Занятия с тренером персональные: Персональный тренер по фитнесу в тренажерном зале. Сколько стоит, как выбрать, зачем он нужен – Лучшие тренировки: как выбрать персонального тренера в тренажерном зале

Содержание

Лучшие тренировки: как выбрать персонального тренера в тренажерном зале

Все еще в тупике и не знаете, как выбрать персонального тренера в тренажерном зале? Базовые советы, которые помогут определиться.

Как выбрать лучшего персонального тренера: 7 критериев

Образование тренера

Тренер должен иметь профессиональный сертификат в конкретной области знаний. Многие тренеры проходят непродолжительные курсы по основам фитнеса и эстетики тела и начинают позиционировать себя как профессиональные персональные тренеры. Лучше выбрать фитнес-учителя с внушительной базой знаний. Высшее образование и различные международные курсы переподготовки — то что нужно. Кроме того, лучшие тренеры концентрируются на одной или нескольких специализациях фитнеса. Определите свою цель и ищите специалиста, который регулярно прокачивает свои знания и навык в этой области.

Опыт тренера

Кроме образования компетентный тренер должен иметь за плечами практический опыт. Даже начинающий, но вовлеченный в профессию тренер даст вам больше, чем тренер с базовым багажом теоретических и практических навыков. Оптимальный профессиональный опыт — 2 года и больше. За этот период тренер отработает различные техники и сможет подсказать, как лучше именно вам прийти к поставленной цели.

Личность тренера

Тренировки с персональным тренером приятны только тогда, когда вам симпатичен человек. Кому-то не нравятся слишком разговорчивые люди, кому-то — закрытые интроверты. Пообщайтесь с инструктором, чтобы понять, подходит ли вам такой стиль занятий и общения.

Философия тренера

Сегодня мы выбираем круг общения не только на основе интересов, но и убеждений. Персональные занятия с тренером проходят успешно и результативно только при условии дружеских отношений. Пробная тренировка — отличный способ понять, одинаковые у вас взгляды или нет. Хотите похудеть, чтобы улучшить здоровье, а тренер каждый раз упрекает в отсутствии силы воли? Нужна ли вам такая мотивация, чтобы начать тренировки? Выбирайте правильного человека для комфортных занятий спортом.

Сколько стоит персональный тренер в тренажерном зале?

Однозначной цифры нет. Опыт и уровень теоретической подготовки тренера и уровень класса тренажерного зала — те критерии, из которых складывается стоимость одной персональной тренировки. Сравните цены в ближайших спортзалах и определите для себя оптимальный вариант.

Как понять, что тренер вам подходит?

Ключевое слово — прогресс. Поговорите с тренером и определите, чего вы ходите достичь и за какой период времени. Не забывайте отслеживать свои результаты. Вес, прирост мышц, выносливость — только реальные цифры и визуальные изменения подскажут, правильно ли выбран персональный тренер.

Репутация и отзывы

Перед началом персональных занятий с тренером изучите отзывы о нем в социальных сетях фитнес-клуба. Скорее всего, клиенты будут делиться своими результатами и мнением о конкретных тренерах.

Персональные тренировки

Наша студия особое внимание уделяет развитию индивидуальных занятий с тренером. Ни одна самостоятельная тренировка не дает таких потрясающих результатов, как персональный тренинг под руководством профессионала.

Задача персонального тренера не только достичь конечной цели, будь то сбрасывание веса или наращивание мышечной массы, но еще сохранить и улучшить ваше здоровье. Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, желающих активно заниматься фитнесом, персональный тренер жизненно необходим. Занимаясь самостоятельно, невозможно внимательно контролировать правильную технику выполнения отдельных упражнений, и вместо улучшения здоровья и обретения красивого, сильного тела, можно усугубить серьезные проблемы.

Мы заботимся о здоровье наших клиентов и тщательно подходим к подбору тренерского состава в клубе. Наши тренеры имеют огромный опыт работы в области ЛФК при самых различных заболеваниях. Грамотно составленная программа тренировок — залог крепкого здоровья и хорошего настроения.

Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то делать это под контролем личного тренера приятнее, быстрее и гораздо результативнее. Персональный тренер составит для вас не только индивидуальную программу тренировок, но и правильный план питания. Снижение веса — процесс не быстрый, сопряженный срывами, плохим настроением и апатией. Личный тренер обязательно поможет вам дойти до победного конца, не давая сойти с дистанции. Худеть без вреда для здоровья, приобретая красивое, упругое и подтянутое тело, — это вполне реально и очень современно.

Для желающих добиться совершенных, идеальных форм, выбор тренера особо важен. В нашей студии работают настоящие мастера по профессиональной подготовке мужчин и женщин в соревнованиях «Бодифитнес», «Фитнесс-бикини», «Бодибилдинг». Они лично на себе испытали все тяготы «сушки» и изнурительных тренировок, и с радостью поделятся с вами своим бесценным опытом.

И, наконец, ничто так не мотивирует бежать регулярно в спортзал, превозмогая лень и невзирая на погоду, как персональный тренер, за услуги которого вы заплатили.

Как выбрать фитнес-тренера в тренажёрном зале?

  |     |     |  

  |  

Понимание того, что вам нужен персональный тренер по фитнесу – правильный и мужественный шаг. Далеко не все люди, которые занимаются в зале, признают необходимость помощи и наставничества. Как подобрать хорошего тренера? Как определить профессионализм? В чем преимущества персональных тренировок? Все это вы узнаете из статьи.

Если кратко, то задача персонального фитнес-тренера заключается в том, чтобы вас направить в нужное направление, контролировать технику упражнений и помогать идти к цели. Все остальное на вас: усердие, желание, соблюдение предписаний.

Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зале?

Тренироваться самостоятельно и без консультаций опытного инструктора малоэффективно. Так показывает практика. Почему?

  • Во-первых, непонимание поставленной цели. Допустим, вам нужно поддерживать себя в форме, а вы начинаете крутить педали велотренажера. Хотите тренировать выносливость организма – идете к гантелям. Тренер подберет занятия, которые будут соответствовать цели.
  • Во-вторых, постановка техники. Неправильное выполнение приводит не только к низкой эффективности, но и к травмам. Во время занятий тренер страхует, подбирает нужные грузы, подсказывает, какой делать хват, и многое другое.
  • В-третьих, персональный тренер может давать вам дополнительную мотивацию. Менторство. Правильные слова. Заинтересованность в результате. Благодаря этим составляющим у вас появится новая вера в себя.

Как правильно подобрать персонального тренера?

Зайдем издалека, начнем с причин. Почему вообще люди обращаются за помощью к тренеру? Самая распространенная причина кроется в желании прийти в лучшую форму и, желательно, как можно быстрее. Есть клиенты, которым необходимы особые тренировки в период реабилитации. Кто-то занимается с персональным тренером по рекомендации лечащего врача.

  • Нужно развитие силовых качеств? Выбирайте бодибилдера или тяжелоатлета.
  • Нужно похудеть? Обратитесь к тренеру-диетологу.
  • Нужно весной пробежать марафон? Выбирайте легкоатлета.

Давайте рассмотрим самое распространенное – прийти в форму:

Подбор персонального тренера необходимо начать с самого себя. Да, все начинается с личной осознанности. Перед тем как набрать в поисковике «персональный тренер по фитнесу», ответьте себе честно на 5 вопросов:

  1. К какому результату я хочу прийти?
  2. Почему именно к нему?
  3. Какова роль персонального тренера в достижении цели?
  4. Что я буду считать мерилом достижения результата?
  5. К какому сроку?

Ответы на 5 вопросов помогут вам конкретизировать запрос и скорректировать цель. Правильно поставленная задача – уже половина успеха. Пресональный тренер будет точно понимать ваши ожидания и задачи, и сможет правильней выстроить свою работу.

Для сравнения:

Запрос №1: «Хочу похудеть, стать стройнее».
Запрос №2: «Нужно уменьшить талию на 4 см к августу».

Как вы думаете, какая формулировка будет более понятной для потенциального персонального тренера? Поэтому: формулируйте свои ожидания и цель максимально развернуто, тогда тренер сможет предложить вам и внедрить в работу наиболее эффективную тренировочную программу.

Как найти своего персонального тренерера?

Крупные фитнес-клубы заинтересованы в том, чтобы у них работали профессионалы своего дела. При низком уровне тренеров спадет спрос, и будет насенен удар по репутации.

Например, в холдинге Alex Fitness открыт собственный университет фитнеса. Кандидаты в тренеры проходят аттестации и обучения. По окончанию курса получают сертификаты, которые подтверждают квалификацию.

Наличие образования у персонального тренера говорит о том, что человек как минимум обладает теоритической базой. Кроме образования важен и опыт. Не стесняйтесь спросить у тренера о людях, которых он лично тренировал, каких результатов добились. Для самых дотошных – пообщаться с его подопечными.

Какими качествами должен обладать профессиональный фитнес-тренер?

  1. Специализированное образование. Важно не просто наличие диплома, а где тренер его получил. Например, есть фирмы, которые выпадают в поиске по запросу «купить диплом фитнес-тренера». Увидели название учреждения на бумаге своего потенциального тренера – повод задуматься.
  2. Наличие профессиональных сертификатов. Также порядочный персональный тренер по фитнесу регулярно проходит сертификацию. Это как раз и необходимо для того, чтобы вам было спокойнее за компетенции вашего будущего наставника.
  3. Опыт работы тренером и с клиентами. Наличие такого опыта необходимо для того, чтобы определить, насколько тренер хорош уже на практике. Также, напоминаем, что вы можете пообщаться с бывшими или настоящими подопечными для полного понимания картины.
  4. Общение и коммуникабельность. Без этих качеств персональный тренер будет просто человеком-машиной, который стоит над душой и говорит, что вам нужно делать. Вряд ли вы будете получать удовольствие от отсутствия коммуникативного контакта с человеком.
  5. Личные достижения самого тренера. Хороший знак, если ваш будущий наставник сам до сих пор в спорте и достигал значимых результатов (призовые места, рекорды и т.д.)

Итак, вы определились с тренером, настало время первой тренировки

Первая тренировка с персональным тренером в зале начинается не с упражнений, а с вашего запроса и интервьюирования. Опытный тренер сможет подобрать наиболее оптимальный путь достижения цели, именно под вас. Также ваш наставник спросит у вас о физическом опыте и противопоказаниях. На основе этого и будет составлена тренировочная программа. Еще одна черта хорошего персонального тренера – позитивное подкрепление к результатам. Это уже на будущее.

Первая встреча с личным тренером проходит в формате беседы:

  • Тренер спрашивает вас о здоровье, травмах.
  • Вы рассказываете тренеру о своих целях и желаемом результате.
  • Тренер предлагает вам составить график тренировок.

Первая тренировка состоялась, вам понравилось и хочется заниматься дальше. Теперь стоит поднять более важный вопрос: «На ком ответственность за результат?»

Результаты тренировок с персональным тренером по фитнесу. Кто ответственен за результат?

«Если получилось, то это моя заслуга. Если нет, то тренер виноват» — с таким отношением часто приходиться сталкиваться. На самом деле достижение результата – это ответственность тренера и ваша. В равных долях. Случай из практики: доходило даже до того, что клиент мог обвинить тренера в своим опоздании на тренировку, такое тоже бывает.

А правда, что заниматься с персональным тренером по фитнесу – дорого?

Когда звучит словосочетание «персональный тренер», то сразу возникает ассоциация с чем-то недоступным для простых смертных. Да, время хорошего тренера стоит денег, но это не заоблачные суммы с шестью нулями в год. Тут важнее всего ваше отношение: готовы ли вы инвестировать в лучшую версию себя или предпочтете тренироваться в тренажерном зале наугад. Выбор только за вами.

Заключение

Тренировки с опытным персональным фитнес-тренером точно помогут вам дойти до вашей цели. Все зависит от того, насколько вы сами к этому готовы. Одно из самых важных – это место проведения занятий. Лучшее решение – фитнес-клуб (там есть подходящая инфраструктура: от тренажеров до душа).

Вы можете прийти в один из клубов Alex Fitness на бесплатный пробный день, а потом решить, стоит ли привлекать персонального тренера.

Что же вы получите, если выберете тренировки с персональным тренером?

  1. Разработаете индивидуальную программу тренировок.
  2. Поставите правильную технику выполнения упражнений.
  3. Получите моральную поддержку и мотивацию.
  4. Достигнете ожидаемого результата.
  5. Перестроите свою жизнь в лучшую сторону.

Фитнес-тренер в студии «Пилатес Плюс»: персональные занятия

Нет необходимости говорить о том, насколько важны физические нагрузки для хорошего здоровья и самочувствия человека. Современные люди, в большинстве своём, мало двигаются и имеют неправильные привычки. В результате — хроническая усталость, напряжение в мышцах, боли в шее и спине. Даже если вы любите спорт и периодически ходите в тренажёрный зал, этого может быть недостаточно для здоровья двигательной системы организма.

Более того, в тренажёрных залах люди часто получают излишние нагрузки и травмируются. В особенности, если занимаются самостоятельно. Вот почему так важен фитнес-тренер, который будет контролировать весь процесс. Особенно такой формат эффективен при персональных тренировках, когда тренер работает с одним клиентом и шаг за шагом ведёт его к новому самоощущению и здоровью.

Именно персональные тренировки показаны людям, восстанавливающимся после травм и болезней, в числе которых остеохондроз и сколиоз. Впрочем, такие тренировки вполне подходят и здоровым людям, не любящим групповые занятия. Бывает, что некоторые клиенты стесняются заниматься в группе. Или же просто не любят групповые тренировки, предпочитают заниматься один на один с тренером. И их можно понять, ведь именно персональные тренировки дают максимальный эффект!

Конечно же, персональный тренер обойдётся дороже, чем абонемент на групповые занятия, но это того стоит! Красноярск — тот город, в котором можно получить квалифицированнуюпомощь тренера по пилатесу. В студии Pilates Plus работают опытные тренеры, постоянно пополняющие свои знания и повышающие квалификацию в университете Polestar Pilates (США). В их профессионализме невозможно усомниться!

Персональные тренировки: преимущества работы с фитнес-тренером

Можно выделить как минимум 5 преимуществ, отличающих индивидуальные занятия:

  1. Больше свободы. Рядом — никого лишнего, и человек чувствует себя намного свободнее. Он волен обсуждать с тренером любые вопросы, касающиеся здоровья и не только. Кроме того, на персональных занятиях не бывает проблем с обучением, ведь тренер всегда находится рядом.
  2. Результат достигается быстрее. Персональная тренировка наиболее эффективна, ведь всё внимание тренера устремлено на одного человека. Для сравнения: когда ребёнок быстрее осваивает предмет? Когда учитель работает со всем классом или с ним индивидуально? Точно так же и здесь: индивидуальные занятия быстрее приводят к заданному результату.
  3. Занятия строятся по индивидуальному графику. Даже очень занятой человек может заниматься с тренером в студии Пилатес Плюс, ведь персональные тренировки планируются исходя из удобства каждого клиента.
  4. Тренер несёт больше ответственности за ваш результат. Хотя, конечно же, в большей степени этот результат зависит от вашей личной работы и упорства! Тем не менее на персональных занятиях тренер — своего рода учитель, а потому от него зависит очень и очень многое.
  5. Вы занимаетесь более усердно. Если у вас есть проблемы с мотивацией, то персональные занятия наедине с тренером побудят вас не «отлынивать», а добросовестно выполнять все упражнения, ведь здесь очень высока личная ответственность. Да и отвлекаться вам будет не на что.

Персональные тренировки: что они дадут вам?

Они приведут вас к результату. Что это за результат? Для кого-то это улучшение самочувствия, устранение боли в мышцах или придание телу гибкости и подвижности. Для кого-то это и вовсе восстановление после серьёзной травмы и возвращение к нормальной жизни.

Цель вы устанавливаете вместе с тренером ещё в самом начале. Если вам интересен пилатес, в Красноярске есть студия, в которой можно не только записаться на тренировку, но и пройти тест на состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Он позволит выявить проблемы и разработать для вас индивидуальную программу занятий.

Помните: только от вас зависит, как вы ощущаете себя в своём теле! Пилатес подарит вам новые ощущения: лёгкость, свободу, бодрость и энергичность. Он оздоровит вас изнутри, а персональный тренер позаботится о том, чтобы эти ощущения никогда вас больше не покидали!

Персональные тренировки – Магис Спорт

Фитнес-тестирование

Для Вас в нашем клубе работает самый современный тренажерный зал с новым уникальным оборудованием, аналогов которому нет ни в одном другом клубе города. Специализированная зона для кардио и силового тренинга, студия сайклов, функциональная рама, зона свободных весов и порядка 140 видов тренажеров – из всего этого многообразия возможностей важно выбрать именно те, которые будут на 100% соответствовать Вашим задачам.

Именно поэтому мы предусмотрели в наших клубных картах бесплатное фитнес-тестирование у врача и тренера, чтобы определить для Вас оптимальную нагрузку и на основании нее составить эффективную программу тренировок на 6 недель: групповых уроков, занятий в бассейне и тренажерном зале.

Что входит в фитнес-тестирование?

Фитнес-тестирование — это комплексная процедура: врач определит уровень Вашей подготовки, измерит состав тела и проведет ряд других измерений. Тренеры проведут стартовые тренировки в каждой зоне клуба: бассейн, тренажерный зал и залы групповых программ. В результате тестирования Вы получите рекомендации по тренировочному процессу, индивидуальную программу тренировок на 6 недель в различных зонах клуба с учетом Ваших целей, пожеланий, уровня подготовки и состояния здоровья.

  1. Врач узнает, занимались ли Вы фитнесом ранее, какими видами и в течение какого времени. Уточнит, есть ли ограничения, связанные с хроническими заболеваниями, травмами, операциями, принимаемыми препаратами. Определит, как в связи с этим корректировать нагрузку.
  2. Затем Вам измерят рост, вес, индекс массы тела, объемы груди, талии, бедер, проверят состояние позвоночника, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Определят, как распределена подкожно-жировая клетчатка.
  3. Нагрузочные тесты: проба Мартине. Врач определит, какая нагрузка для Вас оптимальна. Эти тесты помогают понять, правильно ли функционируют кардио- и респираторная системы. Проба Мартине позволяет определить уровень подготовленности к физическим нагрузкам сердечно-сосудистой системы. Тестируемого просят после 10-секундного отдыха и расслабления сделать 20 приседаний в течение 30 секунд, выбрасывая вперед руки. Оценку проводят путем сравнения частоты сердечных сокращений и давления до и после нагрузки. Считают количество ударов пульса за первые и последние 10 секунд первой минуты восстановительного периода. Градация состояния осуществляется в соответствии с длительностью периода восстановления после нагрузки.
  4. Биоимпедансное исследование состава тела. Это анализ, который выполняется с помощью специального оборудования, позволяющее измерить показатели электрического сопротивления организма (различные ткани человеческого тела обладают разным уровнем электропроводности). На основании этих данных Вы узнаете точный состав тела, а также получите информацию о содержании в нем жировых тканей, количестве мышечной массы и воды. 

После такой исчерпывающей информации Вам ничего не помешает приступить к выполнению Ваших целей. А если Вы новичок в зале, или занимаетесь давно, но привыкли делать это под контролем профессионала, для Вас доступен Персональный тренинг.

[ Блог] Результат — очень странный предмет: вот он есть, а вот его уже нет…

Персональный тренинг

Помните, для того чтобы оставаться в прекрасной форме, телу необходима регулярная физическая активность. 3-4 тренировки в неделю под руководством опытного инструктора — как раз то, что нужно, чтобы поддержать тонус, бодрость и прекрасную форму. А, возможно, и совершенно преобразиться! Для Вас в нашем клубе работают тренеры разных категорий: от инструкторов, которым по силам решить задачи в похудении или наборе массы до элит-тренеров и фитнес-экспертов, которые имеют колоссальный опыт работы в сфере фитнеса и авторские методики тренировок. Абсолютно все тренеры клуба обладают необходимыми знаниями, опытом и квалификацией для проведения тренировок на профессиональном уровне.

4 причины выбрать персональный тренинг уже сегодня

1. Вы только начали свой спортивный путь.

Очень важно стартовать правильно и безопасно! Тренер познакомит Вас с оборудованием тренажерного зала, составит программу под Ваши цели, научит правильной технике выполнения упражнений и подберет оптимальный вес. Кроме этого, он даст рекомендации по питанию, в том числе и спортивному и распишет меню, подходящее к программе тренировок.  

2. Вы уже имеете опыт тренировок, но не получается достигнуть цели.

Тренер выяснит причины, препятствующие получению результата. При необходимости, он скорректирует программу или полностью поменяет ее, проконтролирует технику выполнения упражнений и даст все необходимые рекомендации. Занимаясь с тренером, Вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст Вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

3. Вы добились цели, но теперь хотите чего-то большего.

Тренер поможет Вам полностью раскрыть реальный спортивный потенциал! Помните, что чем больше Вы тренируетесь, тем сильнее Вы становитесь, и тем большую нагрузку Вы должны получать в тренажерном зале. Это касается и рабочих весов. Заставить себя самому сделать нужное количество повторений непросто, а тренер — точно не даст Вам «дать слабину». Кроме того, если Ваши цели – это медали и кубки на соревнованиях, получение звания Мастера спора или Вы мечтаете завоевать титул «Мисс Бикини», то персональный тренинг с профессионалом – это самый короткий и эффективный путь к получению этих и других титулов.

4. Ваша цель —  это физическое и психологическое оздоровление или реабилитация.

В нашем клубе Вы можете в полной мере окунуться в мир физического и душевного комфорта. Здесь для Вас под контролем профессионалов разработана система физических и психологических программ, направленных не только на профилактику и восстановление, но и на оздоровление. Боли в спине и суставах, проблемы с осанкой или другие индивидуальные особенности – все Ваши задачи помогут решить тренировки с персональным тренером. Он проконтролирует безопасность нагрузки,  исключит из программы или заменит те упражнения, которые Вам противопоказаны. А индивидуальный подход в решении Ваших задач позволит Вам добиться значительного улучшения самочувствия в самое ближайшее время.

[ Блог ] Правда о персональном тренинге: все, что Вы хотели знать, но не решались спросить

Познакомиться с командой клуба и выбрать тренера можно в Личном кабинете.

Персональные тренировки в Челябинске с личным тренером, эффект за 1 месяц

Сбросить лишние килограммы, обрести рельефное тело, улучшить состояние здоровья, а также обрести бодрость и быть всегда в тонусе Вам помогут занятия в тренажерном зале – все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-198

Попробовать еще раз

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес — программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером — помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Попробовать еще раз

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и, в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность услышать себя.

Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.

Фитнес-йога — то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Для того, чтобы похудеть и обрести красивую фигуру в нашем фитнес-центре есть огромный выбор групповых программ, которые помогут скорректировать фигуру и сбросить лишнее.

Интервал это программа упражнений, которая предусматривает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности и позволяет за 20-ти минутный отрезок сжечь такое же количество калорий, как и при 60-ти минутах занятий умеренной интенсивности.
Intensiv power Высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ, бодибары. Работаем над созданием нового тела!
«90-60-90» Высокоинтенсивная силовая программа, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Развивается сила и выносливость мышц.
Супер тело Интервальная класс, сочетающий кардио и силовую нагрузки. Направленна на все группы мышц. Развивается выносливость, сила.
ABL (бедра, ягодицы, пресс) Разминка на cтеп-платформах, далее весь урок направлен на «бедро, ягодицы, пресс». Тренировка посвящена «Проблемным» зонам!
ABS /суперпресс Разминка на cтеп-платформах, далее тренируем ПРЕСС! А также не забываем по спину и стабилизаторы, «бока».
Степ+сила (Кардио+сила) Интервальный степ — класс высокой интенсивности с чередованием кардио и силовых частей. Используются степ, памп, гантели, резиновые амортизаторы. ЦЕЛЬ: ускорить процесс жиросжигания, укрепить мышцы.

Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное регулярность. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить лимфодренажный или антицеллюлитный массаж.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Также рекомендуем занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность!

Биомеханическая стимуляция тела – это аппарат с движущейся платформой, производящей микровибрации. Мышцы, получив вибрацию, начнут сокращаться в 5-8 раз интенсивней. Жировая ткань начнет расщепляться и будет продолжать это делать по ходу всей тренировки, так как им нужна энергия для интенсивной работы. Уходит от 3 см в объёмах, выводится лишняя жидкость, уходят отеки и целлюлит, кожа становится упругой, а фигура подтянутой. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес — программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером — помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Попробовать еще раз

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и , в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Если Вы хотите танцевать, то для Вас у нас есть разные направления танцевальных программ:

DANCE Aerobic Комбинация аэробных движений,/без длительных прыжков/с элементами танцевальных программ. ЦЕЛЬ: укрепление сердечной мышцы, сжигание жировых депо.
Боди-балет Это хореография, которая предполагает изучение основ классического направления хореографии. Результат: гибкость, растяжка, осанка, упругое тело
ZUMBA ритмичные движения, выполняемые под латинские ритмы

Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное регулярность. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

В нашем фитнес-центре есть два вида йоги:

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность услышать себя. Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.

Фитнес-йога — то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Для детей в возрасте 5-6лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Детский фитнес — это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Для детей в возрасте 7-10 лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Йога для детей – состоит из комплекса простых асан под спокойную музыку. Помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние здоровья, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние ребенка.

Бокс — физическая нагрузка, способствующая развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движения. Дети обретают силу воли, способность контролировать свои эмоции, дисциплину и сильный характер.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Детский фитнес — это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел. 272-08-98

Попробовать еще раз

Для детей в возрасте 11-13 лет в нашем фитнес-центре есть занятия:

Йога для детей – состоит из комплекса простых асан под спокойную музыку. Помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние здоровья, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние ребенка.

Бокс — физическая нагрузка, способствующая развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движения. Дети обретают силу воли, способность контролировать свои эмоции, дисциплину и сильный характер.

Хореография – это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца. Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка.

Детский фитнес — это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность.

Персональные занятия в тренажерном зале – индивидуальные тренировки, в течении которых тренер следит за каждым движением ребенка, помогает ему выполнять упражнения правильно, помогает справится с оборудованием в тренажерном зале. Персональному тренеру можно ставить любые цели занятий. Частота посещаемости определяется индивидуально

Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Попробовать еще раз

Занятия с фитнес-тренером. Персональные тренировки с инструктором

Занятия с персональным тренером

Индивидуальные занятия с инструктором проходят в тренажерном зале, а также по всем направлениям групповых программ. Независимо от того, какую цель Вы перед собой ставите, — похудеть, набрать мышечную массу, решить проблемы со здоровьем или просто поддерживать себя в форме – Вы можете записаться на соответствующую программу занятий с личным тренером.

Индивидуальные занятия с фитнес-инструктором подходят, прежде всего, для новичков, желающих выполнять упражнения под руководством специалиста, контролировать результат и мотивировать себя на тренировку. Также занятия с фитнес-тренером полезны и для опытных спортсменов, которые хотят достичь лучшего результата.

Периодичность занятий с персональным тренером – 2 раза в неделю по 1 часу. Количество и продолжительность могут варьироваться по желанию клиента.
 
 

Преимущества индивидуальных занятий с инструктором

  • Персональная программа тренировок. Тренер составляет для Вас индивидуальную программу, учитывая выбранное направление, антропометрические данные, состояние Вашего здоровья, а также цели, которых Вы желаете достичь по результатам занятий.
  • Консультации по правильному питанию. Инструктор расскажет о сбалансированном и полезном рационе, даст рекомендации по поддержанию здорового образа жизни и сохранению достигнутых результатов. Тренер будет вести дневник Вашего питания, поможет подобрать спортивное питание.
  • Возможность корректировать время и периодичность занятий. Вы можете сдвигать тренировки на удобное для Вас время. В групповых занятиях это не допускается, а каждый пропуск непременно сказывается на результате.
  • Индивидуальный подход во время тренировки. Занятия с личным тренером позволяют быстрее освоить технику выполнения упражнений, выполнять их с максимальной точностью, задавать инструктору интересующие вопросы, корректировать программу в зависимости от полученных результатов.
  • Информированность. Тренер расскажет о том, какая группа мышц тренируется на конкретном тренажере или во время того или иного упражнения, к каким результатам это приведет, что и как необходимо делать для большей эффективности и как соблюдать технику безопасности.

Занятия с фитнес-тренером всегда более эффективны еще и потому, что Вы чувствуете личную поддержку и участие специалиста в достижении поставленных целей. Психологический фактор тоже важен для мотивации и успешного решения поставленных задач.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *