обработки живота, ягодиц и ног.

Многие женщины сталкиваются не только с проблемой потери веса, но и с изменением внешнего вида кожи, возникающим в результате похудения. Проще говоря, объемы тела сокращаются, а кожа не успевает подтянуться, в результате чего образуются некрасивые складки.

Купить банки для вакуумного массажа советую на Алиэкспресс. Для себя я выбрала комплект, содержащий разноразмерные банки для массажа (продавец проверен).

Самой проблемной частью тела при похудении является живот и бока, которые «никак не хочет уходить». Избавиться от них поможет баночный массаж от целлюлита. Для начала рассмотрим виды банок и основы работы с ними. Затем подробно поговорим о том как делать вакуумный массаж боков. Почему начинать осваивать технику надо именно с них, узнаете чуть позже.

Банки для массажа от целлюлита

Существуют несколько разновидностей вакуумных банок.

  • Самые доступные, которые можно купить чуть ли не в каждой аптеке, продаются в наборе из двух штук. Силиконовые банки для массажа имеют одинаковый размер и ничем не отличаются друг от друга.
  • Второй набор состоит из четырех резиновых массажных банок. Каждая имеет свой размер, для массажа тела чаще всего используют две средних. Купить подобные банки можно через интернет, ну и если повезет, то в аптеке (проще первое).
  • Существует и третья разновидность массажных банок — стеклянные с резиновой помпой, купить их можно также, через интернет.

Последние два варианта считаются более предпочтительными, так как имеют экземпляры разного диаметра. Для массажа тела используют банки двух средних размеров. Но! Если синие банки вам не доступны, используйте силиконовые чудо-банки из аптеки, ведь главное это регулярная работа над собой.

Кроме банок, для борьбы с целлюлитом применяют специальные массажеры. Аппарат действует по принципу банок — его надо присасывать к телу и массировать проблемные зоны. Работать прибором намного удобнее, однако он и стоит в несколько раз дороже. Хотя в текущей статье будет рассматриваться техника работы банками, эти же рекомендации можно адаптировать и применять для аппаратного вакуумного массажа.

Инструкция по применению массажных банок

Некоторые имеют предубеждения в отношении различных манипуляций с телом и считают это пустой тратой времени. Большинство разочарований происходит ввиду того, что многие:

  • ожидают быстрых и очень заметных результатов от массажа;
  • делают процедуры не регулярно, а как придется, безо всякой системы;
  • не знают основной техники работы с банкой;
  • не умеют правильно присасывать и держать банку.

Банки по своему принципу напоминают присоски, и работать с ними необходимо памятуя об этой специфике. Следовательно, чем сильнее сожмете банку, тем лучше она присосется к телу. Плоть должна заметно всосаться внутрь полости, только в этом случае можно рассчитывать на последующий эффект от процедур. Легкое, едва ощутимое присасывание способно лишь слегка выровнять рельеф поверхности кожи. Для большего антицеллюлитного эффекта с глубокой проработкой проблемных зон требуется сильное присасывание банки.

Мало правильно присосать банку к телу, надо научиться двигать ее так, чтобы она постоянно не отваливалась. Чтобы обеспечить присоске легкое скольжение, кожу необходимо предварительно обработать кремом или маслом. Двигать банку надо чуть надавливая вниз (в тело) и вбок. Если движение будет вбок и вверх (от тела), вполне логично предположить, что банка отвалится.

Отработать технику выполнения массажа банкой и поэкспериментировать можно на наиболее безопасных местах. Одной из таких зон являются бока, ввиду отсутствия на них «варикоза» и сосудистых звездочек можно не бояться делать массаж неправильно. Именно поэтому мы начинаем с них!

На ягодицах, существуют незначительные ограничения. Массируя живот стоить следить за направлением движения банки, и двигать ей никак попало, а строго по часовой стрелке. Ноги являются самым небезопасным участком тела для массажа, так как они просто усеяны венами, лимфатическими узлами и каналами. Поэтому их следует оставить на закуску. Со временем, освоив технику баночного массажа достаточно хорошо, можно будет выполнять процедуру и на этих проблемных участках.

Техника выполнения массажа боков

Данная техника массажа рекомендована в статье, рассказывающей как убрать бока в домашних условиях. Перед тем как делать массаж банкой, обрабатываем зону кремом для массажа.

Если ищите рабочие средства для массажа, поищите в интернет-магазинах. А если использовать, например, промокод для Айхерб, то можно получить приятную скидку.

На оголенный бок присасываем банку и двигаем ее круговыми движениями, по часовой стрелке. На каждом боку необходимо выполнить по 20 кругов, после чего следует отдых и процедуру надо повторить (2-3 раза, для опытных бойцов 3-4 подхода).

Как только будет получаться двигать банку по кругу без отрыва, немного усложните движение и попробуйте выписывать присоской восьмерки. Нижняя часть цифры будет приходиться на бочок, серединка на талию, а верх восьмерки будет попадать на проблемную область, находящуюся выше талии. Эта часть бока обычно выглядит не очень хорошо и подвисает, однако, проблема легко корректируется баночным массажем.

Массаж вакуумной банкой в данном месте не имеет противопоказаний, так что можно смело действовать.

Не пропустите статьи по теме:

fordiets.ru

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото

Антицеллюлитный массаж является наиболее продуктивным методом борьбы с «апельсиновой коркой». Выполняется он привычными медицинскими банками разных размеров. В традиционных стеклянных изделиях вакуум создавался путем сжигания воздуха внутри. В свободной продаже, в аптеке, продаются современные банки для массажа из разных материалов с грушей, помогающие быстро избавиться от целлюлита.Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото

В момент установки банки на кожу создается зона низкого давления. Часть кожи втягивается внутрь, таким образом, улучшается кровообращение, нормализуется микроциркуляция межтканевой жидкости. Во время процесса массажа банка движется по телу, происходит изменение давления на разных участках. Это способствует рассасыванию уплотнений. Исчезают внешние симптомы целлюлита.

Содержание статьи:

Плюсы и минусы

Массаж с использованием вакуума имеет такие преимущества:

  • стимулируется кровообращение и улучшает работу лимфатической системы;
  • благоприятное воздействие на функционирование потовых и сальных желез;
  • исчезают отечные и застойные процессы;
  • жировая прослойка становится меньше, что помогает убрать целлюлит;
  • стимулируется выработка коллагена, происходит омоложение кожи (особенно действенно для лица), возникает эффект лифтинга.

Массаж с использованием банок, для избавления от целлюлита, эффективен только при сочетании с рациональным питанием и физическими нагрузками. Все зависит от упорства и желания человека. Многие, надеясь на быстрый результат, прекращают регулярные процедуры.

Такая методика похудения подойдет не всем, имеются противопоказания. Некоторые процедуры выполнять самостоятельно не рекомендуется, лучше обратиться к специалисту в косметологический салон.

Выбор банок для массажа

Для массажа существуют несколько видов банок:

  • Стеклянные изделия имеют резиновую грушу, предназначенную для создания вакуума. Проводимый массаж является наиболее болезненным и сложным в выполнении. Также, стекло является хрупким материалом. К плюсам можно отнести отсутствие впитывать запахи и легкость при мытье.
  • Банки для массажа, выполненные из резины, легки в применении, дешевые. К отрицательным характеристикам относятся: впитывание запахов и красящих частиц, поэтому моются они очень трудно.

    Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фотоБанки для массажа от целлюлита можно приобрести резиновые, силиконовые, стеклянные или из другого материала в зависимости от личных предпочтений.

  • Силиконовые банки удобны в применении, гигиеничны, имеют наиболее привлекательный внешний вид. Цена также демократичная.
  • Банки из латекса, обладают теми же свойствами, что и силиконовые. Комплект содержит 2 штуки: одна — с круглой формой отверстия, другая — овальной для труднодоступных мест.
  • С массажным насосом, позволяющим контролировать давление внутри банки, процесс приближен к электромассажеру. Возможно использование для лица. К плюсам можно отнести: ткани не повреждаются, исключено отсоединении от кожи. Минусом является высокая цена.

Подготовка к массажу

Кроме банки для массажа от целлюлита, при проведении процедуры используются специальные масла, которые продаются свободно в аптеке. Приготовить смесь возможно из натуральных компонентов. Необходимо взять 100 мл основного масла (оливкового, виноградного и т.д.) и 20 капель эфирного, но не более 6 видов.

Рекомендуются следующие:

  • Масло герани обезвоживает, активирует лимфатический отток, делает кожу упругой.
  • Можжевеловое – избавляет от вредных веществ, снимает отеки.
  • Кипарисовое — ускоряет процесс регенерации кожи.
  • Кедровое усиливает кровообмен, наполняя слои дермы кислородом.
  • Грейпфрутовое эффективно для избавления от целлюлита и ожирения.
  • Апельсиновое способно обогатить кожу кислородом, витаминами, способствует выводу вредных веществ и регенерации.

Необходимо помнить, что для приготовления смеси посуда должна быть чистой. Эфирные масла вводить в базовые, а не наоборот.

Техника выполнения пошагово

Перед выполнением процедуры необходимо разогреть проблемные области: массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Таким образом, самостоятельно разогревается доступная область тела.

Далее, использовать следующие рекомендации:

  1. Смазать кожу массажным маслом. Руки должны быть сухими, так как банка должна скользить по телу, а не в руках.
  2. Установив банку на проблемный участок, необходимо соблюдать следующее: кожа не должна втягиваться более чем на 1,5 см, иначе возможны травмы.
  3. Банкой выполняем непрерывные круговые движения снизу вверх по часовой стрелке. При нарушении герметичности необходимо установить заново банку.
  4. Во время процедуры следует избегать подколенной области, паховой области и внутренней зоны бедра;
  5. Время проведения массажа — до 20 минут, до появления красноты.
  6. После сеанса обработанную область желательно увлажнить кремом или маслом.

Банки для массажа от целлюлита рекомендовано хорошо промыть и высушить после окончания процедуры. Через день необходимо выполнить повторный массаж для достижения улучшенного эффекта от одного курса процедур.

Схема баночного массажа

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото

Таким образом выполняется массаж банками.

Особенности массажа на животе

Антицеллюлитный массаж банками живота очень эффективен для избавления от лишних отложений жира. Начинать процедуру нужно с очищения обрабатываемой зоны спиртовым раствором. Нанести масло. При соприкосновении банки с кожей, возникает вакуум. Необходимо следить, чтобы внутри кожи было 1,5 см.

Банкой нужно двигать по часовой стрелке зигзагами, продвигаясь в сторону от толстого кишечника. При проведении сеанса болевые симптомы не должны появиться. Продолжительность процедуры примерно 7 минут. После сеанса могут появиться синяки, быстро исчезающие. Для эффекта наиболее заметного раз в месяц необходимо проводить курс массажа из 10-15 сеансов.

Особенности массажа на бедрах и ягодицах

Целлюлит обычно появляется в области бедер и ягодиц. Вакуум, возникающий под воздействием банки, активизирует циркуляцию лимфы и крови.Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото

Это доступная для самомассажа зона, разогрев в течение семи минут можно сделать следующим образом:

  1. поставить ногу на стул;
  2. круговыми движениями продвигаться вверх от колена;
  3. лечь на бок, согнув ноги. Установить банку на бедро и непрерывно двигать снизу вверх, затем зигзагами и волнообразными движениями.

Если массаж необходим для голеней, то с помощью банки производятся круговые непрерывные движения по направлению вверх. Заканчивать процедуру нужно в точке венозного оттока.

Особенности массажа на лице

Массаж лица, с помощью банки оказывает омолаживающее действие.

Как действует вакуум:

  • Расслабляются мышечные ткани.
  • Стимулируется лимфообмен.
  • В нижних слоях дермы создаются микротравмы, провоцирующие регенерации. Происходит образование дополнительной капиллярной сети, что способствует насыщению кислородом, улучшается кровообращение. Уменьшаются поры.

Для процедуры берут те же силиконовые банки, используемые при массаже от целлюлита.

Необходимы 2 варианта:

  • 1 см в диаметре — для разглаживания мелких морщинок около глаз, носогубных складок.
  • Банка 2-3 см применяется для интенсивного влияния на нижние слои дермы и мышцы. Ее применяют для лба и щек.

Для процедуры зоны лица следует внимательно отнестись к выбору масла. Оно должно быть холодного отжима и не содержать консервантов. Также нужно соблюдать условия хранения. Испорченное масло не годится для массажа.

Нужно помнить, что масло очень хорошо впитывается в кожу лица, поэтому оно должно быть хорошего качества.

Предполагается использование любого растительного масла. Среди них можно выделить масло черного тмина, благоприятно влияющее на кожу. Его нужно взять немного и в равной пропорции перемешать с другим маслом.

Подготовка:

  1. Разогреть лицо в душе, нельзя распаривать или проводить сеанс после сауны;
  2. Обязательно тщательное очищение кожи, все, что находится на внешнем слое, легко впитается;
  3. Нанести обильно масло.

Существует 2 основные техники вакуумного массажа лица:

  • Статическая. Сжать немного банку и установить на лицо. Необходимо следить, чтобы вакуум был небольшим, кожа втянута на несколько мм. Подождать 5 секунд. Осторожно снять, ослабив вакуум. Ни в коем случае не отрывать банку от кожи.
  • Динамичная техника предусматривает непрерывное передвижение банки по лицу. Очень внимательно нужно следить, за тем, чтобы кожа была расслаблена.

Начинать процедуру нужно средней банкой. Массирование щек проводится от носа к ушной раковине, не затрагивая зону под глазами. Ставим банку у носа, доводим до уха и снимаем. Опускаем ниже и делаем то же движение. На щеках визуально выделите 4 параллельные линии, по которым необходимо выполнять движение банкой.

Челюсть делим визуально пополам. В середине ставим палец и от него проводим банкой к подбородку, снимаем. Затем делаем то же движение, но уже к уху. Подбородок массируется движением по кругу, банкой среднего размера. Мышцы необходимо расслабить.Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Как правильно делать, техника, противопоказания, результаты и фото

Этой же банкой массируют зону внизу подбородка для избавления от жировой прослойки. Перемещение проходит от середины нижней части в сторону (левую и правую). Массаж лба выполнять банкой среднего размера. Перемещение от переносицы вверх. Затем, по массажным линиям, от середины  в стороны. Необходимо следить, чтобы банка не задевала брови.

Все движения банкой среднего размера выполнять по 4 раза.

Маленькой начинаем делать массаж носогубных складок. Кожу необходимо слегка придерживать. Установить банку и продвигаться вверх плавными круговыми движениями. Вернуться вниз и повторить. Область вокруг губ массируется так же. Перемещать банку в обе стороны. «Гусиные лапки» убираем, массируя по косточке. Необходимо не давать коже деформироваться.

Массаж век требует очень деликатного подхода. Верхнее веко обрабатывается движением банки к внешнему краю,  пальцем придерживать кожу около банки. По нижнему веку банка двигается по линии от внешней стороны к внутренней. Все массажи маленькой банкой делать по 2 раза. Для век повторить 5 раз.

Сколько времени нужно для различных зон

Для каждой обрабатываемой зоны выделяется разное время сеанса. Для эффективности процедуры необходимо придерживаться этих периодов. Антицеллюлитный массаж должен длиться 5-15 минут. Начинать необходимо с минимального времени, увеличивая каждый сеанс на 2 минуты.

Процедура для ног может доходить до 20 мин. Особенно осторожно нужно массировать лицо. Банка должна находиться на коже всего несколько секунд.

Периодичность проведения

Существуют 2 схемы периодичности выполнения массажа банками:

  1. Регулярно, через день по 10-15 сеансов. Выполнять до одного месяца. Между курсами сделать перерыв 2-4 недели.
  2. Интенсивный курс проводить неделю каждый день. Затем, один раз в 7-14 дней сделать поддерживающий массаж.

При необходимости, интенсивный метод массажа нужно повторить и вернуться к поддерживающему сеансу. Необходимо помнить, что результат от процедуры (избавление от целлюлита с применением банок) наступает не сразу. Для этого есть период отдыха, когда кожа реанимируется от микротравм, полученных во время сеанса.

Противопоказания

В этих ситуациях не рекомендуется делать массаж:

  • Наличие тромбоза или расположенность к его образованию.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Присутствие родимых пятен на массируемой области.
  • Любые повреждения на коже.
  • Воспаление лицевого нерва.
  • Гипертония третьей стадии или склонность к гипотонии.
  • Воспалительные, грибковые заболевания.
  • Наличие кардиостимулятора.
  • Варикоз или близкое расположение венозной сетки.
  • Заболевания почек, мочевого пузыря.
  • Состояние усталости, переутомление.

Если есть хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, то лучше обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе. При близком к поверхности нахождении сосудов, массаж банками не противопоказан. Но в этом случае, лучше обратиться к опытному косметологу. Процедура способствует уплотнению кожи и немного уменьшает проблему.

Рекомендации специалистов

По мнению специалистов, массаж банками помогает избавиться от целлюлита только при комплексном подходе. Для достижения наилучшего результата нужно пересмотреть свой рацион. Отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление копченостей, солений.

Необходимо соблюдать водно-солевой режим: в день организму необходимо не менее 1,5 л воды. Для избавления от «апельсиновой корки» помогает занятие спортом. Если спортзал не для вас, то поможет ежедневная ходьба по 5-6 км. Главное в борьбе с целлюлитом – это систематичность и правильное комбинирование разных способов.

Видео: банки для массажа от целлюлита

Как проводить вакуумный массаж банками, узнайте в видео-ролике:

 

ladysdream.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *