Пусть говорят с ольгой картунковой как она похудела – Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Содержание

Секрет диеты Ольги Картунковой

Ольга Картункова — успешная женщина, юмористка, актриса, любимица публики, капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница проекта «Однажды в России» на ТНТ. Долгие годы ее мучила только одна проблема — лишний вес.
Однажды она дошла до критической точки — 151 килограмма. Дальше тянуть нельзя было. Казалось, всё уже утеряно и возврата быть не может. Но Картункова доказала обратное. Артистка смогла похудеть на 83 килограмма и удержать свой новый вес.

О том, как она пришла к решению меняться, что делала для того, чтобы похудеть, и как себя чувствует в новом теле, Ольга Картункова рассказала в одном из интервью.
У Ольги случилась травма ноги, излечить которую было возможным только после сброса лишних килограммов, вопрос был жизненной важности. С этого всё началось: «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально».
«Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами».


Актриса говорит в сердцах: «Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму. Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — всё то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду…»
Картункова старается заниматься своим телом и больше не избегает спортивной физической активности, хотя бы легкой для начала: «Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание».


Но главное внимание уделяет питанию: «Питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это всё до обеда».


«Все хлебосольные столы — для гостей. Нельзя фрукты после обеда, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут. Давно дома не едим сладости, не пьем соки».

ОСНОВНЫЕ ПОСТУЛАТЫ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ КАРТУНКОВОЙ:
Запрет на мучное, копченое, жирное и сладкое.
Ежедневный рацион: до семидесяти граммов белков, не более ста двадцати граммов углеводов и до тридцати граммов жиров.
Прием пищи в одно и то же время.


После снижения веса она и ощущать себя стала по-другому: «Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это всё-таки с годами приходит…»


«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!» Ольга Картункова с мужем ладит сейчас еще лучше, чем раньше.


Ольга Картункова теперь не стесняется выставлять свои фото в Инстаграмм, потому что все они прекрасны.
Поделись статьей о том как похудела Ольга Картункова в соцсетях, пусть она станет мотиватором для тебя и твоих друзей идти к поставленной цели.

http://budtezdorovy.net/2018/04/sekret-diety-olgi-kartunkovo…

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

showbiz.mediasole.ru

Как похудела ольга картункова пусть говорят видео

  • 🅰️ Диета от Ольги Картунковой: зак…

    Ольга Картункова в гостях у Утреннего Шоу на Авторадио ✓ Подпишись на канал живых концертов в студии Автор…… От автора Авторадио….

  • Ольга Картункова в пусть говорят 20…

    Ольга Картункова в пусть говорят 2019. От автора Красота и здо….

  • Ольга Картункова Сильно Похудела. У…

    Как похудела Ольга Картункова? Речь об этом пойдет в нашем видео. ▽▽▽▽▽▽▽▽▽ Обожаю Iherb! Если правда…… От автора Твой Диетолог….

  • «Море откровений». Ольга Картункова…

    В гостях программы «Море откровений» — актриса, звезда шоу «Однажды в России» Ольга Картункова. 02:11 О мисси…… От автора Кубань 24….

  • Как ей удалось так похудеть? Вот ка…

    Мало кто знает, что до шага к переменам харизматичная комедийная артистка и так была счастлива и любима……. От автора Новости в Мир….

  • Ольга Картункова ПОХУДЕЛА на 54 кг….

    Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 54 килограмма за несколько месяцев. Принципы эффективной и простой…… От автора KlavierShow.

  • Пусть говорят ►►ТАЙНЫ ПОХУДЕНИЯ! Сб…

    Читайте новые увлекательные творения неподражаемого представителя новой классики — Orange! …… От автора Телевидение д….

  • Легкий способ похудеть…

    Передача ‘Пусть говорят’ от 21 февраля 2012 г. Отдаю свое предпочтение многим советам: после 18.00 не есть, ложить…… От автора Татьяна Черны….

  • Пусть говорят — Таблетка для похуде…

    Ночью 4 января умер известный PR-директор Сергея Зверева, Даны Борисовой, Виктории Лопыревой, Анастасии Стоц…… От автора Пусть говорят….

  • Как худела Ольга Картункова КВН(Пят…

    Как худела Ольга Картункова КВН(Пятигорск)#Похудение Ссылка:. От автора Секреты красо….

  • ПУСТЬ ГОВОРЯТ ► ПОХУДЕЛА С ПОМОЩЬЮ …

    ПУСТЬ ГОВОРЯТ ▻ТОК ШОУ ПУСТЬ ГОВОРЯТ ▻ С АНДРЕЕМ МАЛАХОВЫМ. От автора СЕРИАЛЫ / ТОК….

  • Ольга Картункова похудела. В детст…

    Ольга Картункова похудела. Участница квн, однажды в России, актриса. В этом видео вы увидете фото до и посл…… От автора От и До Plus….

  • Как худела Ольга Картункова(Пятигор…

    Как худела Ольга Картункова(Пятигорск КВН) #Похудение Ссылка:. От автора Красота и здо….

  • как похудела ольга картункова пусть…

    От автора Polina Vlasov….

  • Пусть говорят. Похудела на 408 кило…

    Увеличение губ без операции теперь возможно Простенький девайс для всасывания и высасывания воздуха, позв…… От автора Тима Гордон….

  • Как похудела Елена Степаненко? ЕЕ с…

    Как похудела Елена Степаненко? ▽▽▽▽▽▽▽▽▽ Обожаю Iherb! Если правда хотите похудеть, то настоятельно…… От автора Твой Диетолог….

  • КАК КАРТУНКОВА ПОХУДЕЛА НА САМОМ ДЕ…

    Как Ольга Картункова похудела на самом деле 3 года назад Ольга Картункова похудела до неузнаваемости. Как…… От автора Новости Шоу-Б….

  • Елена Степаненко рассказала секрет …

    Наш сайт: novostivmire.com/ ➔Instagram — ➔ Твиттер — … От автора Новости в Мир….

  • как похудела ольга картункова пусть…

    ГИДРoМАССАЖНЫЙ ДУШ — ШАРКo! SPA Салoн у вас дoма! — Эффективнo бoрется с целлюлитoм — Вывoдит шлаки из oрганизма…… От автора Рената Брутин….

  • Как изменилась звезда Однажды в Рос…

    Как изменилась звезда Однажды в России(Тогда и Сейчас) Ольга Картункова Ютуб. От автора Прогулки по г….

  • zdorovoe.tv

    Как похудела Ольга Картункова: преобразившаяся звезда делится секретами своей стройности

    Любители телевизионных юмористических шоу знают Ольгу Картункову. Это веселая, обаятельная и харизматичная женщина. Она взобралась на вершину славы несмотря на избыточный вес. Совсем недавно королева юмора предстала перед зрителями в новом амплуа. Как похудела Ольга Картункова? Раскроем все секреты.


    Несколько интересных фактов

    Как похудела Ольга Картункова

    Ольга Картункова полюбилась зрителям еще во времена своего участия в программе КВН. Именно там она была капитаном пятигорской сборной. Несмотря на свой вес и пышные формы, звезда полюбилась зрителям и членам жюри. Ее непосредственность и юмористическое отношение к жизни не давали развиваться комплексам.

    Впервые похудевшая Ольга Картункова появилась на сцене примерно в 2010 году. Тогда она поспорила, что сбросит 18 кг, и выиграла спор. За несколько месяцев ее фигура преобразилась, а отметка на весах снизилась до 99 кг.

    Интересно! Рост актрисы составляет 168 см. До своего тотального преображения вес достигал отметки 150 кг.

    Когда Ольга выиграла пари, она перестала следить за своим рационом. К сожалению, избыточный вес вернулся с лихвой. Толчком к радикальному изменению своей внешности стало то, что Ольга Картункова сломала ногу. Длительный процесс реабилитации, дискомфорт, болевые ощущения заставили актрису задуматься над тем, чтобы похудеть.

    Именно тогда Ольгу и пригласили в одно известное телевизионное шоу, в котором можно было похудеть на глазах у миллионов зрителей. Действительно, звезда начала сбрасывать лишние килограммы. И даже по окончании шоу она не остановилась на достигнутом, а решила во что бы то ни стало кардинально сменить свой имидж.

    Начинания Ольги поддержал ее супруг, который вместе с ней стал соблюдать диетический рацион и заниматься спортом.

    Впечатляющее преображение: до и после

    Когда пора КВН для Ольги Картунковой завершилась, она стала звездой ситкома на одном из телеканалов страны. Зрители воспринимали любимую актрису такой, какая она есть. Но Ольга после травмы решила все-таки похудеть. Буквально через пару месяцев не только телезрители, но и коллеги по цеху заметили, что Ольга Картункова похудела. До и после – результат впечатляет.

    Ольга избавилась от 38 лишних килограммов

    На сегодняшний день Ольга избавилась от 38 лишних килограммов и на весах отображается двухзначная цифра. Сама она убеждена, что останавливаться на достигнутом не хочет. Теперь она может носить вещи, которые ей нравятся, облачаться в яркие и обтягивающие костюмы.

    Актриса преобразила не только свою фигуру. Новый стиль в одежде, элегантный мейкап и прическа сделали свое дело — Картункова изменилась до неузнаваемости.

    Картункова изменилась до неузнаваемости

    Интересно! После первых результатов Ольги Картунковой в глобальной сети появилось множество рекламных баннеров и статей о способе ее похудения. Говорили, что артистка использовала чудодейственные пластыри, эффективные таблетки, напитки для борьбы с лишним весом. Ольга не выдержала такой лжи и отправилась на телепередачу «Пусть говорят». На всю страну Картункова рассказала, как она похудела и раскрыла все секреты.

    Общие принципы похудения Ольги Картунковой

    Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как избыточный вес. В погоне за красотой и идеальной фигурой они пробуют множество различных диет, которые порой не приносят результата.

    Увидев преображение актрисы юмористического жанра, женщины стали интересоваться, на сколько кг похудела Ольга Картункова. В глобальной сети можно встретить различные цифры. В одних источниках указано, что звезда избавилась от 38 лишних килограммов, а другие утверждают, что вес актрисы уменьшился на 51 кг.

    На старте к своему преображению Картункова приняла решение, что жесткие диеты для нее не подходят. Актриса всегда должна себя хорошо чувствовать, быть веселой и задорной. А как известно, жесткие диеты сопровождаются ухудшением самочувствия, раздражительностью и плохим настроением.

    В погоне за идеальной фигурой артистка обратилась к диетологу. В первую очередь квалифицированный специалист посоветовал Ольге пересмотреть свой рацион. В список запрещенных продуктов попали следующие яства:

    • любые сладости;
    • газированные и алкогольные напитки;
    • пастеризованные соки;
    • мучные изделия;
    • соль;
    • сахарный песок;
    • консервы;
    • жирные сорта рыбы и мяса;
    • полуфабрикаты.

    принципы похудения Ольги Картунковой

    Также врач посоветовал сбалансировать прием жиров, углеводов и белков. Суточная норма этих веществ составляла 30, 70 и 120 г соответственно. Особое внимание звезда должна была уделить питьевому режиму. 80% общего количества жидкости за сутки составляла фильтрованная негазированная вода. Пить можно зеленый чай или свежеотжатый фруктовый сок.

    Как известно, ни один процесс похудения немыслим без физической нагрузки. Ольга Картункова поделилась, что раньше она вообще не любила посещать спортзалы. Решив похудеть, она записалась в ближайший спортивный зал и стала заниматься.

    Поначалу занятия спортом для нее были пыткой. Звезда рассказывает, что даже 500 м на беговой дорожке ей давались с трудом. Позднее Ольга пересмотрела свое отношение к физическим нагрузкам и сделала их неотъемлемой частью своей жизни. Также звезда вместе со своим супругом занимается плаванием.

    Диетологи считают, что подобное похудение полезно и безопасно для здоровья:

    • вес снижается постепенно, плавно, не рывками;
    • ускоряются метаболические процессы;
    • достигнутый результат сохраняется надолго.

    Звездное меню на каждый день

    Ольга Картункова поделилась со своими поклонниками примерным меню своего диетического рациона на одну неделю.

    На заметку! Такой режим питания разрабатывал диетолог с учетом физиологических особенностей и общего состояния звезды.

    День 1

    Ольга Картункова объяснила, что она ела все фрукты

    Ольга Картункова объяснила, что она ела все фрукты за исключением винограда и бананов. Что касается овощей, то желательно исключить продукты с высоким содержанием крахмала. В первую очередь это относится к картофелю.

    Совет от звезды! Если Ольга испытывала изнурительное чувство голода, она добавляла в свой дневной рацион порцию овощей или фруктов.

    За завтраком можно съесть фруктовый салат и выпить кружечку зеленого чая. До обеда можно устроить перекус. Идеально для этого подойдет стакан обезжиренного кефира. К обеду можно приготовить филе курицы на пару. Проголодались до ужина? Съешьте немного фруктов. На ужин Ольга ела порцию обезжиренного творога.

    День 2

    На второй день диеты за завтраком можно полакомиться овощным салатом. Добавлять соль, пряности или масло в него нельзя. В качестве перекусов в этот день выберите один фрукт или стакан кефира с минимальным процентом жирности. В обед отведайте диетический суп, сваренный на воде или курином бульоне. На ужин можно съесть рыбное филе, приготовленное на пару.

    Совет! Следует выбирать нежирные сорта рыбного филе.

    День 3

    Третий день диеты начинается с омлета, приготовленного из белков. Разрешается выпить маленькую чашечку кофе. Яблоко – отличный перекус. В обед съешьте овощное рагу, приготовленное из кабачков, репчатого лука, зелени и белокочанной капусты.

    До ужина можно выпить чашечку чая и съесть маленький хлебец из отрубей или ржаной муки. Ужинать следует порцией творога с минимальным содержанием жира.

    День 4

    За завтраком можно полакомиться гречневой кашей. Разнообразьте вкус блюда мелко порубленной зеленью или овощами. В этот день можно устраивать фруктовые или ягодные перекусы.

    Обеденная трапеза – настоящий праздник. Можно побаловать себя пловом с филе курицы. На ужин съешьте порцию обезжиренного творога.

    День 5

    можно съесть порцию винегрета

    В этот день на завтрак звезда готовила салат из фруктов, не добавляя заправку. В качестве перекуса или второго завтрака можно съесть порцию винегрета. На обед приготовьте постную говядину на пару или запеките ее в жарочном шкафу. Проголодались до ужина? Утолите свой голод сельдерейным смузи. На ужин – порция творога.

    День 6

    За завтраком съешьте небольшой кусочек сыра твердого сорта и выпейте чашку чая. В качестве перекуса – рыбное филе, приготовленное на пару. В обед можно позволить себе отведать овощной суп. До ужина выпейте стакан обезжиренного кефира. Последний прием пищи в этот день очень скудный – свежая морковь.

    День 7

    К завтраку нужно приготовить овсяную кашу на пастеризованном молоке с минимальным содержанием жира. Перекусы в этот день легкие – фрукты или натуральный обезжиренный йогурт. В обед можно побаловать себя отварным куриным филе и гарниром из цветной капусты. На ужин разрешено съесть порцию свежих овощей.

    Читайте также:

    Если соблюдать все правила, заниматься спортом, отдыхать и смеяться, то результат долго не заставит себя ждать. Через время вы похудеете, ощутите легкость во всем теле, а за спиной вырастут крылья. Пусть Ольга Картункова станет для вас наглядным примером и образцом для подражания. Будьте здоровыми и красивыми!

    Внимание, только СЕГОДНЯ!


    aboutbody.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *