Как стать сильней – Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики.

Содержание

Как стать сильнее физически за 3 шага без спортзала (фото)

Всем привет! Если перед вами встал вопрос, как стать сильнее физически, то вы, скорее всего, недовольны своим нынешним состоянием. В этой статье я расскажу, как улучшить свою физическую форму за 3 простых шага.

Благодаря этой формуле, я научился отжиматься 40 раз, подтягиваться 5 раз и накачал 4 кубика пресса (не 6, но всё же☺).

Как стать сильнее физически? Полное руководство

3 составляющих физической формы

Существует 3 составляющих физической формы — это:

  1. Правильное питание.
  2. Грамотные тренировки.
  3. Здоровый сон.

Чтобы набрать физическую форму, нужно гармонично развиваться во всех областях. Как это сделать, я расскажу ниже.

Тайны правильного питания

Первая составляющая — это правильное питание. Вот самые лучшие советы по питанию от диетологов:

  1. Не переедайте. Помните — размер вашего желудка в нерастянутом состоянии равен 1 кулаку. Подумайте, сколько съедаете вы. Всё что больше одного кулака — лишнее и превратиться в жир, который появится на боках.
  2. Не ешьте фаст-фуд и мучные изделия.
    В них максимум вреда и минимум пользы. Витаминов и минеральных веществ нет. Только пустые калории, которые вам не нужны. Если вы будете переедать и есть много фаст-фуда, то никакие тренировки не помогут — жировые отложения скроют ваши мышцы.
  3. Ешьте и пейте меньше сладкого. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать вместе с пищей не больше 25 граммов сахара в сутки. Для примера — в литровой бутылке кока-колы сахара в два раза больше. Сахар быстро переваривается. Если вы не используете полученную из него энергию, то он преобразуется в клетки жира.
  4. Ешьте больше белковой пищи. Для роста мышцы нужен белок. Его вы можете найти в твороге со сметаной, варёных яйцах, рыбе, мясе и других продуктах. Если вы хотите рельефные мышцы — включите в свой рацион белковую пищу.
  5. Ешьте чаще. У вас должен быть завтрак, обед. ужин, а также 2 перекуса.
  6. Не давайте организму обезвоживаться. Пейте сразу после пробуждения, каждые 1,5-2 часа в течение дня. Во время тренировок делайте по паре глотков раз в 10-15 минут. Можете поставить рядом с собой стакана или бутылку с водой.
  7. Устраивайте здоровые перекусы. Если вы не можете нормально пообедать, устраивайте перекусы. Можно использовать фрукты, овощи, орехи и семечки.

Как составить график тренировок

Давайте поговорим о том, как часто нужно тренироваться.

Всё зависит от того, сколько у вас свободного времени. Профессиональные тренеры советуют тренироваться 3-4 раза в неделю. Меньше — не будут расти мышцы. Больше — вы перетренируетесь, а мышцы не восстановятся.

Я рекомендую тренироваться каждый день. Только не делайте одни и те же упражнения — чередуйте.

Например, в понедельник, среду, пятницу и воскресенье — подтягивания и пресс. Во вторник, четверг и субботу — отжимания и планка.

Если ваша цель — укрепить мышцы

Если ваша цель не стать бодибилдером, а просто укрепить мышцы, то вам хватит бега и утренней зарядки. Бегайте 10-15 минут по утрам и выполняйте следующий комплекс упражнений:

  1. Повороты головой вперёд-назад и вправо-влево по 6 раз.
  2. Вращения плечами 15-20 раз в вперёд и назад.
  3. Наклоны тазом. По 10 раз в каждую сторону.
  4. 20-25 приседаний.
  5. 10-15 отжиманий.
  6. Упражнение велосипед в течение 30 секунд.
  7. Растяжка. Сядьте на пол. Раздвиньте ноги и тянитесь.

Вот так вы можете поддерживать физическую форму буквально за 30 минут в день.

Поза лотоса

Наклоны. Немного согнул ноги.

Секреты правильных тренировок от Арнольда Шварцнеггера

А сейчас… Секреты правильных тренировок от Арнольда Шварцнеггера — культуриста, актёра и бизнесмена. Вы же смотрели его фильмы? Видели, какие у него бицепсы и мощный пресс?

Вот секреты его тренировок:

  1. Тренируйтесь регулярно, минимум 3 раза в неделю. Не пропускайте тренировки.
  2. Делайте каждое упражнение по 10-15 минут.  Больше — лишняя нагрузка, которая не принесёт эффекта. Меняйте упражнения раз четверть часа.
  3. Давайте мышцам отдых. Делайте упражнения на одну группу мышц через день, чтобы они успели восстановиться.
  4. Ешьте больше белка после тренировки. Как работают мышцы?
    Вы тренируетесь. Мышечное волокно разрушается. В прямом смысле — возникают разрывы. Зарастают они с запасом, чтобы в следующий раз выдержать нагрузку — так и растут мышцы. Для их роста нужен белок.
  5. Выполняйте упражнения на разные мышцы тела. Тренируйтесь комплексно. Что толку от крепких ног, если вы не можете подтянуться, а из штанов торчит пузо?

ТОП-12 упражнений для физического развития

Теперь перейдём к самым лучшим упражнениям для тренировок. Я расскажу только о тех упражнения, которые можно выполнять дома, потому что не хожу в спортзал и не разбираюсь в тамошних тренажёрах.

№1. Отжимания

Классика жанра.

Ставите руки на пол. Тело должно быть на одном уровне. Не надо строить пирамиду Хеопса в области таза.

Опускаетесь грудью до пола и поднимаетесь. Если слишком трудно, то колени можно поставить на пол, а стопы поднять вверх.

Отжимания тренируют мышцы груди и трицепсы. Начать можете с 5 отжиманий по 5 подходов. Каждый 2-3 дня увеличивайте количество повторений на 1-2.

Как стать сильнее физически

Встаём ровно

Как стать сильнее физически

Касаемся пола

№2. Скручивания

Ложитесь на пол. Ноги прямые. Поднимаетесь, сгибаете колени и пытаетесь коснуться руками пяток.

Скручивания тренируют мышцы пресса. Можете делать их в один подход. Чем больше, тем лучше.

Вы достигните результата, когда сможете делать 150-200 скручиваний за раз — проверил на своём опыте.

Как стать сильнее физически

Как стать сильнее физически

№3. Приседания

Ноги на ширине плеч. Руки перед собой. Садитесь до пола. Выполняете 5 подходов по 20-30 раз.

Во время приседаний тренируются ягодичные мышцы (драгоценная пятая точка), мышцы бедра, икроножная и камбаловидная мышцы.

№4. Бег

Я люблю бег за то, что бегать можно на улице. Ты не только качаешь почти все мышцы тела и тратишь по 300 калорий за час, но и дышишь свежим воздухом.

№5. Ходьба

Если вы думаете, что бег пока не для вас, начните с ходьбы. Ходите везде — до работы и домой, в магазин, по лестнице.

Спринтерская ходьба может быть эффективнее бега.

№6. Подтягивания

Качаются мышцы рук, пресса и спины. Подтягиваниями можно заменить сразу два упражнения — отжимания и скручивания.

Если вы пока не умеете подтягиваться, просто висите. Пока не сотрёте руки и не заболят мышцы.

Максимум через неделю такого висения — вы сможете подтягиваться 1-3 раза. После этого начните подтягиваться подходами.

Также вы можете делать негативные подтягивания. Суть такая. Вы встаёте на стул и достаёте подбородком до перекладины. Отодвигаете стул и стараетесь провисеть как можно дольше. Опускаетесь тоже постепенно.

Попробуйте разные виды подтягиваний: прямым хватом, обратным (обезьяним) хватом или боковым.

 

Как стать сильнее физически

Боковые подтягивания

№7. Планка

Универсальное упражнение.

Тренируются практически все мышцы тела — дельтовидная мышца, пресс, икроножные мышцы и бёдра.

Поставьте локти на пол. Поднимите колени. И стойте так в течение 1-2 минут. Сделайте 3 подхода.

Когда привыкните к обычной планке, попробуйте другие виды планки. С подъёмом руки, ноги и боком.

Как стать сильнее физически

Обычная планка

Как стать сильнее физически

С подъёмом руки

Как стать сильнее физически

С подъёмом ноги

№8. Подъёмы ног

Ещё одно упражнение на пресс. Ложитесь на пол и поднимаете ноги до угла в 90 градусов.

Как стать сильнее физически

№9. Бурпи

Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Встаньте прямо. В прыжке перейдите в положение, которое делаете при отжиманиях. Прогнитесь.

Быстро поднимитесь и хлопните ладошами над головой.

№10. Катание на велосипеде

Преимущества катания на велосипеде:

  1. Можно выполнять в спокойном темпе — ехать не спеша и не напрягаться.
  2. Каждый час сжигается от 200 до 400 килокалорий — как при беге.
  3. Ускоряется обмен веществ.
  4. Организм насыщается кислородом.
  5. Когда вы катаетесь на велосипеде, можно подумать о том, на что не хватает времени в обычные дни — о своём нынешнем состоянии, смысле жизни, смерти и просто о разных вещах. Также можно включить музыку или потратить время на самообразование — прослушивание аудиокниг.

Начните велосипедные прогулки с 30 минут в день. Сядьте на велосипед после трудного дня, прокатитесь и расслабьтесь.

Если вам понравится, то можете увеличить ежедневные заезды и даже попробовать съездить до соседнего города.

Как стать сильнее физически Как стать сильнее физически

Доехал до соседней деревни (10 километров)

Как стать сильнее физически

Как стать сильнее физически

Как стать сильнее физически

История спасения с помощью велосипеда

Расскажу историю, как один англичанин похудел с помощью велосипеда. Его звали Гари, ему было 27 лет. Весил он 250 килограммов.

Как стать сильнее физически

Врач посоветовал сделать ему операцию на уменьшение желудка. Иначе бы он не протянул до сорока — с его диабетом и гипертонией.

Гари подумал: «Такие операции делают совершенным жирдяям. Разве я очень жирный? Есть ведь люди, которые весят по 400 килограммов?»

Он стал наблюдать за собой и понял, что если поход до кухни превращается для него в путешествие, то он и вправду очень-очень жирный.

Как стать сильнее физически

До операции оставалось 9 месяцев. За это время он решил привести себя в форму. Вспомнил, что любил в детстве кататься на велосипеде и купил модель, которая выдержал бы его вес.

За год он сбросил 50 килограммов. Чтобы проехать километр от работы до дома, он выпивал пол литра воды, съедал энергетический батончик и отдыхал после этого 10 минут.

Врачи решили, что операцию можно отменить. И Гари понял, что теперь он не такой жирный, чтобы лечиться за счёт английских налогоплательщиков.

В один день он упал с велосипеда и разбил коленную чашечку. За 4 недели лечения он набрал 14 килограммов и понял, что возвращается к привычному образу жизни.

Несмотря на боль, он снова сел на велосипед. И в следующие 3 года сбросил 170 килограммов, ежедневно катаясь на велосипеде.

Как стать сильнее физически

№11. Прыжки на скакалке

Отличная альтернатива бегу. Тренируются икроножные мышцы. За 1 час прыжков можно сжечь 600 килокалорий. За 10 минут — 100 калорий.

№12. Подъём гантелей

Единственный способ накачать бицепсы — это поднимать гантели. Необязательно идти в магазин и покупать дорогие снаряды для тренировок.

Возьмите две 1,5-литровых бутылки. Налейте в них воды или наполните песком. Выполняйте упражнение «молоток».

Для этого нужно взять гантели в руки и поднимать их до плеч. Делайте так 4-5 подходов по 10 раз. Если можете больше, делайте больше.

Также попробуйте сделать как можно больше подъёмов гантелей в течение 1-2 минут.

Всё о здоровом сне

Теперь перейдём к здоровому сну.

Недосып может остановить рост мышц. Вдобавок вы будете усталым и точно не захотите тренироваться.

Спать нужно столько, сколько вам надо, чтобы чувствовать себя выспавшимся. ВОЗ считает, что взрослому человеку достаточно 6-8 часов.

Чтобы быстро засыпать и высыпаться, используйте следующие рекомендации:

  1. Не переедайте перед сном. На полный желудок трудно засыпать.
  2. Не ешьте позже чем за 2 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и не было тяжестей в желудке.
  3. Ешьте «лёгкую» пищу перед сном. Не наедайтесь жареной картошкой или пельменями. В них много калорий, которые вы не успеете потратить. К утру они превратятся в жир.

Вот и всё. Это были самые эффективные способы стать сильнее физически. Применяйте их на практике и получайте результат. Становитесь быстрее, сильнее и красивее!

До встречи!

Ваш Шаполов Алексей

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики.

Здравствуй читатель. Скажи, ты мечтал когда-то стать неуязвимым?! Как робот, или как супер-герой, Бог?!
Но ты же знаешь, что мы просто люди и никаких сверхспособностей у нас, к сожалению нет. Я спешу тебя обрадовать, несмотря на все наши человеческие слабости, в нас скрывается и огромная сила, потенциал.
В этой статье я хочу поговорить о силе психической, силе нашего ума. Я хочу поделиться с тобой личными методами и рассуждениям, как человек может стать психологически сильным, как укрепить свою психику и закалить свой ум.

Что такое психическая сила человека и зачем её развивать:

Каждый человек это несомненно личность, обладающая индивидуальным характером, привычками, достоинствами и недостатками.
Не бывает идеальных людей. Часто мы видим лишь вершину айсберга, когда кто-то кажется более успешным, более счастливым или наоборот, несчастным и пропащим человеком. Вы никогда не задумывались почему так?
Я не буду много разглагольствовать, но я скажу коротко и ясно: Психическая, моральная и умственная стойкость человека, определяет очень-очень многое в нашей жизни.
Будет большим заблуждением считать, что богатый человек это счастливый, а вот больной несчастный или вот у него красивая жена, а у меня маленькое, простите, достоинство. Всё это лишь стремление, оправдать свою психологическую слабость!
Конечно, не легко признаться: «Да, черт побери, я просто размазня, нытик, трус и т.д.».
Именно с подобного признания и начинается основная работа, по укреплению психологической стойкости и способности оставаться непоколебимым в критических ситуациях.

Что такое психическая сила?

Это ты! Твоя энергия, твой козырь в рукаве, твой ангел хранитель, твое оружие, щит и меч!
Я видел больших, накаченных парней, который не способны постоять за себя и я встречал тощих, невзрачных скромняг, которые обладают огромной силой духа и психологической силой.
Вопрос в том, можем ли мы прыгнуть выше своей головы?! Кто-то скажет, что ты такой какой есть. Я тебе скажу: Нет чувак, ты не знаешь кто ты и какой в тебе потенциал.
Важно найти правильный подход, правильный «тренажер», свой метод борьбы.
Я хочу поделиться своими способами, своими наблюдениями и опытом в укреплении моральной и психической стороны личности человека.

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики.

  1. Ломай себя сам.

    Ничто так не укрепляет психику как ограничения.
    Попробуй ограничивать свой ум: Меньше развлечений и больше работы.
    Делай то, что тебе не хочется делать. Мне например, не очень нравилось читать книги, я предпочитаю просмотр кино. Я начал пересиливать себя, и время которое я уделял просмотру, теперь трачу на чтение. Да, неприятно, да скучно (по началу), но сам процесс борьбы, он вдохновляет меня. Я понимаю, что я выхожу из зоны своего «психологического» комфорта, а значит я развиваюсь!

  2. Спортивный интерес.

    Знаешь, я в детстве занимался спортом и навсегда запомнил слова тренера: «Твой главный противник это твоя тень!». Это сейчас я уже повзрослев понимаю, о чем речь.
    Когда боец побеждает соперника, зрители видят лишь «зрелище», боец на самом деле побеждает себя!
    Пускай тебя ведет спортивный интерес, соревновательный настрой. Это очень важно, особенно для мужчины.
    Сегодня я буду побеждать, мои победы не велики, но это мои победы.
    Мужчине очень важно быть «воином». Воин не обязательно с оружием в руках. Потому что, даже у солдата, главная война начинается в сердце и в уме. Думаешь легко вступать в смертельный бой, идти вперед под свистом снарядов?! Думаешь кто-то к этому готов?!
    Но по истине, каждый день, каждый человек вступает в смертельную битву.
    Помни об этом, потому что мы никогда не знаем, когда оборвется наша жизнь.

  3. Бей в цель!

    Знаешь, что я подразумеваю под выражением «Бить в цель»? Это значит, что я конкретно определяю источник слабости и работаю именно с ним. Другими словами: Я смотрю своим слабостям в глаза, а не ищу пути как увильнуть от собственных пробоин.

  4. Самоанализ.

    Наблюдай за собой, анализируй, копайся в себе (в меру, конечно).
    Пробуди в памяти моменты, когда ты испытывал психический дискомфорт, попробуй найти причину и источник. Если мы хотим обрести психологическую силу, нам сперва нужно обнаружить уязвимые места, то бишь свои психические слабости.
    Не ходи вокруг да около, чем больше ясности и конкретики ты внесешь в свою проблему, тем более результативным будет твоя работа над собой.

  5. Принятие слабости.

    Как бы абсурдно не звучало, но одним из этапов обретения психологической силы, является принятие своей слабости.
    Нужно понимать, что мы живые люди и мы уязвимы. Любого человека можно обмануть, обидеть, затронуть за живое или испугать. Это и отличает нас от животных.
    Но и слабость наша — сила наша!
    Это прекрасно, мы приходим в этот мир беззащитными и хрупкими, чтобы на протяжении жизни мы имели стремление превозмочь свои слабости и обрести силу. Жизнь не имела бы смысла, если бы мы были подобны марвеловским супер-героям — это не интересно, разве что на один сеанс.
    Именно наши падения, наши страхи, наши комплексы и обиды, заставляют нас стиснуть зубы, взять волю в кулак и подняться.

  6. Духовность.

    Я скажу вам так, любой психологически крепкий человек, обязательно является глубоко духовной личностью.
    Скажите какие силы имеет, например, монах, отказавшийся от мирской жизни?! Какие силы имеет хирург проводящий в день несколько операций по спасению людей?! Спасатель МЧС?! А как насчет спортсмена с ограниченными физическими возможностями?! Я думаю ни у кого язык не повернется назвать всех этих людей психологически слабыми. Но все они обязательно ведут духовный образ жизни.
    Морально разлагаться легко. Легко быть как все, легко идти на поводу своих животных инстинктов, легко брать от жизни только «сладкие» плоды. Но когда судьба застанет вас врасплох, вам не помогут ни ваши обширные знания в моде, не умение танцевать, не подвешенный язык и даже папины деньги.
    Стремитесь к духовной жизни.
    Не обязательно исповедовать какую-то религию или верить в Богов. Крайне важно стремится к благой жизни, руководствоваться добрыми намерениями и стремиться жить с чистой совестью. Это труднее всего.
    Вы легко отличите сильного человека по его поступкам: Такой человек не предаёт, не обманывает, не унижает, не идет по головам и всегда готов пожертвовать собой во имя благих целей.

  7. Знания.

    Стать психологически сильным человеком помогут знания.

    Ученье  — свет, а неученье  — тьма (А.Суворов)

    Как мы можем обрести какую либо силу, не обладая нужными знаниями?! Даже спортсмен в тренажерном зале, работает по определенной программе, которая составляется опираясь на личные особенности отдельного спортсмена. Прокачка ума ничем не отличается!
    Читайте книги, смотрите хорошее кино, изучайте науки. Иными словами: Расширяйте горизонт познаний.
    Мир поистине необъятен. В основе большинства наших бед, лежит невежество. По мере того, как вы будете обретать новые и новые знания, ваши взгляды будут меняться, личность — расти, а психика крепчать.
    Умный человек не воспринимает глупцов всерьёз, не реагирует на провокации, не обижается на ложные сведения, не вступает в споры с дураками. Умный человек — значит эрудированный и всегда готовый к новым открытиям.
    Дурак всегда в глубине души остается слабым человеком, потому что знания требуют мужества!

  8. В здоровом теле — здоровый дух!

    Как ни банально, но психологически сильный человек — это в первую очередь здоровый человек. Как морально, так и физически.
    Во вселенной все взаимосвязанно.
    Следите за собой.
    Берегите своё здоровье.
    Ведите здоровый образ жизни.
    Питайтесь здоровой пищей.
    Имейте здоровые увлечения.
    Помните что ваше духовное здоровье и состояние ума, напрямую зависит от комплексного здоровья всего вашего организма.

В заключение:

Ну что, пожалуй все самое важное, что я хотел сказать, я сказал.
Зачем и как стать психологически сильным человеком, мы разобрались. Я считаю, что мои советы не панацея для каждого, но взять на вооружение кое-что будет полезным. Что бы еще хотелось добавить?! В целом обретение сильной психики и внутреннего стержня — это всегда трудная работа, требующая волевых решений, самоконтроля и самодисциплины.
Рекомендую так же ознакомится с другой моей статьей: Сила дисциплины: Как развить самодисциплину 6 способов.
Успехов и побед над собой.

Оцените статью и поделитесь с друзьями:

Как стать сильной личностью?

 Приветствую всех на своем блоге!

Сейчас в ваш мозг будет поступать сигнал, который будет вызывать у вас некоторые противоречия.

Например, ты будучи слабой личностью, можешь думать ровно наоборот. И выглядывая томным взглядом из заднего жизненного прохода, наблюдать и обманывать себя в очередной раз.

Я хочу, чтобы вы знали, что если вы хотите стать сильнее, то вам нужно не просто принять решение, а делать, каждый раз что-то делать, чтобы твое решение не захлебнулось дерьмом и не пошло на дно.

Не делай свое решение трупом.

Мало кто направляет свой, разложившейся по полочкам сознания мозг, на то, чтобы прокачать свою личность.

Вы все, так или иначе, хотите быть Личностью. С большой буквы. Сильной и впечатляющей. Со своей историей, которую хочется слушать и знать ее корни.

Если же вы сейчас начнете рассказывать свою, то я сладко усну.

Да, я много знаю ваших историй, вы многое мне рассказываете и доверяете то, что другим доверять не можете.

Как же часто некоторые читательницы начинают свои рассказы с таких слов: Вот моя история, я в шоке, что тебе это пишу, об этом не знает никто, надеюсь это останется между нами».

Я сразу думаю, что в этой истории наверняка узнаю что-то выдающееся, что сломает мой мозг. Но все истории примитивны и обычны. Но какого черта вы их раздуваете и делаете из них что-то уникально-необычное, если они посредственны? 

Ответ плавает на поверхности унитаза. Вы и правда посредственны, но раздуваете из себя что-то уникально-необычное.

Если я расскажу свою историю, то ты подпрыгнешь и убежишь все менять. Скоро вы прочтете об этой в новой книге. Ждите.

Именно поэтому, друзья, статьи стали выходит реже. Времени очень не хватает! Но как только закончу книгу, обещаю писать чаще.

Итак, вас подавляют другие личности. Которые сильнее вас, мудрее и хитрее… И которые даже слабее вас, если они берут таким мощным оружием, как количество. 

И вы служите им. Отдаете им свою честь и свой твердый стержень превращаете в жидкий.

Ведь вы подстраиваетесь под людей.

При этом чаще всего вы прогибаетесь не под тех, кто выше вас на целую голову, вы прогибаетесь под тех, кто выше вас на 1 миллиметр.

Вас гнут не сильные личности, а общество слабаков. Если бы тебя нагнула хоть раз сильная личность, то эти миллиметры других ты перестала бы замечать. Ну и прогибаться под них тоже перестала бы…

Поэтому вы каждый свой уникальный день:

  • С одним заигрываете, а с другим тупите. 
  • С одним уверены, а с другим путаетесь в словах.
  • С одним золото, с другим — дерьмо.
  • С одним вы сильны как личность, с другим вы слабы как личность. (Борьба миллиметров)

И это все — ваша дурацкая привычка подстраиваться. Которая сформировалась десятилетиями и стала вашим родимым пятном на сердце. И все это ваша идиотская привычка подстраиваться под слабаков на миллиметр выше вас.

Как стать сильной личностью? 

У меня есть девочка. Она меня неплохо знает, я ее знаю хорошо, я читаю ее насквозь, вдоль и поперек. И у нее проблемы. Она слабая личность и не хочет этого признавать. Исправлять!

Но я ее персональный дьявол, который не дает спокойно жить и заставляет ее что-то менять. Поэтому она приходит ко мне вновь и вновь…

Я шепчу ей на ушко много истин, но она отвлекается от того, какой ублюдок это делает, а не то, что он ей говорит. Она многое пропускает мимо своих милых ушей и за это я на нее хмурюсь.

Мы с ней очень разные.

И как я понял, что эта сучка слабая как личность?

Я очень давно не болел. Моя иммунная система настолько сильная, что ни один вирус не может покорить мой организм. Если ты чихнешь мне в лицо, будучи хворым, то меня это не возьмет. 

Да, я для этого что-то делаю. Питаюсь осознанно и занимаюсь спортом. Но я не прокачиваю иммунитет специально для того, чтобы не заболеть, просто это реакция на форму моей жизни.

И поэтому все вирусы отскакивают от меня как мячик от кирпичной стены.

На меня сложно повлиять и невозможно исправить.

А вот моя девочка не такая. Ее черты характера немного иные, настолько немного, что она ослабла. И ее может поразить любой вирус.

Если я ставлю будильник на 4 утра, чтобы утром хорошенько пробежаться, то я встану за мгновение до того, как он прозвенит в мое теплое ухо.

Если я говорю себе — после 15:00 часов не ем, а пью только соки, то так и будет. Если не ворвутся какие-то негодяи, свяжут меня и не станут силой засовывать мне еду в рот.

Моя девочка не имеет такую форму жизни. Поэтому ее атакуют другие вирусы-люди, прогибают своими миллиметрами и она часто болеет. Ее форма жизни не отталкивает эти вирусы.

Только у нее не поднимается температура тела. У нее поднимается температура гнева. Она ничего не добиваются. От нее уходят, ее любят не так или не те. 

И я смотрю на нее не только как на прекрасную девушку. Я смотрю на ее личность. Каждый человек считает себя личностью и она тоже. Она думает, что с ее личностью все в порядке, но она так мелко мыслит, что мне не хочется нырять с ней, чтобы разочаровывать в розовых буднях ее бытия.

Частые расстройства, истерики, отсутствия радости и счастья в жизни она списывает на что-то потустороннее ее души и тела. Это обстоятельства и другие люди обижают и не понимают. Причем тут личность? Она либо есть, либо ее нет.

Но она не подозревает, что ей не хватает таких качеств личности, как:

  1. Воля.
  2. Непослушание.
  3. Свобода.

Поэтому я сейчас ей это прошепчу еще раз, чтобы у нее был сильный иммунитет личности.

Она прочла много моих статей, но так и не стала сильной личностью.

Пришло время все исправить.

Эта девочка реально существует и эта девочка есть ты.

Рекомендации от твоего персонального дьявола:

1. Не быть безвольной.

С этого момента принимай решение не быть безвольной тряпкой.

Часто мои прекрасные ученицы говорят мне — «Ой, я не смогла. Я ему отказала, но когда он бросил все и примчался ко мне, то я промямлила ему, что наверно я дам ему шанс. Не смогла отказать. О, милый Горд, как теперь все исправить?»

Дерьмо собачье!

Мужчины не любят безвольных тряпок. Женщины не любят безвольных тряпок. 

Если вы сказали — сделайте.

Нет, так нет.

Да, так да.

Никаких «может быть», никаких «я не знаю», «я подумаю», «все сложно», «нужно принять решение»…

Да, и все!

Или «нет — катись к черту»!

Если я в своих заданиях вам говорю что-то сделать, то это надо делать. И потом не отступать от этого, а не доставать из кармана привычный фантик, разворачивать его привычным движением, и класть себе в рот хорошо упакованные сопли, чтобы продолжить доказывать свое соплежуйство этому миру.

2. Не быть послушной.

Чтобы стать личностью, нужно иногда плевать против ветра. Да, твои слюни прилетят тебе в лицо и все гребанные придурки начнут над тобой смеяться.

Да, от тебя может отвернуться близкий человек. 

Да, ты можешь даже остаться одна из-за своего непослушания.

Но это временный эффект. Не бойтесь одиночества. От вас отворачиваются не потому, что вы непослушные здесь и сейчас, а потому, что вы слабые по умолчанию и повод. Когда вы прокачаетесь — вернутся все. Все извинятся, все простят, все придумают тебе +10 качеств к личности, даже если этих качеств у тебя никогда не было…

Делай наоборот.

Пусть все знают, что твоя задница может быть непослушной и ничего с этим не сделать. НИЧЕГО С ЭТИМ НЕ СДЕЛАТЬ! Пусть они разбиваются о стенки, ночуют на ковриках, кидают в тебя тухлыми помидорами. Обижаются, уходят, ставят ультиматумы, и так далее. Смотри на это свысока и не слушай никого. 

У меня училась девочка и с фанатизмом выполняла все мои задания. Она подходила к ним с великим энтузиазмом и кайфовала от игры. И получала результат. Она была счастлива.

И делала все, что я говорю.

Если бы я сказал — лети в Эквадор и ищи золото древних племен — она бы запаниковала, как ей туда добраться, засобиралась проклиная меня и через несколько часов скидывала бы мне фото из Эквадора.

И в один день я дал ей задание (не скажу какое), она сказала мне — «Я не буду этого делать».

Я часто слышу это дерьмо, поэтому знаю КАК реагировать.

«Какого черта?» — я спросил у нее. «Ты должна делать все, что я говорю и точка».

Она сказала мне — «Я иногда бываю непослушная».

Я пошел на принцип и начал ее ломать. Если бы она боялась или ей было бы лень, или бы у нее были более «важные» вещи — это было бы одно. Моя работа в том, чтобы противостоять этому. Но она включила пирата, капитана корабля!

И все было бесполезно. Она не подчинилась мне. Она вообще была другой в общении, не такой как всегда.

На следующее утро, я включил компьютер, зашел в сеть и увидел ее сообщение — «Горд, я сегодня вся твоя, сделаю все, что ты скажешь — какое задание?»

Сучка! Она мне понравилась, запомнилась! 

И я понял важную вещь. Ведь я думал, что я и мои задания дают ей такой эффект. У нее результаты росли не по дням, а по минутам. Она мне так часто писала о своих успехах, что я перестал их воспринимать серьезно и даже не верил ей, думая, что женщинам свойственно преувеличивать.

Хотя она и скидывала мне фото и скрины.

По факту у нее все получалось лишь потому, что она и есть та самая сильная личность. Не я ее сделал такой. Не будь она личностью, она бы никогда не пришла ко мне, но одна из ее сильных сторон — учиться, развиваться и совершенствоваться. 

Мои глаза открылись на это лишь тогда, когда она решила быть непослушной. Лишь тогда я увидел и почувствовал в ней личность. И понял, что мы с ней в одной лодке.

3. Не будь в тюрьме.

Твоя неуверенность тебе сейчас шепчет, что какая из тебя сильная личность? 

И это есть облако твоего собственного неведения.

В вашем зашоренном мышлении выплывают ассоциации сил личности, что это некий стержень, который всех подавляет вокруг, не спит, не ест, напролом идет к своим целям.

Но на самом деле это не так. Это всего лишь образ, созданный другими людьми, писателями, режиссерами.

На самом деле сильная личность — это тот человек, которой стремится к свободе. Который хочет сам себе говорить ЧТО ЕМУ ДЕЛАТЬ. Другие ему не указ.

Я знаю топ менеджера очень известной компании.

Очень богатый человек и подчиняет себе десятки сотрудников.

Причем не каких-то рядовых сотрудников и мелких клерков. А в своем роде очень талантливых людей.

Но он не свободен. Он зависим. У его грустные глаза дома и на пороге рабочего места. И когда его идеи на корню рубят директора, то он их слушает и беспрекословно выполняет все, что они говорят. Потому что они сильные личности. Они советуются друг с другом, потому что имеют контрольный пакет акций.

И говорят всем, что делать. И говорят СЕБЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, им этого никто не говорит!

Они вольны думать как хотят. А этот менеджер не волен думать, как он хочет, а только в рамках своей компании. Ему сказали что делать, он делает. Он ставит себе задачи исходя из того, что хотят другие люди.

Человек, который открыл свою мини пекарню и еле сводит концы с концами, сам стоит за кассой, сам печет хлеб, не успевая ни черта и проклиная весь белый свет — сильнее этого менеджера как личность. Потому что он пошел к свободе, а не бежит искать золотую клетку.

Он сам себе говорит что делать.

3 задания для того, чтобы стать слабой личностью (вы не ослышались):

1. Говори всем и самому себе как можно чаще такие вот слова:

  • Ну, я не знаю…
  • Я подумаю…
  • Может быть…
  • Я постараюсь…

2. Слушайся всех, кланяйся всем и смотри на каждого как на гуру. Ты дерьмо, другие лучше тебя. 

3. Всю жизнь работай на дядю и верь в то, что твоя страна в старости о тебе позаботится. Сдайся в рабство своему работодателю.

3 задания для того, чтобы вы стали сильной личностью.

1. Ударь кулаком по столу и скажи — к черту! Я не буду больше безвольным человеком. Ударь кулаком по столу так, чтобы другие обернулись. Так, чтобы тебе было больно, столу было больно. Чтобы сильная личность в тебе проснулась и начала доминировать. И с этого момента разреши себе быть с волей.

Либо да, либо нет и третьего не дано. Живи так всегда. 

2. Устрой себе день непослушания. Прямо сейчас подойди к календарю или отметь на телефоне в календаре день, когда ты все будешь делать наоборот. И с трепетом жди этот день. Не слушай никого. Делай все ровно наоборот. Даже, если у тебя трясутся поджилки, ну ничего не поделать. Такой уж сегодня день.

Устраивай такие дни раз в месяц, потом раз в неделю. Оставь послушание и прилежность другим. Они это так любят. Это их свойства, не твои. Слышишь меня? Не твои!

3. Иди к свободе. Ты можешь работать на дядю или государство. Но в свободное время работай над тем, чтобы быть свободной личностью. Даже сильная личность ломается в несвободе. Даже слабая личность раскрывается в свободе. 

Учись работать удаленно, открой хоть маленькое, но свое дело. Оказывай услуги, если ты чего то стоишь. Если ничего не стоишь, то какого черта ты вообще тогда тут делаешь? Убирайся!

Успехов! Горд…

17 советов, как стать сильнее

Дата публикации . Опубликовано в Характер

Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…

Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.

Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.

1. Формируйте свой взгляд на вещи.

Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».

2. Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.

3. Ставьте цели.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.

4. Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.

5. Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6. Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7. Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.

8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9. Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10. Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.

11. Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!

12. Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.

13. Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14. Отбросьте весь негатив.

Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15. Попросите прощения.

У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.

16. Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17. Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.


Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.

Как стать сильным духом мужчиной

Сильный ментально человек — образ туманный. Его наделяют чертами, в которых остро нуждаются. Это может быть уверенность в своих силах или умение «идти против толпы».

Общество требует успешности во всех сферах. Это приводит к высокому уровня стресса, физической и моральной усталости. Итак, как стать сильным духом мужчиной?

В чем заключается сила духа?

Если человек хочет повысить качество жизни, он должен уметь бороться со стрессами. Это поможет сохранить мотивацию и добиться поставленных целей. Чтобы стать сильнее духом, нужно сформировать положительный образ. Иначе сложно понять, куда двигаться дальше. Духовно сильные люди обладают следующими чертами:

  1. Самостоятельно решают проблемы. Умение брать ответственность за поступки и их последствия — важное качество. Слабые люди отстраняются от проблем и ждут, когда они разрешатся. Это инфантильный подход, тормозящий личностный рост.
  2. Превращают неудачи в опыт. Духовно слабые люди замыкаются на стрессовой ситуации и начинают себя жалеть.
  3. Строят жизнь вокруг желаний и целей. Чтобы добиться успеха, нужно этого захотеть. Неамбициозные люди упускают массу возможностей. Целеполагание — залог прогресса.
  4. Имеют собственное мнение и не боятся его отстаивать. Сильный духом человек делает выводы, основываясь на опыте. Он всегда признает ошибку, если собеседник приведет аргументы. Если позиция кажется верной, он не отступит.
  5. Способны дать отпор. Слабые ищут защиты на стороне и не готовы к открытому противостоянию.
  6. Умеют преодолевать страхи. Сильные люди боятся наравне с остальными, но контролируют ситуацию и не теряют ясности мысли. Слабые духом — поддаются волнению, культивируя страх.
  7. Приспосабливаются к обстоятельствам. Эта способность необходима для выживания.

Развитие перечисленных качеств требует постоянной работы. Характер закаляется в битвах с собственным «я». Если человек видит путь и не позволяет себе отступать, он обретает гармонию.

Почему это происходит?

Вопрос духовной силы имеет для мужчин особенное значение. Им приходится соответствовать образу, формировавшемуся столетиями, несмотря на то, что мир изменился.

Раньше мужчина должен был обладать физической силой и обеспечивать семью материально. Этого было достаточно. Сейчас от него ждут высокого интеллекта, предпринимательской жилки и привлекательной внешности.

Мужчина должен соответствовать ожиданиям семьи, начальства и стороннего наблюдателя. Это требует напряжения, и многие не выдерживают. Итогом становится алкогольная или наркотическая зависимость.

Число мужчин, обращающихся за помощью к психологам, ничтожно мало.  Они боятся сказать, что нуждаются в терапии. Как результат: алкоголизм и депрессия. Мужчинам очень важно понять, что делать для укрепления духа.

Что нужно делать

Любой психолог скажет, что процесс становления личности — длительный и болезненный. Не нужно форсировать события: «наскоком» ничего не добиться. Чтобы изменить образ мыслей, понадобятся постоянные упражнения.

Несколько полезных советов от людей, сильных духом:

  1. Меньше жалеть себя. Это состояние легко превращается в «хронику». Винить в неудачах окружающий мир — значит оправдывать себя. Человек должен осознавать, что может управлять жизнью.
  2. Не бояться изменений и перемен. Это естественный процесс. Мир меняется, и с этим придется мириться. Сильный человек понимает, что нельзя достичь цели, стоя на месте. Перемены требуют решительных действий.
  3. Не зацикливаться на вещах, которые нельзя изменить. Погружаясь в воспоминания, человек перестает видеть будущее. Он не может вернуть прошлое или изменить законы природы. Постоянные сожаления лишают жизнь радости.
  4. Избавиться от желания нравиться всем. Это невозможно. Всегда найдется человек, чьи ожидания вы не сможете оправдать.
  5. Не бояться разумного риска. Просчитать все последствия — задача невыполнимая. Поэтому не стоит бояться решительных действий. Безнадежные ситуации могут обернуться успехом.
  6. Не пытаться все контролировать. Это желание может закончиться одержимостью. Жизнь на пределе приведет к развитию нервных расстройств. Нужно понимать, что случайности неизбежны.

Мужчины не должны преодолевать трудности в одиночку. Они могут смело просить помощи у семьи, друзей и психологов. Чтобы признать проблему, нужна огромная смелость.

Потерять контроль над жизнью и искать забвения в бутылке — худшее, что может сделать мужчина. Если копить отрицательные эмоции, они приведут к нервному срыву. В стремлении быть сильными духом нельзя забывать о семье: никто не заменит мужа, сына и брата. Чтобы справиться с трудностями, нужно обратиться за помощью и только потом начинать работу самому.

Как стать сильнее духом: советы :: SYL.ru

Многие из нас задаются вопросом о том, как стать сильным духом человеком. Быть выносливым и смелым сегодня приветствуется. В условиях настоящей действительности весьма пригодятся крепкие нервы и целеустремленность. Если раньше было вполне позволительно быть слабой женщиной и ждать своего верного рыцаря, то теперь необходимо самой заботиться о себе, выстраивать дальнейшие перспективы собственного развития. Тогда и вторая половина для вас будет найдена соответствующего склада характера, способная на высокие достижения.

как стать сильнее духом

Как стать сильнее духом в наше непростое время? Многие люди склонны путать понятия силы и вседозволенности. Кому-то кажется, что стать самодостаточным легко – для этого нужно всего лишь позволять себе то, чего другие не делают. Но это большое заблуждение. Если «распустить» свои желания, сделаться пресыщенным, начать пренебрегать мнением окружающих, сильным не станешь. Велик риск постепенно утратить человеческое лицо в принципе, а самое ужасное — вовремя не заметить этого.

Что такое подлинная сила?

Не все, к сожалению, понимают и принимают истинную значимость духовного развития личности. Действительная сила человека заключается не в том, чтобы жить ради одного себя, потакая своим слабостям. Необходимо стремиться принести пользу как можно большему количеству людей. Без заботы о близких и возможности быть ответственным за их благополучие нельзя познать подлинное счастье. Ни один человек не может чувствовать себя полностью довольным, если ему не о ком переживать, не к чему стремиться.

как стать сильным духом

Как стать сильнее духом? Иногда жизненные обстоятельства вынуждают нас действовать так, как мы не привыкли. Принять необходимость значимых перемен – важное условие для становления сильной личности. Ведь могуч не тот, который ни разу не оступился и не упал, а кто осознает меру ответственности за свои деяния перед собой и обществом. Готовность меняться, расти и совершенствоваться – необходимый залог достижения успеха.

Как формируется уверенность в себе?

Каждый ребенок рождается в определенной обстановке. Хорошо, если у него есть любящая семья, которая окружит его заботой и вниманием. Откуда возникает стремление к индивидуальности? Просто каждый из нас хочет выделяться из среды сверстников, проявить в жизни свои таланты и лучшие качества характера. Это не так просто, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что общество зачастую не любит и не принимает «выскочек».

как стать сильным духом человеком

Как стать сильнее духом? Уверенность в себе формируется под влиянием родителей и окружения. Ребенок, имеющий лидерские наклонности, может вырасти робким, если не поощрять в нем стремление достигать поставленных целей. Когда взрослые постоянно пытаются подавить волю малыша, он может внутренне сломаться, перестать верить в собственные перспективы. А этого никак нельзя допускать.

Как противостоять разочарованиям?

В жизни иногда приходится переживать горькие моменты, будь то утрата близких или предательство друга. Во всех этих случаях необходимо собирать волю в кулак и заново учиться жить. Таким образом, судьба как будто проверяет личность на прочность, указывает ей, где нужно меняться, перестраиваться. Как стать сильным духом, если от оглушительного горя хочется спрятаться под одеяло и не предпринимать вообще никаких попыток к действию? Нужно учиться переступать через себя, уходить от негативных эмоций, не позволять им съедать себя изнутри. Вот почему так важно иметь возможность поговорить с кем-то в самые тяжелые минуты.

как стать сильной духом и морально

Где искать вдохновения и утешения? Кому-то помогают занятия спортом, другому необходимо выразить себя в творчестве, обозначить перспективы на длительный период. Нужно найти свой способ. Главное, чтобы метод был конструктивным, то есть способствовал скорейшему восстановлению и развитию личности.

Вкус победы

Как стать сильнее духом? Психология отвечает на этот вопрос весьма обстоятельно и четко: нужно постоянно работать над собой, совершенствовать характер, прикладывать значительные усилия. Испытав положительные эмоции при достижении желаемого результата, человек закрепляет свою позицию победителя и может успешно применять ее в дальнейшем. Чем больше достижений имеет личность, тем проще ей строить планы на будущее. Это доказанный феномен.

Ценность поражения

Иногда случается так, что наши мечты рушатся, не успев осуществиться. В этом случае велик соблазн все забросить и отказаться от намеченного дела. Как стать сильнее духом, когда вовсю одолевают негативные мысли? Да, вам придется пройти через слезы и боль, иначе нельзя. Невозможно убежать от проблем, их нужно решать.

как стать сильным духом и физически морально

Женщин особенно интересует, как стать сильной духом и морально, если жизненные обстоятельства складываются не лучшим образом. Каждой представительнице прекрасного пола хочется иметь рядом любимого человека, крепкую дружную семью, детей. Но не у всех это получается. По крайней мере, сразу и так легко, как хотелось бы. Ценность любого поражения заключается в том, что оно дает возможность взглянуть на ситуацию со стороны и примерить на себя роль будущего победителя.

Занятия медитацией и йогой

Прошли времена, когда данные упражнения относились к числу чего-то мистического и экзотического. Теперь их вполне может освоить обычный человек, если только он заинтересован в результате. Если вас действительно интересует вопрос, как стать сильным духом, то нужно только найти соответствующего специалиста, который будет давать вам уроки самой древней в мире науки. Люди во все времена стремились к самопознанию. Когда не хватает гармонии, хочется привнести в свою жизнь что-то полезное и значимое, самое время обратиться к сакральным знаниям, которые открыты для каждого.

как стать сильным духом психология

Как стать сильным духом и физически? Морально настройтесь на победу. Регулярно выполняйте упражнения, укрепляйте мышцы, приводите в порядок дыхание (сделайте его ровным). Рано или поздно результат заявит о себе. Это произойдет настолько буднично и естественно, что не возникнет никаких сомнений.

В чем же заключается сила духа?

Человек творит самого себя ежеминутно. Каждый день необходимо прилагать определенные усилия для достижения общего результата. Большую цель разбивайте на мелкие составляющие и решайте поочередно эти задачи. Уважайте выбор окружающих, тогда и они скорее примут во внимание ваше эксклюзивное мнение.

Таким образом, сила духа — это живой механизм, который необходимо тренировать, наращивать в себе, словно мышцу. Быть выносливым – значит иметь четкую цель и следовать ей по жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *