Вода для здоровье – Компания «Воды Здоровья», продажа и бесплатная доставка минеральной питьевой воды на дом и офис

Содержание

Польза воды для здоровья

Польза воды для здоровья

Ничто живое на земле не может существовать без воды. Лишение воды для человека опаснее лишения пищи. Человек без пищи может продержаться месяц, а то и больше, а без воды не может прожить даже недели. Вода занимает второе место по значимости после кислорода для человека.

Наш организм на 70% состоит из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нас.

  • При обезвоживании организма на 1-2% у человека уже появляются головная боль, тревожность, усталость,
  • при потере 4-5% жидкости появляется головокружение, слабость,
  • при 6-8% обезвоживания наблюдается полуобморочное состояние,
  • при 10% — начинается гибель клеток.

В среднем 2,5 литра воды ежедневно выводится из организма человека с мочой, потом, дыханием, калом. Вместе с жидкостью теряются необходимые минералы и микроэлементы.

  • Если человек не имеет возможности постоянно восполнять потерю жидкости, развивается обезвоживание

Любой организм производит отходы своей жизнедеятельности, от которых необходимо избавляться. Если этого не происходит, отходы, остающиеся в теле, становятся ядовитыми, образуются токсины, отравляющие организм.

Если организм хронически недополучает воды, в нем накапливаются токсины, снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Организм ослабевает, снижаются его защитные силы, появляются болезни, которые усугубляются приемами лекарственных средств.

Существует очень много различных недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Вода способна вывести из организма шлаки и токсины, избавить от лишних жировых отложений, омолодить весь организм, придать коже тонус, нормализовать обмен веществ.

  • Если ваша моча стала темной, а затем мутной — это первый сигнал о нехватке воды в организме
  • Употребление воды в недостаточном количестве ускоряет процессы старения организма

В основе старения — нехватка жидкости в клетках организма.
Поэтому секрет сохранения молодости тела заключается в том, чтобы пить воду хорошего качества, в нужном количестве.

  • Если правильное питье войдет в привычку, то симптомы хронического обезвоживания исчезнут уже через месяц.

Вода насыщает человеческие клетки влагой, что положительно сказывается на здоровье кожи и внешнем виде человека. Наблюдения врачей показали, что при достаточном питье кожа разглаживается, а через месяц лицо выглядит более свежим и здоровым. Также исчезают головная боль, усталость, раздражительность.

  • Регулярное употребление воды способствует успеху любой диеты для похудения

Вода участвует во всех химических реакциях, связанных с обменом веществ. Правильный питьевой режим поможет избавиться от лишних килограммов и наладить метаболизм.

  • Какое же количество воды считать достаточным? Какую воду стоит пить и когда?

Не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту все пересохло и появилось нестерпимое желание попить — это уже сигнал о начале обезвоживания организма… Суточной нормой требуемой воды принято считать 30 мл на каждый килограмм веса. При физических нагрузках, в жаркую и холодную погоду, при приеме витаминов, минералов и других добавок к пище количество выпиваемой воды необходимо увеличить.

Воду нужно пить за полчаса до еды и через 1.5-2 часа после еды. Пить воду во время еды не рекомендуется для хорошего пищеварения. За полчаса до завтрака нужно выпить стакан воды, а лучше два, чтобы запустить обмен веществ.

Чай, кофе, соки, сладкие газировки — это еда! Для питья лучше всего подойдет структурированная вода. Если вода из под крана, то только фильтрованная. Можно пить минеральную воду без газа и бутилированную, которая выпускается в тарах различного объема.

privet-sovet.ru

Вода для здоровья! Как быстро, просто и дешево поправить своё здоровье. | Позитиву

Книга "Вода для здоровья"Вы не больны – у вас жажда!

 Открываю новую рубрику: «А я расскажу!» Наверняка, вы были в таких ситуациях, когда знакомый, прочитав какую-то книгу, настоятельно рекомендует и вам её тоже прочесть, дескать, очень интересно, полезно и просто необходимо. А вам по какой-либо причине пока не до этой книги, но проходить мимо такой полезной информации не хочется, и дальше диалог складывается примерно так:

— Расскажи, о чём книга? Какие основные мысли ты оттуда вынес, что самое важное?

— Ну, там такое, там такое! Там… значит… как его… Нее, я так не могу, тебе обязательно надо её самому прочитать. Я так не расскажу!

На этом получение вами очень полезной информации обычно и заканчивается… А я расскажу!

Уже несколько лет назад я прочитал книгу Ф. Батмангхелиджа «Вода для здоровья». Примерно в то же время был просмотрен фильм «Великая тайна воды», уместно дополнивший информацию из книги. Жаль, что тогда у меня ещё не было этого блога, чтобы сразу поделиться с вами. Теперь приходится вспоминать, перелистывать заново. Ну что ж, всё равно попробую.

Пишет это иранский доктор, закончивший обучение в медицинской школе больницы Святой Марии при Лондонском университете и занимавшийся медицинской практикой в Англии, после чего он вернулся в Иран, участвовал в строительстве самого крупного медицинского комплекса в Иране на деньги своей семьи. Во времена иранской революции в 1979г. был посажен в тюрьму, именно там он открывал полезные свойства обычной воды, помогая заключенным. Потом жил в США, его усилиями был основан фонд «За простоту в медицине».

Книга читается весьма интересно, потому что многое автор описывает на личном опыте, приводит истории из жизни. Батмангхелидж применяет много научных терминов, но описывает все процессы простым, понятным языком, поэтому суть ясна всем. А тем, у кого есть медицинское или химическое образование, читать будет ещё легче.

Фирейдон написал целый ряд книг о пользе воды, таких как «Ваше тело просит воды», «Вода — натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии», «Вода исцеляет, лекарства убивают», «Вы не больны, у вас жажда». Я их не читал, но уже по названиям понятно о чём там будет написано, а так же ясно и то, что широкой общественности эти книги рекламироваться не будут. Надо же как-то жить производителям лекарств?! Ладно, оставим эту тему, давайте лучше перейдём к самой книге.

Итак, сначала приведу те моменты, которые мне особо запомнились, врезались в память:

1. Главный вывод: надо пить много чистой воды. И употреблять необходимое количество соли. У нас сейчас в моде тандемы, так вот именно в тандеме соль-вода и происходит всё лечебное воздействие. Соль – такой же необходимый для здоровья элемент, как и вода. 8-10 стаканов воды и 1/2 чайной ложки соли (лучше морской, йодированной) в сутки.

2. Очень хорошо начинать день со стакана-двух воды, сразу как проснулись. Это позволяет организму быстро включиться и очиститься от лишних веществ, скопившихся за ночь.

3.

Обезвоживание легко диагностируется по цвету мочи, она должна быть практически прозрачной. Это значит, что у организма достаточно воды в распоряжении, а веществ, подлежащих выведению немного.

4. Запомнилась история, как автор «откачал водой» свою сестру в момент начала у той сердечного приступа и поражения мозга (её левая рука и нога уже находились в состоянии частичного паралича). Он просто силой заставил её выпить 2 графина воды и графин подсоленного апельсинового сока (всего около 7 литров жидкости). В итоге ей стало лучше, а уже через 3 дня все анализы и процедуры ничего подозрительного не выявили, а ангиограмма головного мозга показала, что артерии чисты как у младенца. С тех пор сестра больше не курит, не злоупотребляет солнечными ваннами, вино пьёт по праздникам, но зато воды продолжает пить много и отлично себя чувствует.

5. Метод «скорой помощи»: выпить стакан воды и положить морской соли на язык, чтобы организм быстро понял, что «уже всё ОК», у меня достаточно воды и соли, чтобы нормально вести клеточный обмен. Так можно быстро успокоить учащенный пульс, снизить кровяное давление, снять боль, да и просто помочь при любом другом симптоме обезвоживания.

6. Во время еды можно пить. Вообще, если вам хочется пить, – пейте. Переборщить вы не сможете, так как клеточные мембраны осознанно пропускают вещества вовнутрь и выпускают наружу. Лишнее быстро выводится из организма (естественно речь только о чистой воде).

7. Болезни – сигналы организма об обезвоживании. Начиная от мелких и мало беспокоящих, и вплоть до самых серьёзных. Надо вовремя обращать внимание на эти сигналы обезвоживания и сразу пить воду, ведь мы заезжаем на заправку авто тогда, когда в баке ещё есть бензин, но датчик показывает его низкий уровень! Аналогично следует наполнять водой и себя любимых, когда вода в организме ещё есть, но легкие сигналы уже появляются. А лучше не ждать даже и этих сигналов!

8. Головная боль быстро снимается употреблением воды (подтверждаю, это и мой лучший метод снятия головных болей)

9. Кушайте больше «живых» витаминов: фруктов, овощей, молочных продуктов и жиров, плюс солнце! В сочетании с большим количеством воды это лучшая диета.

Все мы вроде как знаем о пользе воды, все слышали о необходимых двух литрах в день, но на этом знания и заканчиваются… Воду не рекламируют, не рассказывают о её чудодейственных свойствах, поэтому у нас нет большого количества информации на эту тему, в результате чего при болезнях мы не вспоминаем про обезвоживание, уже сильно привыкнув к недостаточному употреблению воды, и считая это нормой. Но, прочитав эту книгу, человек наполняется новой информацией, там многое повторяется по нескольку раз, и в результате хорошо «записывается на подкорочку». В итоге, даже если я уже не помню всех тонкостей, общее направление и знание остаются навсегда. Вот это, наверное, и есть основная польза от книги.

Дальше читайте самые интересные кусочки, что-то пишу своими словами, а что-то цитатами:

Почти у всех нас есть хроническое обезвоживание организма, это когда ему не хватает воды, чтобы самому всё урегулировать, вывести ненужное, обновить ткани, активизировать работу отдельных систем. И именно от обезвоживания начинаются болезни, сначала мелкие, потом, если мы не делаем выводов, уже серьёзные. А всего-то надо было пить достаточно воды!

В день в среднем надо выпивать 2-3 литра воды. Не жидкости, а именно чистой воды. Если она будет не из водопровода или жёсткого фильтра – очень хорошо. Ясное дело, что идеальный вариант – проверенный чистый родник. А вот остальные жидкости могут оказывать совершенно обратное влияние на нас. Например, чтобы удалить из организма вредные вещества, поступившие с чашкой чёрного чая, надо выпить две-три чашки воды.

Автор приводит 46 причин, по которым вода нам ежедневно необходима и 9 ключевых ролей воды в организме. Расписывать их все считаю неуместным, можете просто поверить, что причин и функций достаточно (растворитель, транспорт, связующий материал, энергия для ионных насосов и т.д.)

Газированные напитки пить нельзя. Они вызывают сильное обезвоживание организма.

Боли в желудке, мигрень, аллергия, астма и даже артрит — все это может служить сигналами обезвоживания, которое без труда вылечивается несколькими стаканами обычной воды. По крайней мере вы сможете снять боль, если начнёте пить воду.

Вам также следует позаботиться и о физической нагрузке: ходите, ходите, ходите! Как вариант: заведите за правило половину обеденного перерыва проводить в столовой, а вторую – гуляя по улице. Ежедневно в рабочие дни.

Доктор Батмангхелидж вынуждено вёл непрерывную борьбу с медицинскими авторитетами, считавшими важным сигналом обезвоживания лишь сухость во рту и отрицавшими необходимость выпивать «так много воды». На что доктор говорит: «Ждать наступления жажды – значит преждевременно умереть в муках. То, чем я поделился с вами, — это новое знание. На сбор данной информации у меня ушло больше 20 лет научных исследований. Эти сведения до сих пор не стали общеизвестными, и курсов по этой теме в медицинских школах нет. В итоге врачи мало что знают о неоднозначных функциях воды в человеческом организме и до сих пор не понимают сути хронического обезвоживания».

Цитируется статья из «Washington Post» под заголовком «Средство против депрессии. Сахарная пилюля, с которой трудно бороться», где рассказывается, как индустрия лекарств искажает результаты клинических исследований, чтобы показать преимущество антидепрессантов, в то время как простая сахарная пилюля – плацебо – позволила получить гораздо лучшие результаты в плане снятия депрессии. Похоже, что внутри человека, о котором кто-то заботится, появляется мощная целительная сила. В давние времена у медиков был забытый теперь девиз «Долг врача – развлекать пациента, пока природа занимается его лечением».

Пять элементов – вода, соль, калий, магний и кальций – являются обязательными участниками процесса регуляции энергии внутри клеток. Вода приводит в действие кальциево-натриевые белковые насосы и вырабатывает гидроэлектричество… Чтобы избежать проблем, вам нужно ежедневно употреблять достаточное количество соли, которая придаст вашей моче светлый цвет. Рацион должен включать не менее 3-4г соли, примерно 1г кальция, 400-800мг магния и 2000-4000мг калия. Калий легко получить из винограда, картофеля, авокадо, фасоли, гороха, помидоров, кураги, молока и сыра. Так же очень важен для регулирования содержания жидкости в теле и йод.

Одна из главных потребностей организма – это потребность в соли. При обезвоживании и бессолевой диете запасы соли в организме истощаются. Соль – продукт первой необходимости для мышечной и нервной деятельности. Соль – это лекарство, которое используется целителями с незапамятных времен. В некоторых культурах она ценится на вес золота, а кое-где и сейчас продолжает обмениваться на золото по весу. Жители пустынь знают, что употребление соли – это гарантия их выживания. Для них соляные копи – это синоним золотых рудников. Однако, принимая соль, постарайтесь не переборщить! Не забывайте потреблять много воды, чтобы вымывать излишки соли.

Похоже, диабет является результатом повышения уровня обезвоживания мозга. Особенно критично это для подрастающего поколения, у которого в организме ещё не сформировались «резервы», и недостаток воды может привести к необратимым последствиям.

Батмангхелидж видит нехватку воды одной из причин и такой проблемы, как ожирение. Однако предлагает очень простое решение: за полчаса до каждого приёма пищи и через два с половиной часа после него выпивайте два стакана воды.

Боль – отчаянная просьба организма о воде. Чтобы понять механизм производства боли нам сначала нужно получить понятие кислотно-щелочного баланса. Кислотная среда вызывает раздражение отдельных нервных окончаний. При таком раздражении мозг замечает изменения в составе химической среды, после чего сигнал переводится в форму боли и в таком виде воспринимается разумом. Другими словами, причиной боли является повышение кислотности внутри организма.

Уровень pH для оптимального здоровья равен 7,4, именно это слабо щелочное состояние внутренней среды клеток является естественным и лучше всего подходит внутриклеточным ферментам. Почки очищают кровь от лишних ионов водорода – источника кислотности – и выводят их с мочой. Чем больше мочи производят почки, тем легче телу поддерживать свои внутренние органы в щелочном состоянии. Вот почему светлая моча – это показатель эффективного действия очищения от кислоты, а тёмно-желтая или оранжевая – грозный признак появления кислотных ожогов внутри организма.

Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.

В книге приводится много писем от благодарных пациентов, которым удалось  водой и солью значительно улучшить свои состояния или вовсе избавиться от болезней. Такие интересные истории замечательно вселяют в вас надежду: «Если кому-то помогло в тяжелых случаях, то мне точно поможет! Почему бы не попробовать?»

Сны об океанах, реках, других водоёмах – это форма подсознательно рождающихся желаний добраться до источника воды и утолить жажду. Вообще сны несут определенную информацию. Автор вспоминает сон, когда он очень устал на работе, наспех поел некачественной пищи и тут же заснул. Во сне он плыл в лодке по бурному морю, лодку бросало вверх-вниз, и его стало подташнивать… Разве можно было мозгу найти лучший способ намекнуть на опорожнение желудка, чем вызвать в воображении образ морской болезни?

Четыре самых важных шага к улучшению здоровья – это поддержание баланса воды и соли, физические упражнения, сбалансированный рацион питания (20% белков и 80% овощей, зелени и фруктов. Как можно меньшее употребление крахмала и сахара, именно их высокое содержание способствует увеличению веса! Высокий уровень белков и жиров не сделают вас полными!) и, наконец, избегайте напитков, вызывающих обезвоживание организма.

Вот вроде бы и всё, спасибо за внимание! Да, эту книжку подарили мне бабушка и дедушка со стороны жены с такой дарственной надписью: «Слава Богу, что мы дожили до главной книги 21-го века по сохранению здоровья – главной ценности самой жизни! Да хранит вас Господь от любых невзгод!» Чего и вам всем желаю.

Интересно, читал ли эту книгу кто-то кроме меня, и какие выводы сделали именно вы, что запомнилось? Напишите в комментариях. Благодарю!

Вам понравился материал? Поделитесь в социальных сетях. Благодарю!

Подписывайтесь на уведомления о новых публикациях.

Позитиву – ДА!

Рекомендуем почитать так же:

Моя первая книга!

Как купить жильё в Сочи

Описание районов Сочи

Домашние роды

Жизнь без телевизора

Жизнь без алкоголя

Принцип «Увидел — сделал»

pozitivu-da.ru

Польза воды для здоровья человека

 

 

 

 

 

 

Вода – необходимый компонент для существования любого живого организма. Человеческий организм на 65-70% состоит из воды. Как шутят некоторые ученые, человек – это только средство передвижения воды. Но шутки шутками, а факты говорят о том, что для поддержания здоровья человеку необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Зачем нам столько воды?

 

 

Вывод токсинов

 

 

Человеческий организм постоянно подвергается воздействию множества токсичных веществ. Промышленные испарения, не самая полезная пища, автомобильные выхлопы – это только небольшая часть тех вредных веществ, с которыми нашему организму регулярно приходится сталкиваться. Дело в том, что сама жизнедеятельность человеческого тела – это далеко не безотходное производство. В процессе переваривания пищи, например, вырабатывается столько токсичных веществ, что без своевременного их удаления происходит самоотравление. К счастью, при наличии достаточного количества воды наши почки успешно справляются с поставленной задачей и вместе с мочой удаляют из организма «отходы производства». Кстати, другой важный орган детоксикации – печень – также не может полноценно функционировать без воды. Так что, если хотите регулярно очищать ваше тело от вредных веществ, пейте воду!

 

 

Универсальный растворитель

 

 

Все множество химических реакций, обеспечивающих нашу жизнь, проходит только при наличии воды. Все вещества существуют в организме только в виде растворов. Построение мышц, костей, кожи, восстановление поврежденных тканей, синтез гормонов, ферментов, медиаторов – все это требует наличия воды.

 

 

Здоровье сердца и сосудов

 

 

Как ни странно, воду можно назвать одним из средств профилактики атеросклероза и всех его осложнений. Когда мы пьем достаточное количество воды, кровь получает хорошее разведение, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а значит уменьшает риск таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.

 

 

Гибкость и подвижность суставов

 

 

В каждом суставе есть суставная жидкость – это своеобразная смазка, благодаря которой легко скользят суставные поверхности. Нехватка жидкости в организме приводит к изменению суставной жидкости, ее загущению. Сустав двигается с затруднениями, ограничивая нашу активность и создавая множество ненужных проблем.

 

 

Питание тканей тела

 

 

Кровь – главный транспортер кислорода и питательных веществ к тканям организма. Если мы мало пьем жидкости, кровь сгущается и в таком состоянии уже с трудом проникает в самые мелкие сосуды – артериолы и капилляры, которые собственно и отдают органам и тканям все, что им необходимо для жизни. Кроме того, само усвоение питательных веществ и кислорода в тканях нуждается в большом количестве воды.

 

 

Пищеварение

 

 

Вода – необходимый элемент для нормального функционирования пищеварительной системы. С ее помощью происходит переваривание пищи, она разбавляет ее, к тому же в конечном отделе кишечника должно остаться достаточное количество жидкости, чтобы вывести наружу все ненужное.

 

Если вы страдаете запорами, обратите внимание на свой питьевой режим. Достаточно ли вы пьете воды? Возможно, прежде чем прибегать к лечению слабительными средствами, достаточно будет просто увеличить объем потребляемой жидкости.

 

 

Иммунитет и вода

 

 

Вода поддерживает работу иммунной системы. Во-первых, иммунные тела разносятся по организму с кровью, а мы уже выяснили, насколько трудно густой крови попасть в просвет мелких сосудов. Во-вторых, само образование клеток иммунитета нуждается в жидкости. В-третьих, отравление организма, которое возникает из-за недостатка выработки мочи и неполноценного удаления ненужных веществ со стулом, подавляет иммунитет. Вывод: хотите меньше болеть – пейте больше воды.

 

 

Вода – регулятор температуры тела

 

 

Когда вы занимаетесь спортом или температура окружающего воздуха зашкаливает, организм защищается от перегрева путем выделения пота. Пот испаряется с поверхности кожи и тем самым охлаждает организм. Кстати, не забывайте, что пот – это еще одно средство выведения токсинов. Дайте своему организму возможность попотеть – это ему необходимо. А для этого пейте воду.

 

 

Вода – верный помощник для худеющих

 

 

Если вы решили похудеть, сели на диету и занялись спортом, не забывайте о воде. Вода – неплохой стимулятор сжигания жира. Конечно, для похудения вам потребуется как следует попотеть – побегать, заняться велосипедными прогулками или фитнесом, посетить тренажерный зал. Однако эффективность ваших тренировок значительно увеличится, если вы будете пить достаточное количество воды.

 

 

Головной мозг тоже нуждается в воде

 

 

Головные боли, слабость, снижение интеллектуальной работоспособности – вот что может ожидать обладателя обезвоженного организма. Проведение нервных импульсов, сложные химические реакции, проходящие в центральной нервной системе, доставка кислорода к головному мозгу – все это также требует воды.

 

 

Поддержим красоту кожи

 

 

Как приятно иметь упругую эластичную кожу! Конечно, для поддержания красоты кожи мы регулярно используем самые разнообразные косметические средства, посещаем косметологов, однако не будем забывать и о важности воды. Употребление воды в необходимых объемах обеспечит нашу кожу влагой, улучшит процессы образования коллагена, ускорит восстановление, поможет в борьбе с преждевременным старением кожи.

 

 

Как правильно напоить свой организм?

 

 

1.Норма потребления воды для человека – 2 литра воды в сутки. Этот норматив актуален для человека с массой тела 65-70 кг. Если вы гораздо крупнее, то рассчитайте свою суточную потребность самостоятельно, учитывая, что на каждый килограмм веса вам потребуется 30 г воды. Пример: вы весите 90 кг. 90х30=2700 мл воды.

 

2.Начинайте свое утро не с чашечки кофе, а со стакана чистой воды. Так вы поможете организму проснуться, мозгу заработать в полную силу, а кишечнику и желудку переварить завтрак.

 

3.Даже если вы очень занятой человек, не забывайте о том, что вам нужно выполнить свой норматив потребления воды. Этот план можно и перевыполнить – здоровые почки без проблем справятся с некоторым избытком жидкости. Не можете оторваться от компьютера, а телефон постоянно трезвонит, требуя срочного решения все новых проблем? Тогда заранее запаситесь водой и поставьте ее на рабочий стол. Вам не придется никуда идти, а само присутствие воды среди важных бумаг напомнит вам о потребности вашего тела в жидкости.

 

4.Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, помните, что вашему организму необходимо еще больше воды – ведь немалая ее часть теряется с потом и учащенным дыханием. Добавьте к тому минимуму в 2 литра еще хотя бы 2 стакана.

 

5.Во время болезни, особенно сопровождающейся повышением температуры тела, вы очень нуждаетесь в большом количестве воды. Помните, что в этой ситуации вода – одно из самых важных лекарств. Бактерии или вирусы, которые разбушевались в вашем теле, выделяют огромное количество токсинов, поэтому вы еле ходите и все тело ломит. Чтобы удалить все это безобразие из организма, пейте больше жидкости. Не хотите есть – не ешьте, запасов питательных веществ в вашем теле хватит на несколько дней. А вот пить себя заставляйте. Не может пить воду, пейте чай с лимоном, компот, морс, куриный бульон – что вам больше нравится. Не помогайте бактериям одолеть вас, лучше помогите своим почкам нормально работать.

 

6.В условиях пересушенного воздуха увеличьте потребление воды – в таких условиях ваш организм теряет много жидкости с дыханием и потоотделением. Пример: в салоне самолета очень пересушенный воздух, поэтому стюардессы так часто предлагают пассажирам воду, сок или чай.

 

7.Некоторые заболевания требуют от нас ограничения употребления воды. Если функция почек нарушена, сердце не справляется со своей работой, а на ногах отеки, это, конечно, повод прислушаться к рекомендациям врача относительно рациона питания и ограниченного питьевого режима.

 

8.Выбирайте для питья правильную воду. Конечно, пойдет и кипяченая вода, однако это вода «мертвая», да к тому же невкусная – вы ее много не выпьете. Покупайте бутилированную воду, а еще лучше, если у вас есть возможность регулярно запасаться водой из природных источников. Такую воду пить – одно удовольствие. Однако помните, что весной, когда интенсивно тает снег, даже вода из природного источника может оказаться опасной, так как велика вероятность загрязнения с содержанием большого количества болезнетворных бактерий, вызывающих кишечное расстройство.

 

9.Пейте воду в течение всего дня. Не выполняйте суточный план за один присест – если вы умудритесь на пару минут выпить половину объема своей суточной нормы воды, то уже через час-полтора почки выведут жидкость наружу, а ваш организм вскоре опять будет страдать от нехватки воды.

 

Не иссушайте свой организм. Пейте воду, поддержите свое здоровье!

 

 

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна


stanzdorovei.ru

Вода для здоровья

Среди имеющихся на Земле веществ вода занимает особое положение. Вода для здоровья людей играет особенно важную роль. Показателен такой факт: эмбрион человека состоит из воды на 95%, не многим меньше её и в теле новорожденного (75%). В теле взрослого человека это вещество также преобладает (60). Только в старости количество воды снижается и составляет 57% и меньше. Вода — индикатор старения. Существует такая версия зависимости процесса старения от воды: секрет продления молодости заключается в том, насколько качественную воду мы пьем. Важно и её количество, так как она необходима для полноценного процесса обмена веществ.

Исследования показали, что человек в состоянии без пищи прожить около 4 недель, а без воды — не более недели. При нормальном потреблении вода в организме обновляется через 16-20 дней.

Вода способствует функционированию всех частей человеческого тела. Кровь состоит из воды на 92%, кости — на 22%, мускулы — на 75%. Пот, так же как и желудочный сок, состоят из воды на 99%. Вода доставляет кислород клеткам тела, защищает органы, выводит отходы и т.д.

Уменьшение количества воды на 1,5% вызывает не только сильную жажду, но и ухудшает самочувствие. У человека возникает сонливость, замедляются движения. Возникает тошнота, а в некоторых случаях имеет место покраснение кожи. Снижение в организме содержания влаги на 6-10% может вызвать головную боль. Это состояние чревато одышкой, исчезает слюноотделение. Еще более тяжкие последствия — потеря способности двигаться, нарушается логическое мышление.

Еще больший недостаток воды в организме (11–20%) вызывает спазмы мышц. Неизбежны бред, притупление слух и зрения. При потере 25% воды неминуемо наступает смерть.

Поговорим о том, как нужно пить

Жажда устраняется не сразу, а через 10 — 20 минут после питья, поэтому её лучше утолять постепенно. Пейте небольшими глотками с перерывами.

На потребность организма в воде влияет не только температура и влажность воздуха, но и потребление кофе, так же как и алкогольных напитков. Имеет значение также состояние организма. Имеется в виду болезнь, кормление ребенка грудью.

В обычных условиях человеку необходимо употреблять 2–3 литра жидкости в день. В виде свободной жидкости взрослый потребляет около 1–2 литров воды в сутки. Остальное количество должна составлять вода в виде твердой пищи.

Особенно важно, вполне естественно, уделять особое внимание правильному питьевому режиму в жару. Утром лучше выпивать больше воды. Таким образом создается в организме запас жидкости. А в дневное время питье ограничивается.

В выделении воды из организма наблюдаются суточные колебания. Отметим и такой момент: содержание воды в тканях организма зависит даже от положения тела. Космонавты на орбите потребляют мало воды, так как кровь отливает от ног и распределяется по телу более равномерно.

Несколько слов — о поте и моче

Испарина — побочный продукт жировых тканей. Потение выполняет функцию регулирования температуры тела. Однако чрезмерное потение — нарушение, которое приводит к понижению естественной сопротивляемости кожи. Из-за этого она может стать грубой, начинает шелушиться.

Образование пота и мочи должно находиться в равновесии. Диабет, дерматит, водянка — болезни, возникающие в результате нарушения водного баланса в организме. Излишнее потение уменьшает температуру тела, происходит обезвоживание организма. Также создает обезвоживание избыток мочи. Недостаточное употребление воды ведет к скапливанию в клетках и сосудах отходов, что провоцирует различные болезни. Вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике.

Но и излишнее питье нежелательно. В этом случае ухудшается пищеварение, создается неоправданная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки, что приводит к увеличению выделения с водой через почки и потовые железы нужных для организма веществ. Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению. Из-за нарушения водно-солевого обмена в организме могут образовываться застои жидкости. Простое воздержание от потребления воды, сухая диета, не всегда приносит пользу. Ученые считают, что многие «болезни цивилизации» появляются по причине хронического обезвоживания организма, и даже самые тяжелые болезни можно излечить… водой.

Советы, которые могут принести пользу

Наиболее эффективный способ восполнения воды в организме — дробное питье: пить нужно понемногу, но часто. Приведём ещё несколько полезных советов, связанных с балансировкой водно-солевого обмена в организме:

— Для исключения чрезмерного потения можно использовать настой травы шалфея. Тем, у кого имеется этот недостаток, не нужно пить горячую и теплую воду.

— При чрезмерном скоплении воды в организме можно использовать отвары различных мочегонных трав, таких как цветки бузины, плоды шиповника, липовый цвет. Существуют также мочегонные продукты питания — тыква, яблоки, груши.

— Для увеличения потоотделения, к примеру, при лечении простудных заболеваний, рекомендуется выпивать отвар корней багульника, липового цвета или цветков бузины, малиновый квас, горячий малиновый чай.

— При чрезмерной жажде из питания следует исключить уксус, горчицу, перец, жирную и пересоленную пищу.

— Согласно восточным оздоровительным системам, не следует терпеть жажду и задерживать мочу. Жажда вызывает сухость языка, склонность к инфекционным заболеваниям, одышку, отеки, воспаление, расстройство зрения. Задержка мочи провоцирует мочекаменную болезнь, расстройство половой сферы.

— Очень полезно выпить стакан воды после сна. Сначала прополощите горло, после чего очистите язык от налета, и только после этого можно выпить стакан воды.

— Человек, страдающий от частых позывов ночью, не должен пить воду перед сном, чтобы не получить болезнь почек.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Вода для похудения и здоровья — Красота и здоровье

Если вы занимаетесь физическими упражнениями, правильно питаетесь, а вес не хочет уходить, то одной из причин может быть нехватка воды в организме. Ведь, как известно, человек на 2/3 состоит из воды. Именно вода является основной средой, а также участником бесчисленных реакций, лежащих в основе жизни. Все обменные процессы протекают только при участии воды. Нехватка воды может послужить причиной вашего лишнего веса, а также головных болей, бессонницы и плохого самочувствия.

Что происходит, если организму не хватает воды

При недостаточном употреблении воды затрудняется выведение тех продуктов распада (шлаков), которые возникают в организме в ходе его жизнедеятельности. Это чревато тем, что возникает обезвоживание, и в органах, которые утилизируют или выделяют продукты распада откладываются шлаки.

Действительно ли вода играет такую важную роль в здоровье человека рассмотрим на простом эксперименте. Представьте себе, что аквариум с водой – это ваш организм, а сахар – продукты, которые вы едите ежедневно. Некоторые полезные вещества усваиваются, а некоторые остаются так же, как на дне нашего аквариума остались нерастворенные кусочки сахара. Возникает вопрос: как сделать эту жидкость в аквариуме снова чистой, прозрачной и без сахара? Если мы можем жидкость из аквариума просто вылить и заполнить его снова чистой водой, то поступить так с организмом мы не можем. Отсюда вывод: необходимо наливать в аквариум чистой воды до тех пор, пока загрязненная вода не уйдет совсем.

Так же и с организмом – необходимо пить чистую воду. Именно она поможет вывести все продукты распада, токсины и гарантированно похудеть.

Какую воду надо пить?

Теперь необходимо разобраться какую воду пить лучше? Можно ли пить воду из крана? На этот вопрос можно ответить в случае изучения 2 факторов.

1 фактор – соблюдены ли конкретные региональные санитарно-гигиенические нормы. Это достаточно жесткие требования, которые предъявляются к питьевой воде.

2 фактор – местные особенности. Например, если система водоснабжения в каком-то конкретном доме разрушена, трещины в трубах или расположение системы в часто затапливаемых подвалах…

В таком случае, даже самая хорошая вода, которая будет поступать из централизованного водоснабжения становится малопригодной для употребления.

Поэтому употреблять воду из крана не рекомендуется. Воду из крана необходимо фильтровать, либо покупать очищенную воду. По накипи в чайнике, по цвету воды можно определить какой загрязнитель у вас дома. Если в чайнике есть накипь, то вода жесткая. Значит, нужен фильтр, который эффективно удаляет жесткость воды. Если вода жёлтая – это, скорее всего, железо и фильтр необходим, удаляющий железо. Каждый фильтр имеет свою рецептуру. При фильтрации необходимо учитывать состав воды и покупать фильтр, направленный на очищение конкретной воды, содержащей в составе конкретные примеси.

Чем опасно обезвоживание?

Мало кому известно, что содержание воды в организме ребенка – 90%, в организме взрослого – 70-80%. В конце жизни содержание воды в организме у человека может падать до 55%. Это говорит о том, что на протяжении жизни все мы медленно усыхаем. Организм не может задерживать воду надолго. Он вынужден постоянно ее получать с пищей.

Обезвоживание – это симптом, который может явиться причиной многих заболеваний, в частности таких как: пневмония, сахарный диабет, онкологические заболевания, отравления. Количество жидкости поступающей в организм должно соответствовать количеству жидкости, выводимому из организма. И если выводится больше, получается обезвоживание.

Если организм не получает воды в достаточном количестве – это может быть большой проблемой. Для того, чтобы понять на сколько организм обезвожен можно по достаточно простому тему: берете руку и защипываете кожу большим и указательным пальцем. Если количество воды нормальное, то отпустив защип, видим что складка быстро исчезает и ее уже нет. Если содержание жидкости снижено, то защип разглаживается медленно. Но только на один этот способ полагаться нельзя, так как он не всегда верный.

Как же вычислить, сколько надо пить воды в день?

Есть несколько мнений:

1. Достаточно пить дополнительно к еде 1,5-2 литра воды в день, этого будет достаточно для выведения шлаков и очищения. В летнюю жару или когда сильно потеем это количество можно увеличить до 2-3 литров.

2. Рассчитать индивидуально по формуле: 25-30 мл воды на 1 кг вашего веса. А при активном образе жизни или жаркой погоде 30-40 мл воды на 1 кг вашего веса. Повышенную норму необходимо употреблять и тем, кто хочет быть стройным и сбросить лишний вес. Сюда входит простая вода, вода, которую мы пьем в виде разных напитков, вода, поступающая с едой.

Такому совету следуют многие мировые звезды. Начните с сегодняшнего дня и вы! И помните хорошую истину: хочешь поесть – попей. Если через 20 минут хочешь есть – поешь!

Автор: Aniri G. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

www.calorizator.ru

Какую нам нужно пить воду?

Почему не любая вода полезна для здоровья

Какими особенностями обладают нужные для организма воды и почему так важно их использование для предотвращения болезней и хорошего самочувствия. По каким показателям мы судим о полезности нужной воды?

Рассмотрим их коротко.

Организму нужна ВОДА АКТИВНАЯ (энергонасыщенная), потому что только такая вода проникает через стенку капилляра неся питание клетке, а затем забирает отработанные ею вещества и другие поступившие токсины.

Энергонасыщенность воды определяет высокую скорость химических реакций и биохимических процессов в организме, возможность адаптации к внешним воздействиям.

АКТИВНЫЕ ВОДЫ BioVita и SVETLA — отсутствие энергетических потерь клеткой — комфортная жизнь клетки — активизация работы организма — здоровье, победа над болезнями!

Организм усваивает не обычную воду, а воду активную, в которой ассоциаты молекул воды преобразованы в кластеры. С такой водой «работают» клетки. Именно такими водами являются АКТИВНЫЕ ВОДЫ BioVita и SVETLA.

СТРУКТУРИРОВАННЫЕ ВОДЫ BioVita и SVETLA — эффективные условия работы организма — продление молодости, предотвращение и прекращение болезней

В организме должно поддерживаться определенное кислотно-щелочное равновесие, которое определяется концентрацией ионов водорода (pH).

Нормальным показателем pH крови человека считается 7,4. Даже небольшие отклонения от этого показателя означают изменения способности крови переносить кислород. Кислая среда провоцирует очень много болезней, среди которых сердечно-сосудистые заболевания, артрит, остеопороз и даже рак. Такая среда способствует жизни и развитию паразитов.

Прием BioVita и SVETLA — вывод шлаков, токсинов, кислотных остатков- нормализация pH межклеточного пространства — выздоровление, предотвращение болезней!

Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) в организме человека — показатель способности организма бороться со «свободными радикалами», которые являются настоящими нашими врагами, когда нарушается нормальные обменные процессы в организме.

В условиях нормального процесса обмена веществ образование радикалов не ведет к разрушительным последствиям, поскольку организм сам вырабатывает «противоядие» — антиоксиданты.

Избыток «свободных радикалов» — повреждение клеток — старение организма, развитие заболеваний!

Организм при этом испытывает острую потребность в дополнительных антиоксидантах, вводимых извне, с пищей или водой. В противном случае, накопление «свободных радикалов» ведет к самым разным болезням: от ускоренного развития атеросклероза до онкологических и к ускоренному старению. На сегодня все теории старения сводятся к свободно радикальной, антиоксидантов не хватает.

Внесение дополнительных антиоксидантов с водами SVETLA и BioVita — борьба с избытком «свободных радикалов» — восстановление нормального обмена веществ — сохранение здоровья, молодости, красоты, борьба с болезнями!

Кроме антиоксидантов, организм человека продуцирует так называемые прооксиданты, к которым относятся, в частности активные формы кислорода (АФК).

Без АФК организм не мог бы бороться с инфекциями, не был бы способен уничтожать злокачественные клетки, клетки, пораженные вирусами, разрушать старые больные, поврежденные, не совместимые клетки. Без АФК невозможно полноценное функционирование иммунной системы, а значит, и жизни.

Если АФК не хватает, организма страдает ничуть не меньше, чем при их избытке! Во время болезней организм вырабатывает АФК в 3 раза больше, чем в обычном режиме. Исследования последнего десятилетия утверждают, что для поддержания здоровья и долголетия важен баланс между прооксидантами и антиоксидантами.

ВОДА «SVETLA» — Баланс между АФК и антиоксидантами — увеличение количества вырабатываемой организмом энергии, уничтожение злокачественных клеток — долголетие, здоровье!

Природа «придумала» организм человека с определенным составом химических элементов. Соблюдается этот баланс — мы бодры и здоровы. Изменяется по разным причинам (экология, стрессы, неправильное питание и т. д.) — состояние наше ухудшается. Начинаются недомогания, потом — болезни.

Современный человек испытывает дефицит этих элементов, что является причиной самых разных заболеваний, в том числе — хронических.
К дефицитным элементам относятся кальций, кремний, магний, железо, йод, селен, цинк.

Недостаток химических элементов в организме — сбой в протекании биохимических реакций — нарушение обмена веществ — болезни, старение.
В значимом для организма количествах эти элементы содержатся в водах воды Sulinka, Sulinka кремниевая, Stelmas Zn Se, Stelmas MgSO4, BioVita.

www.healthwaters.ru

ВОДА НАТОЩАК – КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ НАДОЛГО

Лучший способ оздоровления – после сна выпивать воды – стакан или два. Вода натощак – возможность нормализовать вес и поставить барьер для целого ряда заболеваний.

ВОДА НАТОЩАК – КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ НАДОЛГО

Как начинается ваше утро? С чашки кофе, чая? А может, курите натощак? Есть варианты лучше.

Лучший способ оздоровления – после сна выпивать воды – стакан или два. Вода натощак – возможность нормализовать вес и поставить барьер для целого ряда заболеваний. Современные диетологи также взяли его на вооружение. За счет чего возникает оздоровительный эффект после такой процедуры?

Зарядка для пищеварительной системы

Прежде всего, вода натощак улучшает работу нашего пищеварения. Казалось бы, такой незатейливый метод, а помогает. Не зря в деревнях раньше с его помощью лечили запоры. Секрет этого способа связан с физиологией. За ночь еда в желудке переварилась и вода, попадая в него, беспрепятственно проходит почти через весь пищеварительный тракт, забирая с собой продукты распада. Вода омывает стенки толстого кишечника, уносит токсины и шлаки.

Кроме того, с помощью данного метода вы активируете свою пищеварительную систему после сна. Подобная зарядка для желудка гораздо полезнее чая, а тем более, кофе.

Лишний вес не приговор

Стакан воды по утрам улучшает не только пищеварение, но и стимулирует обмен веществ, что крайне важно при таких заболеваниях как артрит, артроз, остеопороз и сахарный диабет.

Не случайно тем, кто борется с лишним весом, рекомендуют пить воду натощак. Порой полные люди с опаской относятся к такому совету, считая воду одной из причин проблемы с весом. Подобная идея не имеет под собой основания. Вода быстро выводится из организма, если, конечно, вы не злоупотребляете соленой пищей.

Ротовой полости также необходима чистая вода. Если слюнные железы плохо омывают зубы и десны, на них начинают скапливаться болезнетворные бактерии, что создает условия для развития кариеса и пародонтита.

Почему вода натощак полезна для сердца и сосудов

Многие даже не догадываются, что утром наш организм особенно нуждается в воде. Всю ночь жидкость испаряется кожей. В среднем за время ночного отдыха мы теряем до 1,5 литров. Если стоит знойная погода или в комнате жарко из-за отопления, то эта цифра будет еще выше.

Не стоит забывать, что наш организм состоит по большей части из воды, а если говорить о крови, то в ней воды 90%. Поэтому для сердца и сосудов, наличие этой жидкости в организме является первостепенным условием функционирования. В обезвоженном теле кровь становится вязкой, из-за чего сердцу трудно толкать ее по артериям и сосудам.

Вода, выпитая натощак, запускает многие биохимические процессы в организме. Благодаря этому лучше происходит синтез клеток крови. Да и мышцы в итоге начинают функционировать лучше.

Вода по утрам – помощь костям

От достаточного поступления крови, которая переносит кислород и питательные вещества, зависит здоровье всех органов. И костная система в этом смысле не является исключением. Проводилось исследование, в ходе которого курские медики изучали действие препарата, улучшавшего кровоснабжение костей у крыс. До этого у лабораторных животных был искусственно вызван остеопороз. После применения препарата опасное заболевание перестало прогрессировать.

Важно понимать, что обычная питьевая вода является одним из источников кальция, жизненно важного минерала. Поэтому для профилактики костных заболеваний, важно регулярно снабжать организм чистой водой. Здесь уместно добавить, что вода натощак является одним из дополнительных методов при комплексном лечении артрита.

Стакан воды – профилактика гриппа

Выпивая стакан воды натощак, вы стимулируете работу лимфатической системы. Как известно, основная роль лимфы – перенос клеток иммунной системы. Таким образом, если вы будете пить воду по утрам, то снизится вероятность свалиться с гриппом. И тогда вам не понадобится вакцинация или прием сильно действующих препаратов.

Как уже было сказано выше, утреннее питье воды выгоняет из пищеварительной системы токсины и шлаки, скопившиеся там за ночь. А это также способствует профилактике многих недугов, в том числе и ОРВИ.

Какую нужно пить воду и когда

Диетологи утверждают, что большинство людей недополучает воды. Почему? Виновата банальная безграмотность. Врачи рекомендуют выпивать человеку весом в 60 кг в день 2 литра воды. Многие уверены, что получают необходимое количество жидкости из чая, кофе, газировки. И совершают серьезную ошибку.

Напитки – это не лучший способ утоления жажды. Нашему телу для эффективной деятельности необходима именно вода. При этом полезнее всего очищенная, а не кипяченая.

Для старинного оздоровительного метода идеально подходит родниковая вода, но только, если она набрана за пределами мегаполиса. Городская вода из родников, как правило, содержит вредные примеси, поскольку вбирает в себя канализационные стоки.

Ледяную воду лучше не употреблять, ее нашему организму трудно усвоить. Оптимальная температура – комнатная, но теплая вода тоже дает отличный эффект.

Теперь пара слов о времени питья согласно этому способу. Лучше всего это делать сразу после пробуждения, до выполнения гигиенических процедур. Вода натощак полезнее всего. Через полчаса после этого можно позавтракать.

Суточное потребление жидкости должно составлять 1,5 — 2 литра. Пейте воду за 0,5 часа до еды и через 2 – 2,5 часа после, и очень быстро вы отметите, что проблем со здоровьем поубавилось и на жизнь можно смотреть более оптимистично.

Теги: Здоровье Вода Минералы Витамины Еда Грипп Диета Волосы Кожа Жара Жажда Лишний вес Иммунитет Лекарства Давление Депрессия Косметика Молодость Завтрак Авитаминоз Воздух Медицина Аллергия Запор

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *