Сколько калорий в вареной гречневой лапше – польза и вред, калорийность, состав и БЖУ, чем полезна при похудении, можно ли при диете и ГВ

Содержание

Калорийность Гречневая лапша вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая лапша вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.1 кКал 1684 кКал 5.9% 6% 1699 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7%
6.8%
1490 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 9.9% 1023 г

Энергетическая ценность Гречневая лапша вареная составляет 99,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность гречневая лапша отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневая лапша отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192 кКал 1684 кКал 11.4% 5.9% 877 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.3% 1551 г
Жиры 0.28 г 56 г 0.5% 0.3%
20000 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 5.6% 932 г

Энергетическая ценность гречневая лапша отварная составляет 192 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность гречневая лапша вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневая лапша вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 кКал 1684 кКал 5.9%
6%
1701 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 6.8% 1490 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 9.9% 1023 г

Энергетическая ценность гречневая лапша вареная составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 кКал 1684 кКал 5.9% 6% 1701 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 6.8%
1490 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 9.9% 1023 г

Энергетическая ценность Гречневая Лапша (Вареная) [Soba] составляет 99 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гречневая лапша вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая лапша вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.9% 1900 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.8% 6222 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 9.7% 1153 г

Энергетическая ценность Гречневая лапша вареная составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Гречневая лапша вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая лапша вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.2 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1184 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.6% 1267 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.5% 14000 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 9.3% 760 г
Вода 61.9 г 2273 г 2.7% 1.9% 3672 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.196 мг 1.5 мг 13.1% 9.2% 765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 2% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 5.5% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 3.4% 2041 г
Витамин В9, фолаты 24.523 мкг 400 мкг 6.1% 4.3% 1631 г
Витамин РР, НЭ 1.312 мг 20 мг 6.6% 4.6% 1524 г
Макроэлементы
Калий, K 103 мг 2500 мг 4.1% 2.9% 2427 г
Кальций, Ca 16.97 мг 1000 мг 1.7% 1.2% 5893 г
Магний, Mg 39.42 мг 400 мг 9.9% 7% 1015 г
Натрий, Na 324.24 мг 1300 мг 24.9% 17.5% 401 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 169492 г
Фосфор, Ph 103.8 мг 800 мг 13% 9.1% 771 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.104 мг 18 мг 6.1% 4.3% 1630 г
Марганец, Mn 0.5282 мг 2 мг 26.4% 18.6% 379 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Фтор, F 59.13 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6765 г
Цинк, Zn 0.6989 мг 12 мг 5.8% 4.1% 1717 г

Энергетическая ценность Гречневая лапша вареная составляет 142,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность лапша гречневая вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша гречневая вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.4% 1490 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 0.3% 19310 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 7.2% 901 г

Энергетическая ценность лапша гречневая вареная составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *