Татьяна рыбакова фото до и после – Девушка, сбросившая 50 килограммов, — об интернет-славе и жизни не в сети. «Бумага»

Содержание

Пышечка сбросила 55 кг и обнаружила, что они превратились в 250 тыс. подписчиков

27-летняя фитнес-блогер Татьяна Рыбакова из Санкт-Петербурга не всегда была стройной и подтянутой

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Всю жизнь она боролась с лишним весом и обидными прозвищами одноклассников: «Меня называли то бочкой, то жиромясокомбинатом»

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Но в девятом классе после школьных танцев Татьяна решила, что пора! В четырнадцать лет девочка весила 105 килограммов (2005 год)

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Таня начала активно худеть. Пробовала различные диеты, голодовки…

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Тогда она ещё не понимала, как правильно следует сбрасывать лишний вес. Тем не менее усилием воли она добралась до 80 килограммов

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Однажды девушка заинтересовалась системой раздельного питания и поняла, что это лучший способ

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Девочка записалась в спортзал и потеряла ещё 30 килограммов. С тех пор её постоянный вес — 50 кило

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Однажды на одном сайте она наткнулась на конкурс, где собирали фото преобразившихся людей

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Таня отправила свою фотографию и пользователи стали активно расспрашивать её о способах похудения

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

С этого момента Татьяна поняла, что ей есть чем поделиться с аудиторией, и начала записывать видеоблоги на YouTube

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Фирмы, которые продают средства для похудения, предлагали Татьяне деньги за то, чтобы она продвигала их бренд

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Когда она отказалась, мошенники стали использовать фото Татьяны «до и после» без её согласия

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Два года назад Татьяне пришлось прибегнуть к пластической операции

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Из-за неправильного похудения на начальном этапе её кожа на животе стала обвисшей

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

После операции Таня отважилась рассказать об этом своим подписчикам и теперь всё время призывает не совершать необдуманных действий

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Девушка поняла, что хочет заниматься этим профессионально, и выучилась на диетолога

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

Сейчас девушка продолжает делиться со своими подписчиками полезными рецептами и тренировками.

Фото: Instagram.com/tanya_rybakova

На страницу Татьяны в «Инстаграме» подписано 240 тыс. пользователей

Семен Хафизов

Татьяна Рыбакова — за 4 года похудела на 55кг

Год рождения: 1990

Рост: 165 см

Начальный вес: 105кг

Итоговый вес: 50 кг

На официальном сайте Татьяна Рыбакова делится своей методикой, фотографиями до и после похудения. Девушка принимала участие в программе «Пусть говорят» Андрея Малахова, его можно посмотреть онлайн в продолжении статьи.

По словам Татьяны, когда она весила 105кг ей «было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча, кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе.» Девушка, как и все её ровесницы, мечтала иметь возможность красиво одеваться, не стесняться своей фигуры перед сверстниками. В течение нескольких лет Татьяна Рыбакова прошла путь от жёстких ограничений в диете, плохо влиявших на её физическое и моральное состояние, до осознания необходимости перехода на здоровое питание и увлечения и занятий фитнес-тернировками.

Видео эфира программы «Пусть говорят», в которой принимала участие Татьяна Рыбакова

татьяна рыбакова фото послеНикаких «волшебных» диет и «чудодейственных» 15-минутных спортивных программ Татьяна не придумала и не пытается разрабатывать свою «действительно помогающую» систему питания. Её советы, которые она дает на канале Youtube, известны всем, кто интересуется вопросами похудения и поддержания веса. Информация, которой делится Татьяна Рыбакова, прежде всего полезна людям, которые хотят сбросить вес и не знают с чего начать. В частности, девушки, которые изнуряют себя низкокалорийными и монодиетами (гречневая, кефирная и т.д.). Такие диеты приносят больше вреда, чем пользы. На видео Татьяна делится своим опытом и помогает избежать ошибок, которые когда-то делала она сама.

Не так давно Татьяна Рыбакова решилась на пластическую операцию для удаления лишней кожи, которая не подтягивалась самостоятельно. Спорт и косметические процедуры не смогли полностью решить эту проблему, но желание довести внешний вид до собственного идеала всё же оставалось. Татьяна делала видео о подготовке к операции, непосредственно в клинике и в первые дни по завершению. Прежде всего Татьяну интересовало состояние кожи живота и через несколько месяцев после пластической операции у неё остался только небольшой шрам, незаметный для окружающих.

Книга Тани Рыбаковой как я похудела на 55 кг без диетИстория похудения впечатлила также и мошенников, которые воспользовались популярностью Татьяны Рыбаковой в социальных сетях и используют её имя и фотографии в целях продвижения товаров для похудения. На своей странице Вконтакте Татьяна пишет, что «

зеленый кофе, чай, методика «25 кадр», Slender, Slimmers, методика доктора Жукова – все это мошенники, которые используют мои фото «до и после». Ни один «волшебный» напиток или таблетка не помогут похудеть, какие бы фотографии «чудесных» превращений не использовал производитель очередного средства для похудения.

На сегодняшний день Татьяна Рыбакова довольна своим весом, регулярно занимается спортом и придерживается здорового питания. Похудение помогло ей избавиться от комплексов и сделать свой опыт примером для других девушек, которые борются с лишним весом и не верят в свои силы. То, что кажется невозможным, можно сделать реальностью. Целеустремлённость и вера в себя помогли Татьяне Рыбаковой добиться желаемой цели и смогли полностью изменить её жизнь.

На официальном сайте Татьяны, подписавшись на рассылку, можно бесплатно скачать её книгу о том, как она похудела на 55 кг без диет. Книга представляет собой мини-брошюру, которая поможет тем, кому нужно сделать первый шаг для похудения, кто не знает, с чего начать похудение.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

Без чего фитнес и диеты не работают: откровения бывшей толстушки

История Татьяны Рыбаковой, похудевшей на 55 килограммов. облетела весь Интернет. Ее результат настолько впечатлял, что популярность не заставила себя ждать — десятки тысяч подписчиков в соцсетях, съемки в многочисленных телешоу, как результат — суперпопулярный видеоблог.Woman.ru решил узнать, чем же история ее похудения отличается от десятков других и почему уже несколько лет популярность ее канала на YouTube только растет.

Woman.ru: Как к тебе пришла идея создать собственный канал на YouTube и помогать худеть другим людям?

Татьяна Рыбакова: Я выложила свои фото «до и после» похудения на 55 килограммов на женском портале, и мне начали много писать, я почувствовала, что мои знания могут пригодиться. Для этого я завела паблик в соцсети и назвала его Сhange yourself. Сейчас там почти 80 000 человек, которым мои советы помогли добиться впечатляющих результатов. Потом меня заметили ребята с Yougifted (популярный канал на YouTube о фитнесе) и пригласили сняться в ролике для своего канала. Они оценили мой энтузиазм и посоветовали начать вести собственный канал. Я попробовала и вот уже 1,5 года не могу остановиться.

Woman.ru: Но ведь давать советы онлайн — большая ответственность. Вопросы похудения очень индивидуальны. Прошла ли ты какую-то профессиональную подготовку для этого?

Т. Р.: Да, чтобы подкрепить свои практические навыки похудения, я закончила курсы диетологии и Академию фитнеса. Теперь у меня есть необходимая теоретическая база, чтобы делиться своими советами с аудиторией в формате блога. Я серьезно отношусь к онлайн-рекомендациям, потому что сейчас это стало делом моей жизни.

Woman.ru: Какие приятные и неприятные моменты есть в общении блогера и его аудитории? Как ты относишься к своим подписчикам?

Т. Р.: Я общаюсь со своей аудиторией не только в сети, но и на офлайн-мероприятиях. И в том, и другом самое приятное — благодарность и впечатляющие результаты моих подопечных. Это очень вдохновляет меня и заставляет двигаться дальше. Иногда трудно всегда быть веселой и жизнерадостной, снимаясь в своих роликах. Когда мой отец умирал от рака, мне было чертовски трудно снимать новые видео и отвечать на вопросы из серии «у меня ужасно толстые ляжки, и я не хочу жить».

Woman.ru: Помогла ли тебе эта ситуация иначе взглянуть на проблему похудения?

Т. Р.: Это кардинально повлияло на мою систему ценностей. Когда сталкиваешься с настоящей трагедией, то начинаешь понимать, что в жизни по-настоящему страшно. Это помогает правильно расставить приоритеты и осознать, что в жизни действительно ценно. И это точно не цифра на весах. Лишний вес, целлюлит и прочие наши проблемы — это точно не то, на чем стоит зацикливаться. Потому что изменить это в наших силах, а родного человека уже никогда не вернуть.

Woman.ru: У тебя большой опыт общения с людьми, у которых есть лишний вес. Как ты считаешь, что мешает многим из них похудеть?

Т. Р.: Как ни странно, отсутствие понимания, зачем им это нужно. Начинать худеть надо с головы и осознания своих приоритетов. Стать на два размера меньше и влезть в красивое платье — недостаточная мотивация. А вот изменить свою жизнь, став здоровым и красивым, — куда сильнее.

Woman.ru: А разве нельзя быть красивым и изменить свою жизнь, не меняясь в весе? Чем тебе помогло похудение?

Т. Р.: В 14 лет я весила 105 кг и не могла подняться по лестнице, чтобы у меня не началась одышка. Школьная жизнь была чередой издевательств, я была одинокой и закомплексованной. Благодаря похудению я получила возможность начать новую жизнь.

Woman.ru: Тебе удается поддерживать форму уже 4,5 года. Как ты изменила свой рацион в начале пути, и что помогает тебе сохранять стройность сейчас?

Т. Р.: Избавилась от «мусора» в питании: продуктов быстрого приготовления, жирного мяса и вредных сладостей. Теперь я умею адаптировать свое питание в зависимости от параметров фигуры, образа жизни и предпочтений в еде. Я ем вкусную пищу, часто и небольшими, но достаточными для ощущения сытости порциями. В моем рационе много белка, овощей, фруктов, круп и мяса. Чтобы не чувствовать себя на диете, я даже иногда позволяю себе сладкое и суши.

«Похудей за 12 недель» от Тани Рыбаковой

Главное — желание похудеть 

Толстуха, бочка, корова — это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день.

На данный момент мой вес колеблется в районе 53-54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много — целых 105!

Вот мое состояние тогда, возможно, вы тоже с этим сталкивались:

  • Мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще завуча;
  • У меня было миллион комплексов;
  • Я не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, поэтому довольствовалась «бабкинскими» кофтами;

Я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга!

Не секрет, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья. А в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу создать здоровую семью.

Каждый день меня унижали и каждый день я проходила мимо ларька с журналами, с обложек которых улыбались красивые и стильные девушки. Все это стало толчком к моему похудению, которое, к сожалению, было очень трудным процессом.

Наверное, это мечта любой девушки: есть что угодно, и не толстеть. Но это точно не мой случай!

О вреде диет 

Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Вот, что я делала:

  • Сидела на кефире и яблоках
  • Неделю ела одни овощи
  • Пыталась не есть сладкое

Но эффект был коротким! Как только я начинала питаться как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до.

Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, лицо выглядело уставшим, синели мешки под глазами.

Очень часто болела голова, и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и со 100 кг особо не побегаешь. Возвращаясь домой, я ела суп и шла гулять до самого вечера, приходила — пила кефир и ложилась спать. Было довольно тяжело, но эти муки не прошли даром, и я скинула около 15-20 кг, хотя это было совсем немного для моего веса.

Вот так я закончила школу, уже немного похудевшей и более уверенной в себе. Поступила учиться на вечернее, чтобы днем работать, так как мои родители не смогли бы обеспечивать все мои запросы. Это, кстати, я считаю большим плюсом, потому что именно в первый год работы я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 75 кг.

Ошибки похудения

Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком ничего не ела ни на работе, где была целый день, ни в университете, в котором находилась по вечерам.

Это только сейчас я понимаю, что не надо было так, лучше бы я питалась каждые 3-4 часа и по чуть-чуть.

В один день коллега по работе рассказала о том, как ей помогла диета, основанная на луковом супе. Конечно, впечатлившись ее рассказом, я решила испробовать и этот способ, но через три дня не смогла встать утром на работу, не было сил, кружилась голова, меня всю трясло.

Это диета стала последней из всех, которыми я терзала себя!

Перемены 

После этих событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то менять! Именно с этого момента я стала получать полезные знания и накапливать опыт, которыми позже поделилась со всеми в своем курсе по похудению.

Методом проб и ошибок я пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Вот несколько пунктов моей системы питания:

  • Питание очень напоминает раздельное. Конечно, пришлось забыть о сахаре и мучном, хотя немного сладостей я разрешала себе до 12 часов, ведь за день организм все это успевает переработать!
  • Начала питаться белковой пищей, пить много зеленого чая. Очень спасал обезжиренный творог, потому что после него долго не хочется есть — это существенный плюс;
  • Включила в свой ежедневный рацион разнообразные овощи в сочетании с куриной грудкой или тунцом;
  • Пришлось сказать привет кефиру и зеленым яблокам вместо перекуса пирожками или шоколадками;
  • Я начала есть часто, но понемногу, а также старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Ну, и наконец, я приобрела себе абонемент в фитнес-клуб, где занималась на кардиотренажерах просто часами.

Таким образом, к 18 годам я уже весила 65 кг, о которых раньше и мечтать не могла.

Никто не мог поверить, что я похудела

Моя жизнь сильно изменилась, теперь в ней присутствовало не только правильное питание, разумные занятия спортом, но и прекрасное отражение в зеркале, которое меня очень радовало.

Все окружающие люди на работе или учебе не могли поверить, что девушка на фотографиях 3-4-х летней давности — это я. Только друзья и молодой человек, которые были рядом на протяжении всего моего похудения, могли подтвердить мои слова.

Мое избавление от 51 кг лишнего веса смогло поменять не только мое тело, но и мою личность. Нет больше той закомплексованной девушки, которая не стала бы лишний раз смотреть на себя в зеркало.

Теперь я уверена не только в себе, но и своих силах. Я продолжаю работать над собой, хожу на фитнес и придумываю разные вкусные и нежирные блюда, помогаю советам многим у кого сейчас стоит проблема лишнего веса.

Так хотелось бы, чтобы люди поверили, что можно изменить жизнь к лучшему, что надо стремиться к этому, даже если это нелегко.
Столько много молодых девушек страдают и плачут из-за лишнего веса, не понимая как с ним бороться, именно поэтому я и решила помогать людям и создала свою программу, которая помогла похудеть уже огромному количеству людей. Попробуйте и вы!

На сегодняшний день мой вес составляет 50-51 кг, то есть в общем я похудела на 54-55 кг! И уже более 2,5 лет не толстею.

Чтобы еще эффективней помогать другим людям, я получила образование диетолога и фитнес-тренера 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *